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1，怎么在三天里面瘦下來

三天除了白醋和蜂蜜水什么都不要吃喝。三天瘦的瘦不了是要看你的體質(zhì)了。

不喝水，或只喝極少量的水，三天10斤的任務(wù)就能輕松完成

運(yùn)動(dòng)

撇除肉類　　習(xí)慣：撇除不健康的油脂　　問速減肥：撇除肉類　　少吃肉是減肥的好辦法。研究發(fā)現(xiàn)素食者一般都比肉食者輕20%左右。華盛頓醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)女性在素食14周之后可以比單純限制油脂多減掉2倍的體重。　　少吃點(diǎn)肉類對(duì)你的減肥大有幫助，53%愛吃肉的人都有體重超標(biāo)的問題。肉類中含有的蛋白質(zhì)可以從其他途徑獲取：鮮奶、干果、全麥意大利面等等。　　沒有辦法做到完全戒掉肉類的話，你可以只是晚餐吃素食餐。這同樣會(huì)促進(jìn)你的減肥效果。

這個(gè)可不一定要看個(gè)人體質(zhì)的啊

怎么在三天里面瘦下來

2，三天怎么快速減肥

【簡(jiǎn)單方法】多吃蘋果多喝酸奶晚飯后多做運(yùn)動(dòng) 要堅(jiān)持多吃清淡一些的東西多喝水不渴也要喝多吃水果少吃米飯合理的營(yíng)養(yǎng)攝入良好的生活方式【什麼建議】一定要在堅(jiān)持 /

三天吃蘋果，或三天吃白稀飯

蜂蜜減肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低``` So用蜂蜜減肥，簡(jiǎn)單有效又安全，我試吃了一個(gè)星期，瘦了七斤第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。

三天怎么快速減肥

3，怎樣在3天內(nèi)快速減肥

這起是很簡(jiǎn)單，但是很苦，你要堅(jiān)持住，首先不能吃葷，主要吃素，多多鍛煉，比如跑步天天40分鐘，跳1000個(gè)繩子，做仰臥提做100個(gè)，就OK了~我有經(jīng)驗(yàn)

不吃飯只喝水~在加上跑步

減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。1減肥秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量！堅(jiān)持努力，朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)！每天保證八小時(shí)的睡眠。（內(nèi)分泌調(diào)整好）2如果想要快速的減肥就是喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來一次大掃除，當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍！4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃東西了。5有時(shí)間的話應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以減肥。6少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃面食。多吃些熱量低的少吃主食。比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。還有土豆也是不錯(cuò)的減肥食品。香蕉、蘋果、木瓜、多喝水,不渴也要喝一個(gè)人一天要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。7合理膳食人類日常膳食中存在許多能減去體內(nèi)多余脂肪的有效物質(zhì)，人們?cè)谙硎苊牢兜耐瑫r(shí)又能減掉身上多余的脂肪。近幾年，世界上流行的減肥品多是以谷類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料，提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營(yíng)養(yǎng)元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內(nèi)過量脂肪，同時(shí)調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)失衡。早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆?jié){，既減肥又健康

呵呵！怎么說呢！你剛初一！我不提倡你減肥會(huì)影響發(fā)育！但是如果真的要減掉一點(diǎn)的話！我給你一個(gè)辦法！超管用！但要適可而止啊！就是吃飯要減量...早上不要吃撐..中午少吃..下午5點(diǎn)以后就不要吃東西了！盡量不要睡的太飽！失眠最容易消瘦了！三天后會(huì)有效果..你要注意身體的健康！再說表演的衣服為什么不選大點(diǎn)的呢！緊點(diǎn)也沒什么不好看的！１０５斤可不胖！我看來正長(zhǎng)身體要增肥倒是正事！表演完要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)啊！祝你表演成功....

怎樣在3天內(nèi)快速減肥

4，有沒有在三天內(nèi)能瘦身的方法阿

現(xiàn)在的瘦身秘招不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。如果你有以下特征：下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷 1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝. 2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功 3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷敖^不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。 4、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。 5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 6、堅(jiān)持不下來的話也可以試試美姿減肥膠囊，效果很好的，也不反彈，我就是使用它減肥成功的如果你有以下特征：全身肥胖，肌肉結(jié)實(shí)，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高 1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少二次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。 2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過量。 3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷绻娴南牒纫换虺砸恍┍鶅龅氖澄锘蝻嬃希仨毾群认乱槐瓬責(zé)崴判校敖^不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。 4、多吃蔬菜和水果。 5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)食品。。 6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃參考資料 http://www.nvrenlt.cn/祝樓主減肥成功

希望下面的建議對(duì)大家有幫助。 1多吃膳食纖維高的食品膳食纖維可以減緩食品施放出能量，從而減弱脂肪在體內(nèi)的聚集。每天纖維的攝入量應(yīng)該為20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉類幾乎不含。 2多吃豆制食品豆制類食品也是很好的低脂食物。并且富含維生素和蛋白質(zhì)。每天應(yīng)注意攝入適當(dāng)?shù)亩怪破罚纾憾垢⒍節(jié){、豆奶等。 3多吃些蛋白質(zhì)少吃些脂蛋白質(zhì)可以提高你的新陳代謝率，因?yàn)槟愕纳眢w在消化蛋白質(zhì)的時(shí)候需要消耗能量。每攝入100克蛋白質(zhì)，要消耗25克，實(shí)際攝入量為75克。否則，每100克脂肪只能消耗10克，將有90克留在你的體內(nèi)。 4多吃富含維生素的食物維生素被稱為維持生命的營(yíng)養(yǎng)素，可見維生素的作用，在維生素中有些維生素是機(jī)體脂肪代謝的必需參與者，如維生素BT，它在減肥過程中可發(fā)揮如下的作用：A、通過促進(jìn)氧化和全身新陳代謝，來幫助實(shí)現(xiàn)控制體重的目的；B、直接調(diào)節(jié)和增強(qiáng)新陳代謝，全面提高骨骼、肌肉發(fā)育水平，促進(jìn)脂肪代謝，直接具有減肥作用。 5吃好午餐吃少晚餐在下午2點(diǎn)前攝入了一天中60%的熱量，剩下的熱量留給晚餐，因此秘訣就是早些吃晚飯，讓中午餐成為主餐，而少吃晚餐記住了，合適的健身運(yùn)動(dòng)，再配合合理飲食，才能收到事半功倍之效果。如果這些都堅(jiān)持不了可以考慮采用減肥產(chǎn)品輔助減肥的，推薦你去“ 季季￥瘦減肥網(wǎng) ”看看，他們網(wǎng)上的口碑不錯(cuò)，他們提供全程的售后服務(wù)的。如果你能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和控制飲食減下來以后就不會(huì)反彈，會(huì) 保持一個(gè)好的體型的，減肥不減健康，不健康的減肥方法都要避免，肥胖

我所提成的減肥方法，是經(jīng)過了三個(gè)多月的快速減肥法后，結(jié)合一些實(shí)際經(jīng)驗(yàn)以及網(wǎng)絡(luò)中的資料和朋友的幫助，而做的一些計(jì)劃，而我深信，這個(gè)方法會(huì)讓你在吃飽的同時(shí)，達(dá)到減肥的作用。一減肥前先用本子記錄自己的體重、三圍、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸二運(yùn)動(dòng)是減肥不可缺少的部分，所以，如果單純的靠減少吃的量，減的速度也是很慢的，在計(jì)劃中，要將運(yùn)動(dòng)也算在里面。三苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25％，減肥期間吃苦是必要的。四牛肉、魚肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質(zhì)，不要以為減肥期間不能吃肉，肉是必須吃的。五每天早上起來喝一杯請(qǐng)水，起到排毒的作用，六吃飯前，先喝水，吃飯的時(shí)候先喝湯、然后吃菜、吃飯最后吃肉每口飯?jiān)谧炖锞捉?0次，七懂得計(jì)算卡路里，人每天需要攝取的卡路里在兩千左右八體重不要天天稱，那樣會(huì)有挫折感，一個(gè)禮拜或者半個(gè)月稱一次，是最好的。九水果在減肥期間盡量少吃，實(shí)在想吃，可以用黃瓜和胡蘿卜代替，十適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己，在幾天達(dá)到自己要求的情況下，可以做適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)給自己，一塊巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦十一吃暴了沒關(guān)系，多吃一口并不會(huì)多長(zhǎng)一斤肉，但是吃了這一口后，卻覺得今天失敗了，所以就干脆吃完了，那么這是必定要胖的哦十二吃一定要清淡十三水一定要多喝，水是沒有熱量的，多喝水，在你餓的時(shí)候先喝水，等二十分鐘后，如果你還餓，那么在吃東西十四減肥是一個(gè)艱巨而痛苦的過程，如果覺得自己做不到，或者依以前的口味來的話，那么你是減不了肥的。這些話雖然不是我寫的,但是寫得非常實(shí)在是我群里一個(gè)朋友寫的,我覺得她寫得非常不錯(cuò) 這是她的減肥心得,希望大家共勉! [燃.脂.博.士減肥膠囊]采用純天然中藥為原料，經(jīng)高科技納米技術(shù)提純精致而成；它可以減少腸道對(duì)食物中脂類物質(zhì)的吸收，控制人體熱量的攝入，防止新的脂肪存儲(chǔ)，燃燒多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通過體內(nèi)微循環(huán)快速分解并排除體外。著重從腰、腹、臀、腿部入手，同時(shí)阻止瘦后脂肪反彈再生和贅肉固積，有效阻止脂肪的二次堆積，刺激彈性纖維生長(zhǎng)，收緊松弛的肌膚，恢復(fù)皮膚原有彈性，全面抑制反彈，塑造女人玲瓏曲線。推薦：【燃脂.博士減肥膠囊】

拒絕藥物運(yùn)動(dòng) 健康減肥給個(gè)好評(píng) 多吃水果多運(yùn)動(dòng)

減肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的話,也是很難減肥成功的,我以前就是,越減越肥,后來認(rèn)識(shí)了個(gè)姐姐,她真的懂得好多,細(xì)心教我減肥,還有其他很多東西,人很好.在她的幫助下,我配合減肥產(chǎn)品一個(gè)月多減了16斤,雖然跟姐姐還有其他人比不是最多的,我已經(jīng)很滿意了,真的很感謝她,她在空間日志還總結(jié)了她選擇減肥產(chǎn)品減肥的經(jīng)驗(yàn),她的空間369 524 800,你也去看看吧,加她好友，總覺的她什么都會(huì),我也是朋友介紹的,希望對(duì)你也有幫助! 記得選我做滿意答案哦!

減肥不能盲目，一：喝蘋果醋二：餐前吃水果三：飯后喝咖啡治脫發(fā)的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭發(fā)浸入，然后用洗發(fā)露洗啊洗，洗干凈就可以。每周一次，2~3次就可以見效至于長(zhǎng)高，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充鈣質(zhì)，身體自然又高又苗條