它們可以起到烏發，固發養發的作用；3.經常用木梳或牛角梳梳頭，有助于按摩頭皮，促進其血液循環，有利于頭發生長,(3)啤酒護發:將啤酒涂在頭發上，不僅能保護頭發，還能促進頭發生長,(2)泡發油:頭發洗好后，在清水中加入一些發油(只要平時用的發油的1/3),這樣可以在一定程度上減少脫發,啤酒的泡沫會像藥膏一樣留在頭發上，不僅讓頭發光亮，還能防止頭發干枯。

1)用茶水漱口:洗完頭后，用茶水漱口，可使頭發烏黑、柔順、有光澤。(2)泡發油:頭發洗好后，在清水中加入一些發油(只要平時用的發油的1/3)。然后把頭發浸濕，上下搖晃幾下，再用干毛巾吸干水分，這樣頭發干了就亮澤潤滑了。(3)啤酒護發:將啤酒涂在頭發上，不僅能保護頭發，還能促進頭發生長。使用時，先將頭發洗凈晾干，將L/8的L瓶啤酒均勻涂抹在頭發上，然后用手按摩，使啤酒滲入發根。15分鐘后，用清水沖洗干凈，用木梳梳理頭發。啤酒的泡沫會像藥膏一樣留在頭發上，不僅讓頭發光亮，還能防止頭發干枯。(4)醋蛋護發:在洗發水中加入少量蛋白質，攪拌均勻，然后洗頭，輕輕按摩頭發。

1。學會調節情緒，勞逸結合，努力保持心情舒暢，避免精神危機。心理上的相對平衡對防止頭發過早變白至關重要。2.堅持體育鍛煉增強體質，可以促進全身血液循環，增強頭發中制造黑色素細胞的功能。3.多吃富含優質蛋白質、微量元素和維生素的食物。選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用菌、海藻、新鮮蔬菜和水等。4.補充頭發營養，專家建議吃超濃縮營養素補充頭發營養，防長白發，防白發變黑，防白發。

做好日常護理。方法:1。選擇富含保濕成分的洗發水、護發素(一定要用，因為洗發水只能起到清潔作用)、局部藥膏等。2.多吃富含維生素B的食物，如胡蘿卜、黑芝麻(芝麻糊也可以)、核桃、杏仁等。它們可以起到烏發，固發養發的作用；3.經常用木梳或牛角梳梳頭，有助于按摩頭皮，促進其血液循環，有利于頭發生長。梳頭也是有技巧的。應該先從發尾開始梳，把打結的地方捋平，再梳發根。這樣可以在一定程度上減少脫發。

要讓白發變回黑發，人們要注意科學飲食，多吃粗糧、雜糧、干鮮果品和各種蔬菜，不要挑食、偏食。注意多吃含鐵、銅的食物，含鐵豐富的食物有動物肝臟、雞蛋、黑木耳、海帶、黃豆、芝麻醬等。含銅豐富的食物有動物肝、腎、蝦蟹、硬果、杏干、豆干等，注意B族維生素的攝入，如谷類、豆類、干果、動物肝臟、心臟、腎臟、牛奶、雞蛋和蔬菜等。注意富含酪氨酸的食物的攝入，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚、硬果等，多吃植物油，少吃動物脂肪，少吃白糖，可以用蜂蜜或者紅糖代替。可以常吃紫珠、黑豆、紅豆、綠豆、紅菱、黑芝麻、核桃等，蔬菜常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫甘藍、蘑菇、黑木耳等。動物常吃烏雞、牛羊肝、甲魚、深色肉質魚、海參等，水果常吃大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。