怎么樣的養生法補腎最簡單的方法是泡藥酒，用65度以上的糧食酒泡最好了2，養生里養腎要怎么做多吃點蛋白質多吃黑色的食物下午5至7點是腎經在這個時間多吃一些黑色的食物比如黑木耳黑豆黑米黑芝麻等都是補腎的3，冬天快來了請問如何養生補腎以下是為您推薦的冬季養生秘訣：主要有：起居、養心、護腎、調食、禁忌1、起居在起居上，應早睡晚起，等待陽光出現才出外活動。同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度的消耗。2、養心養生重點是要養心。要養生先養善良、寬厚之心，心底寬自無憂。冬季養生，要靜神少慮，保持精神暢...