切記不要急于求成，最重要的是堅(jiān)持，你會(huì)發(fā)現(xiàn)擴(kuò)胸的問(wèn)題是可以得到有效改善的,胸部適度按摩每天睡前做一次胸部適度按摩，10分鐘左右,最好選擇罩杯飽滿、胸底加寬、設(shè)計(jì)穩(wěn)重的文胸,一般都比較豐滿，向外擴(kuò)張，所以需要穿可調(diào)節(jié)或者聚攏的文胸,a.早期的調(diào)整型內(nèi)衣流行的時(shí)候，建議改善向外擴(kuò)張,b.開(kāi)咪咪調(diào)整型內(nèi)衣:這種調(diào)整型內(nèi)衣是為了擴(kuò)胸。

是的，你可以采取一些措施來(lái)調(diào)節(jié)。正確穿內(nèi)衣。可以嘗試通過(guò)穿可調(diào)節(jié)內(nèi)衣來(lái)改善和調(diào)節(jié)。通過(guò)可調(diào)節(jié)的內(nèi)衣給乳房合理的壓力，使乳房處于正確的位置，久而久之不會(huì)膨脹。胸部適度按摩每天睡前做一次胸部適度按摩，10分鐘左右。切記不要急于求成，最重要的是堅(jiān)持，你會(huì)發(fā)現(xiàn)擴(kuò)胸的問(wèn)題是可以得到有效改善的。吃好胸型乳房的主要結(jié)構(gòu)之一是脂肪和膠原蛋白，維生素B是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)。所以我們應(yīng)該多吃富含這種營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類、胡蘿卜、花生、葡萄等。

如果乳房間距過(guò)寬，即使乳房飽滿，也會(huì)顯得乳房扁平或給人臃腫肥胖的印象。這種身材讓你無(wú)法選擇低領(lǐng)或者露肩的衣服。造成這種情況的原因大多是后天獲得的，比如長(zhǎng)期使用罩杯間距過(guò)寬的文胸，使乳房向左右敞開(kāi)。相反，有些女士為了防止向外膨脹，會(huì)刻意選擇罩杯兩側(cè)有加厚海綿的內(nèi)衣來(lái)增加乳溝。欲速則不達(dá)，力的作用是相互的。側(cè)壓力越大，大反彈力就越大，但結(jié)果是越來(lái)越擴(kuò)大。為了讓乳房向中心聚攏，買胸罩的時(shí)候要選擇有鋼托的胸罩，罩杯要立體裁剪。最好選擇罩杯飽滿、胸底加寬、設(shè)計(jì)穩(wěn)重的文胸。罩杯間距以18~19cm為宜，并形成斜邊形，以增強(qiáng)推回中心的力量，這樣乳房之間的距離會(huì)在罩杯的控制下逐漸縮小。一般都比較豐滿，向外擴(kuò)張，所以需要穿可調(diào)節(jié)或者聚攏的文胸。3/4杯蓋比較好，厚度適中。

胸部增大的原因有很多，這也是很多人的困擾。長(zhǎng)期穿著不正確的內(nèi)衣是最大的誘因，a .早期的調(diào)整型內(nèi)衣流行的時(shí)候，建議改善向外擴(kuò)張。腋下側(cè)布包容性更強(qiáng)但不性感漂亮，近年來(lái)逐漸被3/4杯取代。b .開(kāi)咪咪調(diào)整型內(nèi)衣:這種調(diào)整型內(nèi)衣是為了擴(kuò)胸，看起來(lái)像是一般的全身塑身衣，只是沒(méi)有罩杯，可以把腋下胸沿增大的脂肪集中到內(nèi)側(cè)。長(zhǎng)期佩戴有助于改善腋窩脂肪的困擾。