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1，怎樣才能提高記憶力
2，怎樣提高記憶力

1，怎樣才能提高記憶力

介紹一下右腦記憶的要領，1記東西看東西一定要快速【你可以對比一下你慢速看書和你快速看書時哪一個精神比較集中，快速的看東西即使你不想刻意的集中精神你的精神也會比慢速看東西時要集中的多】。2記東西時不要做太多思考和聯想，盡量讓你要記憶的文字等以圖片的形式進入大腦，快速動眼。【比如記一首詩，不要去理解，要讓詩和他所在的整張紙一起進入眼簾，以照片的形式進入眼睛進入腦海，如果你過多的去思考，那就啟動了左腦記憶，就是低效率的記憶了，左腦是主管思考聯想等邏輯思維的，效率非常低，所以一定要啟動右腦，右腦是圖片形象記憶，啟動右腦關鍵是快速動眼，不要思考，記憶形狀和圖片】3快速重復【意思是由于是快速的記憶，所以很難一次就記下來，所以要更加快速的不斷重復的看你要記憶的東西，你的眼睛時照相機，不斷拍攝你要記憶的東西，輸進你腦中的永遠是相片是圖片，重復的次數越多，圖片就越清晰，這就是為什么上面說讓你快速動眼，訓練時間長了，你會發現，你會把那首詩的整個頁面甚至連頁碼都記下來了。上面說的只是關鍵幾點，具體你還要看書，我說的不具體，有些東西你可能不太理解，所以到網上搜搜關于右腦記憶的書吧，保證會是你的記憶里的一個轉折點，至少我看完后覺得是這樣的。打字都有點累了，不多說了，祝你早日修煉成功。

可以每天吃一個蘋果，因為蘋果是記憶之果最好要自己多鍛煉啊，腦袋不經常用就會生銹嘍最后可以吃一些補品，這個方法其實不太提倡，也許會形成依賴吧

1.情緒穩定。2.勞逸結合。3.堅定信心。4.方法適當。5.提高興趣。6.強烈的要求。7.環境適宜。8.系致觀察。9.深入理解。10.形象思維。11.預想結果。12.熟能生巧。13.互相聯想。14.間隔循環。15.心情舒暢。

怎樣才能提高記憶力

2，怎樣提高記憶力

1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。 2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。 3、樹立起自己記憶優良的信心，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”！ 4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。 5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。 6、強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。 7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯系的記憶。 8、讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。 9、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。 10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象

有足夠的睡眠，健康的體魄，豐富的營養，樂觀主義向上的精神面貌，多吃水果青菜！有正確科學的人生觀和人生價值觀，端正學習態度，多學多練，博古通今！有和諧家庭環境和活躍的學習工作氣氛！正確科學用腦！

培根說：“一切知識，只不過是記憶。”心理學家認為：每個人都有較好的記憶力，但善于利用它的人卻不是很多。那么，怎樣提高記憶力呢？一、興趣——記憶力的加速器。古人說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”對所學的內容有了濃厚的興趣，就會積極主動而且心情愉快地學習，注意力高度集中，強化各感覺器官和思維器官的活動，形成大腦的興奮中心，將各種知識信息不斷地傳給大腦的神經中樞，從而留下較深的印象。反之對所學科目不感興趣，長期處于被動吸收的狀態，你的學習就不安心，記不住。因此，要提高記憶力，首先應培養自己對學習的興趣愛好。二、理解和復習——記憶力的金鑰匙。心理學家認為，記憶有兩個條件：一是在大腦中建立聯系或產生聯想，達到理解。理解的東西才能記得牢固，因為理解的實質是建立起各知識點的廣泛聯系。這樣，在記憶時就可“順藤摸瓜”。二是這種聯系要加強。加強聯系靠復習，經常復習就能記得牢，“重復是記憶之母”。三、適當休息——記憶力的潤滑劑。人們的各種學習活動都是由大腦皮層相應的區域主管，進行這些活動時，在大腦皮層相應的區域就有相應的興奮點。如果興奮點長時間在“某一區域”出現，就會使該區域產生疲勞，注意力分散，思維遲鈍，記憶力減退。適當休息就會使大腦皮層原來興奮、勞碌工作的相應部位得以平靜，消除疲勞。心理學家實驗證明：在記憶新的事物時，每記憶30分鐘后，中間休息5分鐘，其效果遠遠超過長時間的連續記憶。四、科學的方法——記憶力的促進劑。貝爾納說過：“良好的方法能使我們更好地發揮運用天賦的才能，而拙劣的方法可能阻擋才能的發揮。”掌握了科學的記憶方法，能夠幫助自己以最少的時間和最少的精力，以最快的速度達到學習的目的。記憶的方法很多，如：聯想記憶法、比較記憶法、嘗試記憶法、輪換記憶法、表格記憶法、提問記憶法、口訣記憶法等等。每種方法都有其獨特的作用，同時也有一定的局限性。同學們要選擇好適合自己自身的方法，多種方法綜合運用，定會增強記憶力。怎樣增強記憶力記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的10種方法： 1．注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2．興趣濃厚如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3．理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4．過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5．及時復習遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。 7．視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8．多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9．最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 10．科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

怎樣提高記憶力