1。上火后想快速降火，一定要多喝水，多休息。2、另外可以多吃一些去火的食物，比如梨、柚子等水果，可以起到清火的作用。3.上火的人還可以服用清熱解毒的中成藥來幫助降火，如牛黃上清片、牛黃解毒片等，都有一定的清熱解毒、去火的功效。4、上火后，還必須注意嚴格的飲食禁忌，不要吃太油膩、辛辣、刺激性的食物，也不要吃一些辛辣的食物，如牛肉、羊肉、生姜、香料等。都是熱性食物，最好不要吃，而且一定要戒煙戒酒，這樣才能更好的起到快速降火的作用。

1，喝蓮子湯去心火。癥狀:有虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等。實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒。食療:蓮子30克(不去蓮子)，梔子15克(用紗布包好)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。2、吃豬肝可去肺火表現癥狀:干咳無痰或痰少而黏，潮熱盜汗，手腳發熱，失眠，舌紅。食療:豬肝1個，菊花30克(用紗布包好)，煮至肝熟，吃肝喝湯。

食療:石膏粉30克，粳米、綠豆適量，先將石膏加水煎煮，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥。4、喝梨水去肝火癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦、口臭、肋骨疼痛。食療:貝母10克搗成粉，梨2個，去皮切塊，加冰糖適量，清水燉服。5、吃豬腰去腎火癥狀:頭暈耳鳴耳聾、腰酸背痛、潮熱盜汗、五心煩躁。

多吃瓜果瓜果利尿消炎，清熱解毒，還有醒酒減肥的作用。冬瓜皮湯可以治療輕度水腫，搭配冬瓜荷葉薏米湯，是炎熱夏季的清涼飲品。絲瓜能消暑、祛風化痰、涼血解毒。大便干燥者，將鮮嫩的絲瓜去皮切片，煎成湯。苦瓜中含有獨特的苦瓜甙，夏季食用可祛暑清心，對胃熱癥、濕熱痢疾、吐瀉、血尿等有很好的療效。黃瓜的細纖維素對腸道內腐爛食物的排泄和降低膽固醇有一定的作用。

南瓜具有補中、消炎止痛、解毒殺蟲等功效。生南瓜汁外用可治燒燙傷，內服可驅蛔蟲。此外，南瓜能促進體內胰島素分泌，有效降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。多吃涼性蔬菜夏季蔬菜除了南瓜和黃瓜，苦瓜、絲瓜、黃瓜、白菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、向日葵(紫葉)、生菜、蘆筍、西洋菜、涼薯等都是涼性蔬菜。多吃苦味食物會導致夏季心火亢盛，苦味能解暑燥濕。適當吃一些苦味的食物，可以恢復脾胃功能，增加食欲。

蓮子泡在水里，雖然很苦，下火很快。另外，吃菜的時候多吃苦瓜也是很下火，平時多喝水多吃水果也是很有必要的。夏天到了，又是世界杯又是熬夜看球。生氣是常有的事，很壓抑。分析內熱的虛實對于用藥非常重要。另外，一些可以去火的食物也可以嘗試，但也需要對癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腎火。“去火”食物:⊙牛奶牛奶很多人認為夏天喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實，夏天喝牛奶不僅不會“上火”，還能清熱解毒，去肝火。

需要注意的是，牛奶不能凍成冰，否則會破壞很多營養成分。草莓草莓不僅好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”的功效，可以清熱解暑，解除煩悶。西瓜西瓜性涼，吃了不會引起“上火”和心煩，而且含有豐富的鉀鹽，可以彌補人多造成的體內鉀鹽不足。但是注意不要把西瓜放在冰箱里超過3個小時。

1上火了怎么用飲食調理身體？川貝燉雪梨食材:雪梨1000g、紅棗20g、冰糖25g、姜片15g、蜂蜜150g、川貝10g、甘草2g。做法1，將梨依次洗凈，去皮；2、用磨將梨肉磨成細梨肉；3.取一個碗，上面鋪一層籠布(或細紗布)，將梨肉放在籠布上；4.提起四角，將梨汁全部擠出；5.將冰糖敲成碎片，生姜切片備用；6.紅棗去核后切片；7.倒入鍋中加入切片的大棗、生姜、冰糖、川貝粉、甘草；8.中火燒開后，轉小火慢煮，直到變得很粘，然后關火；9.待自然晾干至與手同溫時，用漏勺濾出煮好的梨汁，加入蜂蜜拌勻；10.放在用熱水消毒過的瓶子里，放在冰箱里保存。飲用時，用溫水混合。