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1，左右倒卷肱是24 式太極拳中的哪一式

所謂太極拳，依我之見，就是兩掌慣力，或輕或重，或快或慢，使真氣游走于全身，達到經脈暢通的目的，從而延年益壽。

左右倒卷肱是24 式太極拳中的哪一式

2，左右倒卷肱分解動作

左右倒卷肱分解動作如下：分解動作：轉腰撤手翻掌，提腳退步卷肱收掌，坐腿虛步推掌，轉腰撤手翻掌，提腳退步卷肱收掌，坐腿虛步前推掌，轉腰撤手翻掌，退步卷肱收掌，虛步前推掌，轉腰撤手翻掌，11、退步卷肱收掌，虛步前推掌，方向向東，完成后眼睛注視推出去的前手。動作要領：倒卷肱是一邊倒退一邊卷肱收手，然后再推向前方，手腳同時到終點，到終點以后要有定勢、沉氣，不要腳快手慢或者手快腳慢，動作要協調，上下相隨，攻防含義：若對方單手抓拿我手臂，我順對方抓力，從對方手臂的外側向內卷拿對方肘部，用肘部管住對方小臂，利用肩腰胯之旋轉合力向內卷拿，同時利用對方關節受制失中，左手擊打對方耳門等部位，使對方沒有還手之力。

左右倒卷肱分解動作

3，左右倒卷肱手臂后撤時與前臂成多少度

左右倒卷肱手臂后撤時與前臂成30度就可以，這樣會讓動作更加協調的！

你好！不用道具住手臂后側時與前壁呈60°。僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。

左右倒卷肱手臂后撤時與前臂成多少度

4，左右倒卷肱需要重復次動作

左右倒卷肱需要重復4次動作。太極的解釋如下：所謂太極即是闡明宇宙從無極而太極，以至萬物化生的過程。其中的太極即為天地未開、混沌未分陰陽之前的狀態。易經系辭：“是故易有太極，是生兩儀”。兩儀即為太極的陰、陽二儀?！疤珮O”是易學的基本概念，最初見于《周易·系辭上》：“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦定吉兇，吉兇生大業?！蓖瑫r與“大衍筮法”相關，即《上系》所載：“大衍之數五十，其用四十有九。分而為二以象兩，掛一以象三，揲之以四，以象四時，歸奇于扔以象閏。五歲再閏，故再扐而后掛……是故四營而成易，十有八變而成卦?！眹@大衍筮法，歷代以不同側重對太極的哲學涵義進行了探索。太極的分類如下：太極圖有很多種，諸如周敦頤太極圖、先天太極圖（原名“天地自然之圖”，俗稱“陰陽魚圖”）、古太極八卦圖（先天太極圖周圍配以八卦符號）、來知德太極圖以及清朝端木國瑚太極圖。歷經流傳至今，各圖唯有先天太極圖以及古太極八卦圖人盡皆知。因此，現代人所稱的“太極圖”即“陰陽魚圖”或“天地自然之圖”，現代人所稱的“太極八卦圖”即古太極八卦圖范式，甚至往往將“太極八卦圖”簡單的稱之為“太極圖”。

5，左右倒卷肱手臂后撤時和前臂成多少度角

這個的話，我試練了一下角度的話，大概是80度左右，就是這個角度了，差也不差多少

左右腳鼓鼓，手臂前折時應該是成的，是90度

這個的話有很多角度的，一般是60°左右。

你好！不用道具住手臂后側時與前壁呈60°。僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。

6，請問您陳式太極劍落花式和倒卷肱的練法

倒卷肱式：此式也是說明動作的。因步向后退，兩手旋轉，故名倒卷肱。陳師教此式時，也常說為倒碾肱。楊式太極則名為倒攆猴，可能因口音聽不清，而致訛誤?，F已與各陳式拳書同名為倒卷肱。但陳鑫著書名為“倒卷紅”，解為如紅鐵出爐，人不敢近。似不妥。又說：古人曾名為珍珠倒卷簾，倒有象形意義。要領：此式為陳式一路第一倒卷肱，共七個動作。眼向正前方，最后向右前斜角；身右、左、左、右、右、右、左凡七轉；步法為左前虛步、右側馬步、右前虛步、左側馬步、左前虛步、左后撲步、右前撲步；手法為右轉棚、退左步列、開棚、退右步列、收棚、右轉退左步棚，左雙手捋等法。此式步向后退行，而眼向前看，兩手更迭旋轉，所以叫做倒卷肱。陳鑫著書曾說：“同向后看，恐履非所履?！蔽艺J為凡后退的足，都用足尖劃地而退，在生活上便是如此，不管后面有水，有坑，足尖自然感覺得出來?！巴蚝罂础敝?，實非必要。而且式名的“倒”字不合。陳鑫又說退行步子要低而大，退行時小腹要貼前腿。那樣豈不身向前俯？是否有此必要？我認為還是身法中正為妥。4、第二倒卷肱式名考釋同前，加“第二”字樣以區別次序。要領：此式共四個動作。眼法仍向正前，最后轉向右前；身法右、左、右、左凡四轉；步法從右獨立步變右側馬步，左側馬步、右小側馬步；手法包括前側棚、退左步列、退右步列、退左步捋等法。此式與前一式子同名倒卷肱，為何前者七個動作，此式則是四個動作？陳鑫曾說：“得勢爭來脈，出奇在轉關?！痹谌街猩弦粋€動作便是下一個動作的來脈。來脈有大小、高低、斜正之分，則轉關必須因勢承接得恰當；第一倒卷肱是接前式肘底捶的左前虛步而變的，所以退步較小，此式則系接右獨立的左足懸空而變的，所以退步自然放大。又因來勢既猛且快，所以退步自然放大。又因來勢既猛且快，所以退的手步自然加快。正是符合王宗岳的《太極拳論》所說：“動急則急應，動緩則緩隨”的規律

傳統陳氏太極劍（63式）歌訣預備東風明燈指，肘底魁星探海式。回身平刺護膝劍，閉門青龍翻身劈，回躍平刺斜飛式，鳳凰點頭先展翅。撥草金雞探海式，蓋攔古樹虎撲食。左右車輪倒卷肱，野馬跳澗弓步點，轉身白蛇左右劈，虛亮弓步斜下刺。

7，練太極的簡易口訣是什么

太極的定義：以武術技擊為主要內容，以傳統哲學，經絡學說為理論依據。從這個定義，你可以總結一下，打擊出去的手如“左右野馬分鬃左右倒卷肱等，一定是打對方的鼻子，咽喉，試想什么亂七八糟硬功夫都可以練，鼻子，喉節沒法練，呵，如果有，一定是怪物，防守的動作，如白鶴亮翅上舉不過頭，過頭沒必要保護，肘要沉。下面的手，一般在腹，胯邊上，手揮琵琶左右倒卷肱防手在腹，攻手在咽喉轉身搬攔捶太極四層境界；形---- 任何動作要有具有攻防含意，附和技擊或是健身，或是太極，陰陽經絡學說。勁-----正準的發力方法，剛柔勁，虛實勁，圓撐勁，圓與整，意-----內外兼修，形神兼備，意誠，氣質，神采，韻味，氣-----以意導氣，以氣催力，使“形”勁意氣統一，總的要領； 1虛靈頂勁 2沉肩墜肘， 3，坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰斂臀 6 圓襠松胯7氣沉丹田 8運動如抽絲，邁步如貓行，這些口訣背熟，適合任何太極拳，你的理解是對的，是武術就不能沒有攻防，只是在練習中因人而異，比法說老人，只要強調意念就好，年青人攻防意思更強一些。更多回答請在百度搜索：上海加華國術館 www.wusport.cn

閣下練得應該是楊氏，就楊氏而言，主要是意要聚；身要松；行要緩，動如弓。

注意練習下肢力量，因為大部分動作都是膝關節在支撐，心情放松，動作舒緩，手到哪眼睛到哪，腳步一般是先腳跟后腳尖，（除了起勢），重心然后慢慢過度。整套動作基本上保持一個水平位置，意思是高架或是中架，（低架是運動員是要求的，平時鍛煉不用），身體重心保持正直不傾斜，動作一般不要出現筆直的狀態，大部分應該一直保持圓弧形。。。這是我頭次回答問題，希望對你的練習有所幫助。。。。

松放自如,隨心所欲

太極拳是一種技擊術。其特點：“以柔克剛，以靜待動，以圓化直，以小勝大，以弱勝強”。 01、起勢 02、左右野馬分鬃 03、白鶴亮翅04、左右摟膝拗步 05、手揮琵琶 06、左右倒卷肱 07、左攬雀尾 08、右攬雀尾 09、單鞭 10、云手 11、單鞭 12、高探馬 13、右蹬腳 14、雙峰貫耳 15、轉身左蹬腳 16、左下勢獨立 17、右下勢獨立 18、左右穿梭 19、海底針 20、閃通背 21、轉身搬攔捶 22、如封似閉 23、十字手 24、收勢訓練方法　　太極拳要求練習者姿勢正確 ①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；　?、谥姓彩?，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩；　?、蹌幼骰⌒?，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；　　④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；　?、葺p靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。　　太極拳對人體各部位姿勢的要求如下：　　頭──保持“虛領頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；　　頸──自然豎直，轉動靈活，不可緊張；　　肩──平正松沉，不可上聳、前扣或后張；　　肘──自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚；　　腕──下沉“塌腕”，勁力貫注，不可松軟；　　胸──舒松微含，不可外挺或故意內縮；　　背──舒展伸拔，稱為“拔背”，不可弓駝；　　腰──向下松沉，旋轉靈活，不可前弓或后挺；　　脊──中正豎直，保持身型端正自然；　　臀──向內微斂，不可外突，稱為“溜臀”、“斂臀”；　　胯──松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；　　腿──穩健扎實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部松活自然，腳掌虛實分清。虛領頂勁：頭頸似向上提升，并保持正直，要松而不僵可轉動，勁正直了，身體的重心就能保持穩定。　　含胸拔背、沉肩垂肘：指胸、背、肩、肘的姿勢，胸要含不能挺，肩不能聳而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松。　　手眼相應，以腰為軸，移步似貓行，虛實分清：指打拳時必須上下呼應，融為一體，要求動作出于意，發于腰，動于手，眼隨手轉，兩下肢弓步和虛步分清而交替，練到腿上有勁，輕移慢放沒有聲音。　　意體相隨，用意不用力：切不可片面理解不用力。如果打拳時軟綿綿的，打完一套拳身體不發熱，不出汗，心率沒有什么變化，這就失去打拳的作用。正確理解應該是用意念引出肢體動作來，隨意用力，勁雖使得很大，外表卻看不出來，即隨著意而暗用勁的意思。　　意氣相合，氣沉丹田：就是用意與呼吸相配合，呼吸要用腹式呼吸，一吸一呼正好與動作一開一合相配。　　動中求靜，動靜結合：即肢體動而腦子靜，思想要集中于打拳，所謂形動于外，心靜于內。　　式式均勻，連綿不斷：指每一指一式的動作快慢均勻，而各式之間又是連綿不斷，全身各部位肌肉舒松協調而緊密銜接。　　打太極拳要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節作用，而且打得越是熟練，越要“先在心，后在身”，專心于引導動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復和改善，消除由神經系統紊亂引起的各種慢性病。太極拳要求“氣沉丹田”，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸機能和血液循環。通過輕松柔和的運動，可以使年老體弱的人經絡舒暢，新陳代謝旺盛，體質、機能得到增強。太極拳近百年來所以在國內外逐漸得到推廣，就是因為它具有防病治病的功用，對神經衰弱、心臟病、高血壓、肺結核、氣管炎、潰瘍病等多種慢性病都有一定預防和治療作用。病情嚴重的患者，要在醫務人員指導下進行鍛煉。

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