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1，怎么樣的養生法補腎

最簡單的方法是泡藥酒，用65度以上的糧食酒泡最好了

怎么樣的養生法補腎

2，養生里養腎要怎么做

多吃點蛋白質

多吃黑色的食物

下午5至7點是腎經在這個時間多吃一些黑色的食物比如黑木耳黑豆黑米黑芝麻等都是補腎的

養生里養腎要怎么做

3，冬天快來了請問 如何養生補腎

以下是為您推薦的冬季養生秘訣：主要有：起居、養心、護腎、調食、禁忌 1、起居　　在起居上，應早睡晚起，等待陽光出現才出外活動。同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度的消耗。 2、養心　　養生重點是要養心。要養生先養善良、寬厚之心，心底寬自無憂。冬季養生，要靜神少慮，保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，過度勞累， 3、護腎　　冬令氣候趨寒，天地陽氣潛藏，應之人體，冬季亦為人體養精蓄銳的最佳時段。在這個階段，人類不僅僅在起居方面注重養生，也應重視飲食、藥物的冬令進補。 4、調食　　俗話說，藥補不如食補。天寒地凍，首選溫補類食物。如雞，羊肉，冬季可作為進補，平補類食物，如蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、銀耳、豬肝等，這些食物具有滋陰益腎、填精補髓的功效的主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊、海參、龜肉、甲魚、鮑魚等。 5、禁忌　　一忌：狗肉。二忌：虛實不分。

你好一宜保暖冬屬陰，以顧護陰精為本，宜少泄津液。故冬季“祛寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。二宜健腳必須經常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上以活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和、輕便、吸濕性能好的鞋子也相當重要。三防犯病寒冷會誘發心肌梗死、中風，使潰瘍病、風濕病、青光眼等癥狀加劇。患者應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應注意耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。四宜多飲冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水量不應少于2000～3000ml。五宜調神冬天易使人身心處于低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是適宜的活動，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳繩、踢毽子等，都是消除冬季煩悶、保養精神的不錯的方法。六宜通風冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數10倍，應經常打開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。七宜粥養冬季飲食忌黏硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最為適宜。八宜早睡冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要早臥遲起。早睡以養陽氣，遲起以固陰精，陰平陽秘，陰陽調和則機體健康。

可以吃些養生補腎的藥膳或者煲些保養的湯溪汁等。多吃熱性物質。

聽過溫腎補陽嗎？？

喝黑豆粥，吃枸杞子

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4，日常生活怎樣補腎

每天早晨起床后準備一杯約300毫升的溫水，在里邊放上半克鹽，空腹喝下。中醫認為，酸、苦、甘、辛、咸五味與五臟是一一對應的，味道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講“咸味入腎”，晨起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補腎作用。（但是，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。）多吃些黑色食品及其制品，如核桃、栗子、烏骨雞、黑木耳、黑小麥、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相當不錯的補腎效果呢~~這個是中醫的觀點，認為黑色的食品多有補腎的作用。的確如此，我覺得效果是不錯的~還有運動方面~可以每天做二十個仰臥起坐，達到鍛煉腰部的目的。“腰為腎之府”知道吧~~~所以運動以健腎腰為先~另外日常生活中的對補腎益精大有裨益的食物有：蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。

一定要多喝水,不能憋尿,盡量不吃辛辣刺激性食物在房事這方面，不需要禁欲。但不能過頻.一周規律的做三四次就可以了平時多吃蔬菜水果為益，我發現種韭杞茶不錯，不知道你聽說過沒有，是沈陽出的，這種茶非常適合中年男性，是東北野生韭菜籽，還有枸杞濃縮的，喝著跟平時的綠茶一樣，韭菜可以天然起陽草，據用過的朋友說能提高性欲，預防性能力衰退。多做體育運動，增強體質，促進睪丸素分泌

起居養生強精補腎法 http://www.200068.com/bsff/90.html 起居療法也就是起居養生，是寓健康長壽于日常生活起居之中，在生活起居中探索健康長壽的真諦，通過自然的方法來達到防病、治病的目的。慢性腎炎患者起居調養尤需注意懊衣被，防風寒，避免感胃和過度勞累。慢性腎炎患者要注意順應四時氣候的變化。春夏之季.天氣由寒變暖而熱，所以除在衣物的增減上有相應變化外，更應早睡早起，做戶外活動.比如打太極拳、散步等，以疏通血脈，振奮腎陽.但是應注意保證充分的休息，不可過勞。據統計，在慢性腎炎的發病中.過度勞累占半數以上。因此，充分的休息具有重要意義.在活動中有節有度.以自己不感疲勞為度。秋冬之季，天氣轉冷.萬物收藏，此時更應注意患者的保暖，以免感冒，應及時調整生活節律，使陰精藏之于內，早睡晚起。應開展宣教工作，普及腎臟疾病常識，定期普查普治，爭取早發現、早治療、早確診，避免向終末期腎病發展。 1.居室環境患者居室宜清潔、通風、向陽，冷暖適宜.避免居住潮濕環境。 2.衣壽慢性腎炎患者要注意衛生，如勤洗澡、勤換衣服等，有利于預防感染。避免穿著潮濕衣物。 3.睡眠生活起居宜根據病情減少活動或臥床、絕對臥床休息，并做到護理有計劃、有秩序，盡量減少不必要干擾。 4.休閑娛樂和工作患者一旦確診為慢性腎炎，應盡量少參加社交活動.在開始階段.應以休息為主，積極治療.觀察病情變化。如果病情好轉，水腫消退，血壓恢復正常或接近正常，尿蛋白、紅細胞及各種管型微量，腎功能穩定，則3個月后可開始從事輕工作，避免較強體力勞動，預防呼吸道及尿路感染的發生。活動量應緩慢地逐漸增加，以促進體力的恢復。凡存在血尿、大量蛋白尿、明顯水腫或高血壓者，或有進行性腎功能減退患者，均應臥床休息和積極治療. 慢性腎炎急性發作期應住院治療。除日常必需的生活需自理外，以臥床休息為主，停止工作和學習一段時間，禁止看電視、電影，不參加娛樂活動。直到緩解期即浮腫消退、尿紅細胞及尿蛋白(++)~(+++)、血尿素氮正常或略偏高.則允許侮天散步10^-15分鐘，仍禁止一切娛樂活動. 慢性腎炎患者在基本緩解期可每天散步20-30分鐘.做一套廣播體操，每周在家中看電視1-2次。當尿蛋白(+)~ (一)、紅細胞(+)~(士)時則可以上學或做半天輕微工作。總的休息時間3-6個月.慢性腎炎除大址蛋白尿外，不主張過多臥床，可做一些力所能及的輕工作，但以不覺疲倦為度。 5.旅游盡盆少做長途旅行，以免過勞. 6.洗漱對慢性腎衰患者口腔護理尤其重要，每日可用 10%銀花水或板藍根水漱口。有口腔潰瘍者及時對癥處理。昏迷者吸濕潤空氣，有抽搐者J月牙墊。患者要堅持用溫清水洗澡或擦浴.預防褥瘡發生。夏季常以爽身粉擦涂，預防瘡癤發生。 7.對癥護理腎炎水腫嚴重者，會陰部易發生潰爛、濕瘡。除及時清洗外.可于洗凈揩干后用龍骨粉、滑石粉局部涂搽，避免注射及針刺，控制進水量。腹水者需注意多平臥，每日測量記錄腹圍及體重。嘔吐者可指掐或針刺內關穴。服藥因嘔吐而難以咽下者，可選用生姜汁或姜汁米湯、竹瀝姜汁少量呷服，或以伏龍肝煎水后取汁代水煎藥。尿毒癥患者中酸中毒、電解質紊亂現象尤為多見，應注意觀察呼吸頻率、深淺，一旦發生立即吸氧，并請醫生采取相應措施。出現昏迷者尤應注意安全防護措施，預防其跌落床下;應定期剪指甲。以防自傷或傷人. 8。成除煙湯怪性腎炎息者應做到不飲灑、不吸煙.因為煙灑易f二化禪傷陰，影響疾病的康復。 9.保持小便通暢小便通楊即說明腎臟的排泄功能正常。如果發生尿道阻塞。小便不通楊。就會增加腎盂和腎實質發炎的機會。加收腎臟負擔.甚至發生尿中毒。常見的小便不暢的原因有尿路結石、前列腺肥大、腫心、結核等. I 0.生育和性生活對于慢性腎炎思者的性生活問扭。中醫歷來仁張竹欲.性欲是人類正常的生理現象和生理要求。正常的性聲L活不僅能協洲夫套感情，而且有益健康.但性生活不能過度，過度則有容于健康.中醫認為一藏精”是腎的皿要生理功能之一.先天生筑之精與后天水補梢傲化生之精均內截于腎。主持粉人體的生長發作和生砒YL能…習醫把過度的性生活叫“房勞一。認為“房勞耗精傷腎”，就是說對于健康人，房勞不利于長壽。故應適度。從臨床角度來看。許多患者亦有思想城慮，認為患該病之后。不可過性生活.否則容易很傷“腎氣”.更有部分青年息者，怕由此而引起不育或不孕。更是戰戰兢兢。上述務種因索。常常人為地份致陽瑛或性欲淡漠。從而影響到整個家逃的氣氛和諧。事實上。對于慢性腎炎患者的性生活要視共體情況而定。原oilL并不主張禁If--.適當地恢復性生活。有助于扭轉息者神經系統不全和情神抑郁的情緒。尤其是慢性腎炎患者.因病怪」較長。適當地性生活反而有助于疾病的治療。當然。性生活必然會消耗一定體力。慢性腎炎患者畢竟還不I司于健康人，在病倩未完全恢復之前，一定要以不引起疾病加宜為度，不可過度，否則。得不償失. 如果臨床表現比較嚴重，患者有大量蛋白尿、水腫、高血壓，甚至腎功能也受到影響的情況下，則應當盡最節制;若II床表現輕微，病情處于穩定或恢復期，尿檢和其他有關化驗指標均正常，則掌握在比正常人性生活次數適度減少的情況下即可.此外，腎病患者在過性生活時應特別注意清潔衛生，以防發生感染，加重腎臟損害

病情分析: 患者頭發稀,尿的次數多,咨詢是不是腎虛的原因. 意見建議: 頭發稀少枯黃的主要病因有：甲狀腺功能低下；高度營養不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等,導致機體內黑色素減少,使烏黑頭發的基本物質缺乏,黑發逐漸變為黃褐色或淡黃色.另外,經常燙發,用堿水或洗衣粉洗發,也會使頭發受損發黃.下面是針對幾種病因所致的黃發采取的飲食療法. (1)營養不良性黃發：主要是高度營養不良引起的,應注意調配飲食,改善機體的營養狀態.雞蛋,瘦肉,大豆,花生,核桃,黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外,還含有構成頭發主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是養發護的最佳食品. (2)酸性體質黃發：與血液中酸性毒素增多,也與過度勞累及過食甜食,脂肪有關.應多食海帶,魚,鮮奶,豆類,蘑菇等.此外,多食用新鮮蔬菜,水果,如芹菜,油菜,菠菜,小白菜,柑橘等有利于中和體內酸性毒素,改善發黃狀態. (3)缺銅性黃發：在頭發生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”.體內銅缺乏會影響這種酶的活性,使頭發變黃.含銅元素豐富的食物有動物肝臟,西紅柿,土豆,芹菜,水果等. (4)輻射性黃發：長期受射線輻射,如從事電腦,雷達以及X光等工作而出現頭發發黃,應注意補充富含維生素A的食物,如豬肝,蛋黃,奶類,胡蘿卜等；多吃能抗輻射的食品,如紫菜,高蛋白食品以及多飲綠茶. (5)功能性黃發：主要原因是精神創傷,勞累,季節性內分泌失調,藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙.此種黃發要多食海魚,黑芝麻,苜蓿菜等.苜蓿中的有效成分能復制黑色素細胞,有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴張毛細血管,增強微循環,使氣血暢達,消除黑色素生成障礙,使頭發祛黃健美. (6)病原性黃發：因患有某些疾病,如缺鐵性貧血和大病初愈時,都能使頭發由黑變黃.此種情況應多吃黑豆,核桃仁,小茴香等.黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用.小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉變為黑色素細胞,從而使頭發變黑亮澤.

多喝開水吃些養胃的食品韭菜也可以

以形補形