左右倒卷肱，左右倒卷肱是24 式太極拳中的哪一式

來源：整理時(shí)間：2023-05-14 15:07:58 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，左右倒卷肱是24 式太極拳中的哪一式

所謂太極拳，依我之見，就是兩掌慣力，或輕或重，或快或慢，使真氣游走于全身，達(dá)到經(jīng)脈暢通的目的，從而延年益壽。

左右倒卷肱是24 式太極拳中的哪一式

2，左右倒卷肱分解動(dòng)作

左右倒卷肱分解動(dòng)作如下：分解動(dòng)作：轉(zhuǎn)腰撤手翻掌，提腳退步卷肱收掌，坐腿虛步推掌，轉(zhuǎn)腰撤手翻掌，提腳退步卷肱收掌，坐腿虛步前推掌，轉(zhuǎn)腰撤手翻掌，退步卷肱收掌，虛步前推掌，轉(zhuǎn)腰撤手翻掌，11、退步卷肱收掌，虛步前推掌，方向向東，完成后眼睛注視推出去的前手。動(dòng)作要領(lǐng)：倒卷肱是一邊倒退一邊卷肱收手，然后再推向前方，手腳同時(shí)到終點(diǎn)，到終點(diǎn)以后要有定勢(shì)、沉氣，不要腳快手慢或者手快腳慢，動(dòng)作要協(xié)調(diào)，上下相隨，攻防含義：若對(duì)方單手抓拿我手臂，我順對(duì)方抓力，從對(duì)方手臂的外側(cè)向內(nèi)卷拿對(duì)方肘部，用肘部管住對(duì)方小臂，利用肩腰胯之旋轉(zhuǎn)合力向內(nèi)卷拿，同時(shí)利用對(duì)方關(guān)節(jié)受制失中，左手擊打?qū)Ψ蕉T等部位，使對(duì)方?jīng)]有還手之力。

左右倒卷肱分解動(dòng)作

3，左右倒卷肱手臂后撤時(shí)與前臂成多少度

左右倒卷肱手臂后撤時(shí)與前臂成30度就可以，這樣會(huì)讓動(dòng)作更加協(xié)調(diào)的！

你好！不用道具住手臂后側(cè)時(shí)與前壁呈60°。僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。

左右倒卷肱手臂后撤時(shí)與前臂成多少度

4，左右倒卷肱需要重復(fù) 次動(dòng)作

左右倒卷肱需要重復(fù)4次動(dòng)作。太極的解釋如下：所謂太極即是闡明宇宙從無極而太極，以至萬物化生的過程。其中的太極即為天地未開、混沌未分陰陽之前的狀態(tài)。易經(jīng)系辭：“是故易有太極，是生兩儀”。兩儀即為太極的陰、陽二儀。“太極”是易學(xué)的基本概念，最初見于《周易·系辭上》：“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦定吉兇，吉兇生大業(yè)。”同時(shí)與“大衍筮法”相關(guān)，即《上系》所載：“大衍之?dāng)?shù)五十，其用四十有九。分而為二以象兩，掛一以象三，揲之以四，以象四時(shí)，歸奇于扔以象閏。五歲再閏，故再扐而后掛……是故四營(yíng)而成易，十有八變而成卦。”圍繞大衍筮法，歷代以不同側(cè)重對(duì)太極的哲學(xué)涵義進(jìn)行了探索。太極的分類如下：太極圖有很多種，諸如周敦頤太極圖、先天太極圖（原名“天地自然之圖”，俗稱“陰陽魚圖”）、古太極八卦圖（先天太極圖周圍配以八卦符號(hào)）、來知德太極圖以及清朝端木國(guó)瑚太極圖。歷經(jīng)流傳至今，各圖唯有先天太極圖以及古太極八卦圖人盡皆知。因此，現(xiàn)代人所稱的“太極圖”即“陰陽魚圖”或“天地自然之圖”，現(xiàn)代人所稱的“太極八卦圖”即古太極八卦圖范式，甚至往往將“太極八卦圖”簡(jiǎn)單的稱之為“太極圖”。

5，左右倒卷肱手臂后撤時(shí)和前臂成多少度角

這個(gè)的話，我試練了一下角度的話，大概是80度左右，就是這個(gè)角度了，差也不差多少

左右腳鼓鼓，手臂前折時(shí)應(yīng)該是成的，是90度

這個(gè)的話有很多角度的，一般是60°左右。

你好！不用道具住手臂后側(cè)時(shí)與前壁呈60°。僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。

6，請(qǐng)問您陳式太極劍落花式和倒卷肱的練法

倒卷肱式：此式也是說明動(dòng)作的。因步向后退，兩手旋轉(zhuǎn)，故名倒卷肱。陳師教此式時(shí)，也常說為倒碾肱。楊式太極則名為倒攆猴，可能因口音聽不清，而致訛誤。現(xiàn)已與各陳式拳書同名為倒卷肱。但陳鑫著書名為“倒卷紅”，解為如紅鐵出爐，人不敢近。似不妥。又說：古人曾名為珍珠倒卷簾，倒有象形意義。要領(lǐng)：此式為陳式一路第一倒卷肱，共七個(gè)動(dòng)作。眼向正前方，最后向右前斜角；身右、左、左、右、右、右、左凡七轉(zhuǎn)；步法為左前虛步、右側(cè)馬步、右前虛步、左側(cè)馬步、左前虛步、左后撲步、右前撲步；手法為右轉(zhuǎn)棚、退左步列、開棚、退右步列、收棚、右轉(zhuǎn)退左步棚，左雙手捋等法。此式步向后退行，而眼向前看，兩手更迭旋轉(zhuǎn)，所以叫做倒卷肱。陳鑫著書曾說：“同向后看，恐履非所履。”我認(rèn)為凡后退的足，都用足尖劃地而退，在生活上便是如此，不管后面有水，有坑，足尖自然感覺得出來。“同向后看”之法，實(shí)非必要。而且式名的“倒”字不合。陳鑫又說退行步子要低而大，退行時(shí)小腹要貼前腿。那樣豈不身向前俯？是否有此必要？我認(rèn)為還是身法中正為妥。4、第二倒卷肱式名考釋同前，加“第二”字樣以區(qū)別次序。要領(lǐng)：此式共四個(gè)動(dòng)作。眼法仍向正前，最后轉(zhuǎn)向右前；身法右、左、右、左凡四轉(zhuǎn)；步法從右獨(dú)立步變右側(cè)馬步，左側(cè)馬步、右小側(cè)馬步；手法包括前側(cè)棚、退左步列、退右步列、退左步捋等法。此式與前一式子同名倒卷肱，為何前者七個(gè)動(dòng)作，此式則是四個(gè)動(dòng)作？陳鑫曾說：“得勢(shì)爭(zhēng)來脈，出奇在轉(zhuǎn)關(guān)。”在拳式中上一個(gè)動(dòng)作便是下一個(gè)動(dòng)作的來脈。來脈有大小、高低、斜正之分，則轉(zhuǎn)關(guān)必須因勢(shì)承接得恰當(dāng)；第一倒卷肱是接前式肘底捶的左前虛步而變的，所以退步較小，此式則系接右獨(dú)立的左足懸空而變的，所以退步自然放大。又因來勢(shì)既猛且快，所以退步自然放大。又因來勢(shì)既猛且快，所以退的手步自然加快。正是符合王宗岳的《太極拳論》所說：“動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨”的規(guī)律

傳統(tǒng)陳氏太極劍（63式）歌訣預(yù)備東風(fēng)明燈指，肘底魁星探海式。回身平刺護(hù)膝劍，閉門青龍翻身劈，回躍平刺斜飛式，鳳凰點(diǎn)頭先展翅。撥草金雞探海式，蓋攔古樹虎撲食。左右車輪倒卷肱，野馬跳澗弓步點(diǎn)，轉(zhuǎn)身白蛇左右劈，虛亮弓步斜下刺。

7，練太極的簡(jiǎn)易口訣是什么

太極的定義：以武術(shù)技擊為主要內(nèi)容，以傳統(tǒng)哲學(xué)，經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論依據(jù)。從這個(gè)定義，你可以總結(jié)一下，打擊出去的手如“左右野馬分鬃左右倒卷肱等，一定是打?qū)Ψ降谋亲樱屎恚囅胧裁磥y七八糟硬功夫都可以練，鼻子，喉節(jié)沒法練，呵，如果有，一定是怪物，防守的動(dòng)作，如白鶴亮翅上舉不過頭，過頭沒必要保護(hù)，肘要沉。下面的手，一般在腹，胯邊上，手揮琵琶左右倒卷肱防手在腹，攻手在咽喉轉(zhuǎn)身搬攔捶太極四層境界；形---- 任何動(dòng)作要有具有攻防含意，附和技擊或是健身，或是太極，陰陽經(jīng)絡(luò)學(xué)說。勁-----正準(zhǔn)的發(fā)力方法，剛?cè)釀牛搶?shí)勁，圓撐勁，圓與整，意-----內(nèi)外兼修，形神兼?zhèn)洌庹\(chéng)，氣質(zhì)，神采，韻味，氣-----以意導(dǎo)氣，以氣催力，使“形”勁意氣統(tǒng)一，總的要領(lǐng)； 1虛靈頂勁 2沉肩墜肘， 3，坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰斂臀 6 圓襠松胯7氣沉丹田 8運(yùn)動(dòng)如抽絲，邁步如貓行，這些口訣背熟，適合任何太極拳，你的理解是對(duì)的，是武術(shù)就不能沒有攻防，只是在練習(xí)中因人而異，比法說老人，只要強(qiáng)調(diào)意念就好，年青人攻防意思更強(qiáng)一些。更多回答請(qǐng)?jiān)诎俣人阉鳎?a href="/tag/2438.html" target="_blank" class="infotextkey">上海加華國(guó)術(shù)館 www.wusport.cn

閣下練得應(yīng)該是楊氏，就楊氏而言，主要是意要聚；身要松；行要緩，動(dòng)如弓。

注意練習(xí)下肢力量，因?yàn)榇蟛糠謩?dòng)作都是膝關(guān)節(jié)在支撐，心情放松，動(dòng)作舒緩，手到哪眼睛到哪，腳步一般是先腳跟后腳尖，（除了起勢(shì)），重心然后慢慢過度。整套動(dòng)作基本上保持一個(gè)水平位置，意思是高架或是中架，（低架是運(yùn)動(dòng)員是要求的，平時(shí)鍛煉不用），身體重心保持正直不傾斜，動(dòng)作一般不要出現(xiàn)筆直的狀態(tài)，大部分應(yīng)該一直保持圓弧形。。。這是我頭次回答問題，希望對(duì)你的練習(xí)有所幫助。。。。

松放自如,隨心所欲

太極拳是一種技擊術(shù)。其特點(diǎn)：“以柔克剛，以靜待動(dòng)，以圓化直，以小勝大，以弱勝?gòu)?qiáng)”。 01、起勢(shì) 02、左右野馬分鬃 03、白鶴亮翅04、左右摟膝拗步 05、手揮琵琶 06、左右倒卷肱 07、左攬雀尾 08、右攬雀尾 09、單鞭 10、云手 11、單鞭 12、高探馬 13、右蹬腳 14、雙峰貫耳 15、轉(zhuǎn)身左蹬腳 16、左下勢(shì)獨(dú)立 17、右下勢(shì)獨(dú)立 18、左右穿梭 19、海底針 20、閃通背 21、轉(zhuǎn)身搬攔捶 22、如封似閉 23、十字手 24、收勢(shì) 訓(xùn)練方法　　太極拳要求練習(xí)者姿勢(shì)正確 ①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導(dǎo)動(dòng)作，呼吸平穩(wěn)，深勻自然，不可勉強(qiáng)憋氣；　　②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動(dòng)作如行云流水，輕柔勻緩；　　③動(dòng)作弧形，圓活完整，即動(dòng)作要呈弧形式螺旋形，轉(zhuǎn)換圓活不滯，同時(shí)以腰作軸，上下相隨，周身組成一個(gè)整體；　　④連貫協(xié)調(diào)，虛實(shí)分明，即動(dòng)作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實(shí)，重心保持穩(wěn)定；　　⑤輕靈沉著，剛?cè)嵯酀?jì)，即每一動(dòng)作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內(nèi)剛，發(fā)勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。　　太極拳對(duì)人體各部位姿勢(shì)的要求如下：　　頭──保持“虛領(lǐng)頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；　　頸──自然豎直，轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，不可緊張；　　肩──平正松沉，不可上聳、前扣或后張；　　肘──自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚(yáng)；　　腕──下沉“塌腕”，勁力貫注，不可松軟；　　胸──舒松微含，不可外挺或故意內(nèi)縮；　　背──舒展伸拔，稱為“拔背”，不可弓駝；　　腰──向下松沉，旋轉(zhuǎn)靈活，不可前弓或后挺；　　脊──中正豎直，保持身型端正自然；　　臀──向內(nèi)微斂，不可外突，稱為“溜臀”、“斂臀”；　　胯──松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；　　腿──穩(wěn)健扎實(shí)，彎曲合度，轉(zhuǎn)旋輕靈，移動(dòng)平穩(wěn)，膝部松活自然，腳掌虛實(shí)分清。虛領(lǐng)頂勁：頭頸似向上提升，并保持正直，要松而不僵可轉(zhuǎn)動(dòng)，勁正直了，身體的重心就能保持穩(wěn)定。　　含胸拔背、沉肩垂肘：指胸、背、肩、肘的姿勢(shì)，胸要含不能挺，肩不能聳而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松。　　手眼相應(yīng)，以腰為軸，移步似貓行，虛實(shí)分清：指打拳時(shí)必須上下呼應(yīng)，融為一體，要求動(dòng)作出于意，發(fā)于腰，動(dòng)于手，眼隨手轉(zhuǎn)，兩下肢弓步和虛步分清而交替，練到腿上有勁，輕移慢放沒有聲音。　　意體相隨，用意不用力：切不可片面理解不用力。如果打拳時(shí)軟綿綿的，打完一套拳身體不發(fā)熱，不出汗，心率沒有什么變化，這就失去打拳的作用。正確理解應(yīng)該是用意念引出肢體動(dòng)作來，隨意用力，勁雖使得很大，外表卻看不出來，即隨著意而暗用勁的意思。　　意氣相合，氣沉丹田：就是用意與呼吸相配合，呼吸要用腹式呼吸，一吸一呼正好與動(dòng)作一開一合相配。　　動(dòng)中求靜，動(dòng)靜結(jié)合：即肢體動(dòng)而腦子靜，思想要集中于打拳，所謂形動(dòng)于外，心靜于內(nèi)。　　式式均勻，連綿不斷：指每一指一式的動(dòng)作快慢均勻，而各式之間又是連綿不斷，全身各部位肌肉舒松協(xié)調(diào)而緊密銜接。　　打太極拳要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進(jìn)入保護(hù)性抑制狀態(tài)而得到休息。同時(shí)，打拳可以活躍情緒，對(duì)大腦起調(diào)節(jié)作用，而且打得越是熟練，越要“先在心，后在身”，專心于引導(dǎo)動(dòng)作。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)使大腦功能得到恢復(fù)和改善，消除由神經(jīng)系統(tǒng)紊亂引起的各種慢性病。太極拳要求“氣沉丹田”，有意地運(yùn)用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸機(jī)能和血液循環(huán)。通過輕松柔和的運(yùn)動(dòng)，可以使年老體弱的人經(jīng)絡(luò)舒暢，新陳代謝旺盛，體質(zhì)、機(jī)能得到增強(qiáng)。太極拳近百年來所以在國(guó)內(nèi)外逐漸得到推廣，就是因?yàn)樗哂蟹啦≈尾〉墓τ茫瑢?duì)神經(jīng)衰弱、心臟病、高血壓、肺結(jié)核、氣管炎、潰瘍病等多種慢性病都有一定預(yù)防和治療作用。病情嚴(yán)重的患者，要在醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。