它們可以起到烏發(fā)，固發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用；3.經(jīng)常用木梳或牛角梳梳頭，有助于按摩頭皮，促進(jìn)其血液循環(huán)，有利于頭發(fā)生長(zhǎng),(3)啤酒護(hù)發(fā):將啤酒涂在頭發(fā)上，不僅能保護(hù)頭發(fā)，還能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),(2)泡發(fā)油:頭發(fā)洗好后，在清水中加入一些發(fā)油(只要平時(shí)用的發(fā)油的1/3),這樣可以在一定程度上減少脫發(fā),啤酒的泡沫會(huì)像藥膏一樣留在頭發(fā)上，不僅讓頭發(fā)光亮，還能防止頭發(fā)干枯。

1)用茶水漱口:洗完頭后，用茶水漱口，可使頭發(fā)烏黑、柔順、有光澤。(2)泡發(fā)油:頭發(fā)洗好后，在清水中加入一些發(fā)油(只要平時(shí)用的發(fā)油的1/3)。然后把頭發(fā)浸濕，上下?lián)u晃幾下，再用干毛巾吸干水分，這樣頭發(fā)干了就亮澤潤(rùn)滑了。(3)啤酒護(hù)發(fā):將啤酒涂在頭發(fā)上，不僅能保護(hù)頭發(fā)，還能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。使用時(shí)，先將頭發(fā)洗凈晾干，將L/8的L瓶啤酒均勻涂抹在頭發(fā)上，然后用手按摩，使啤酒滲入發(fā)根。15分鐘后，用清水沖洗干凈，用木梳梳理頭發(fā)。啤酒的泡沫會(huì)像藥膏一樣留在頭發(fā)上，不僅讓頭發(fā)光亮，還能防止頭發(fā)干枯。(4)醋蛋護(hù)發(fā):在洗發(fā)水中加入少量蛋白質(zhì)，攪拌均勻，然后洗頭，輕輕按摩頭發(fā)。

1。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，勞逸結(jié)合，努力保持心情舒暢，避免精神危機(jī)。心理上的相對(duì)平衡對(duì)防止頭發(fā)過(guò)早變白至關(guān)重要。2.堅(jiān)持體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)頭發(fā)中制造黑色素細(xì)胞的功能。3.多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素和維生素的食物。選擇鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、食用菌、海藻、新鮮蔬菜和水等。4.補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，專家建議吃超濃縮營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，防長(zhǎng)白發(fā)，防白發(fā)變黑，防白發(fā)。

做好日常護(hù)理。方法:1。選擇富含保濕成分的洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素(一定要用，因?yàn)橄窗l(fā)水只能起到清潔作用)、局部藥膏等。2.多吃富含維生素B的食物，如胡蘿卜、黑芝麻(芝麻糊也可以)、核桃、杏仁等。它們可以起到烏發(fā)，固發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用；3.經(jīng)常用木梳或牛角梳梳頭，有助于按摩頭皮，促進(jìn)其血液循環(huán)，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。梳頭也是有技巧的。應(yīng)該先從發(fā)尾開始梳，把打結(jié)的地方捋平，再梳發(fā)根。這樣可以在一定程度上減少脫發(fā)。

要讓白發(fā)變回黑發(fā)，人們要注意科學(xué)飲食，多吃粗糧、雜糧、干鮮果品和各種蔬菜，不要挑食、偏食。注意多吃含鐵、銅的食物，含鐵豐富的食物有動(dòng)物肝臟、雞蛋、黑木耳、海帶、黃豆、芝麻醬等。含銅豐富的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹、硬果、杏干、豆干等，注意B族維生素的攝入，如谷類、豆類、干果、動(dòng)物肝臟、心臟、腎臟、牛奶、雞蛋和蔬菜等。注意富含酪氨酸的食物的攝入，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚、硬果等，多吃植物油，少吃動(dòng)物脂肪，少吃白糖，可以用蜂蜜或者紅糖代替。可以常吃紫珠、黑豆、紅豆、綠豆、紅菱、黑芝麻、核桃等，蔬菜常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫甘藍(lán)、蘑菇、黑木耳等。動(dòng)物常吃烏雞、牛羊肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚、海參等，水果常吃大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。