其實俯臥位睡覺也有助于緩解打鼾癥狀，但是這種睡姿不利于胸部的運動，會影響身體的正常通氣，所以一般不要采取這種睡姿,一般來說，仰臥位和側(cè)臥位是患者的最佳睡姿,如果有睡眠呼吸暫停綜合征，患者可采取睡姿仰臥位睡眠,Correct睡姿:睡眠姿勢通常包括仰臥睡眠、右側(cè)睡眠、左側(cè)睡眠和俯臥睡眠,正常的睡姿應該是仰睡或者側(cè)睡,3)仰臥是最常見的睡姿,一般最好不要睡著。

Correct 睡姿:睡眠姿勢通常包括仰臥睡眠、右側(cè)睡眠、左側(cè)睡眠和俯臥睡眠。一般最好不要睡著。睡覺時胸部受壓，呼吸困難，人體吸入的氧氣相對減少，不利于新陳代謝；同時心臟受到壓迫，心臟阻力增加，血液循環(huán)受到影響。左側(cè)睡時壓迫胃，使胃中的食物難以進入小腸，不利于食物的消化吸收，還會壓迫心臟，特別是有心臟病的人。正常的睡姿應該是仰睡或者側(cè)睡。一些血液循環(huán)不好、防寒功能弱、睡覺怕冷的人，也適合將身體稍微向右側(cè)彎曲，使全身肌肉得到最大程度的放松，而不壓迫心臟，使心、肝、肺、胃、腸處于自然位置，呼吸順暢，胃中的食物也能輸送到十二指腸。

1)左側(cè)臥時，雙腿微微彎曲，有利于身體的放松和疲勞的消除。但眾所周知，心臟在胸腔內(nèi)位于左側(cè)，十二指腸和小腸到大腸的出口都在左側(cè)，所以左側(cè)臥會使心臟受到擠壓，也會影響胃腸道，使胃排空變慢。2)右側(cè)臥時，雙腿微微彎曲。此時心臟處于高位不會受到壓迫，肝臟處于低位，供血良好，對新陳代謝非常有利。胃里還有一點食物會向十二指腸推進，可以促進消化吸收。此時全身處于放松狀態(tài)，呼吸均勻，心跳減慢，大腦、心臟、肺、胃腸道、肌肉等。會得到充分的休息和氧氣供應。3)仰臥是最常見的睡姿。這種睡姿，身體和下肢只固定在直的部分，達不到全身休息的目的。當腹腔內(nèi)壓力增大時，仰臥容易使人感到胸悶和恐慌。有些人仰臥時會不自覺地把手放在胸前，這樣會對心肺造成壓力，容易做噩夢。

第一:仰臥位。如果有睡眠呼吸暫停綜合征，患者可采取睡姿仰臥位睡眠，但有些打呼嚕的人，在取睡姿的仰臥位時，可能會導致打鼾癥狀加重，所以在這種情況下，患者也可以采取側(cè)臥的睡姿。第二:側(cè)臥位，睡姿側(cè)臥位不僅有助于緩解打鼾癥狀，對于睡眠呼吸暫停綜合征患者也是一個不錯的選擇。是左還是右，可以根據(jù)自己的睡眠習慣來選擇，有些人可能更喜歡趴著睡覺。其實俯臥位睡覺也有助于緩解打鼾癥狀，但是這種睡姿不利于胸部的運動，會影響身體的正常通氣，所以一般不要采取這種睡姿，一般來說，仰臥位和側(cè)臥位是患者的最佳睡姿。對于睡眠呼吸暫停綜合癥患者來說，他們必須在平時進行鍛煉，以幫助保持健康的體重，同時，他們可以通過結(jié)合家用睡眠呼吸機(如和普樂睡眠呼吸機)來改善呼吸暫停的現(xiàn)象，既可以增強體質(zhì)，又可以避免呼吸不暢的現(xiàn)象。