它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效哪些水果含維生素c,維生素c是人身體不可缺少的維生素，一般的水果和蔬菜都含有一定的維生素c，獼猴桃，橙子，檸檬，大棗，柚子，桂圓，葡萄等水果含維生素c比較高,番石榴不僅富含大量的維生素C，還有豐富的維生素A、維生素B及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素維生素c的水果有哪些哪些水果含維c,1、獼猴桃,含維c的水果有哪些。

維生素c是人身體不可缺少的維生素，一般的水果和蔬菜都含有一定的維生素c，獼猴桃，橙子，檸檬，大棗，柚子，桂圓，葡萄等水果含維生素c比較高。蔬菜中菠菜和西紅柿，青辣椒等含維生素c，也比較高

1、獼猴桃。獼猴桃富含維生素C和多種微量元素，能夠效緩解潰瘍。2、檸檬；檸檬也是富含維C，一般不是直接食用，而是用來泡水喝。很多上班族都用來泡水，能起到讓皮膚變白、減少黑色素沉淀和色斑的效果。3、臍橙；臍橙是大家隨時都能在街上或者超市見到的水果，它所含的維C不比檸檬少，肯可以直接食用。多吃可以讓皮膚也變好，但是吃得過多也會讓皮膚變黃。4、柚子；柚子也含有大量的維生素C。一般在飯后吃比較好，柚子還能防止便秘，因此能夠增強體質。5、西紅柿；西紅柿所含大量的維C和維A以及其他的微量元素。吃它的時候要注意不要吃還未成熟的，容易導致食物中毒。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效

1、櫻桃。一顆櫻桃的維生素C含量相當于5個橙子。櫻桃是當之無愧的水果界維生素C之王，除了富含維生素C之外，櫻桃還含有豐富的維生素B和其他各種微量元素，對人體有很大的好處。2、酸棗。酸棗中的維生素C被人體吸收利用率可達到百分之80，因此酸棗的抗衰老抗氧化能力非常強大，常喝酸棗汁可以強身健脾，益氣補血，使皮膚光澤有彈性。3、鮮棗。鮮棗中不但含有豐富的維生素C同時還含有胡蘿卜素等多種維生素。4、獼猴桃。獼猴桃被稱為水果之王，含有豐富的維生素C，維生素A，鈣，磷，鎂等多種維生素和礦物質。5、番石榴。番石榴不僅富含大量的維生素C，還有豐富的維生素A、維生素B及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素

含維c的水果有：刺梨、棗子、獼猴桃。1、刺梨：每100g刺梨中含有3012毫克維生素C，具有“維生素C之王”的美稱，2、棗子：棗子維生C含量頗高，1顆就有45毫克維生素C。不過不管任何水果，還是應限量，以免攝取過多熱量或糖分，3、獼猴桃：100克獼猴桃中的維生素C含量為62毫克，而一個中等大小的獼猴桃重量約為160克。每天吃一個獼猴桃，就不用擔心自己維C攝入不足了，維生素C的作用：1、促進骨膠原的生物合成，利于組織創傷口的更快愈合。2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命，3、改善鐵、鈣和葉酸的利。