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1，秋冬兩季如何進補
2，秋冬季節可以吃點什么進補
3，秋冬季節怎么進補
4，秋冬進補吃什么好

1，秋冬兩季如何進補

“不偏食就是補”。吃較溫和的食物，加上適當的運動就可以了。還有就是要記住：“藥補不如食補、食補不如精補、精補不如神補”精神舒暢就會心寬體胖。

秋季的進補，從一些生活用書也能找到的，有很多方法。

秋冬兩季如何進補

2，秋冬季節可以吃點什么進補

養生：秋冬進補需注重排毒常言道：“秋風起，三蛇肥”，國慶之后，早晚的寒氣愈來愈重，又到了秋冬進補的時節。按照中國人的習慣，秋冬時節是給身體“進補”的大好時節，大家稱之為“補冬”。中國國家重點學科中醫內科副主任姜良鐸教授稱：“正確的補冬能使身體強壯而又保持窈窕。因為進入秋冬季節后，體內代謝下降，體力消耗減少，此時進補，藥物易被吸收和蘊蓄，從而發揮較大的功效。但是，要科學進補，要補得恰當，不要盲目進補。”姜教授認為，用排毒解毒、調補治病養生法來指導冬季養生保健，會給健康帶來益處。

秋冬季節可以吃點什么進補

3，秋冬季節怎么進補

中醫有“形不足者，溫之以氣；精不足者，補之以味”之言；說明了補益也要根據各人的體質以及虛之所在有所區別。如體質內熱的患者，不宜服紅參、鹿茸，對于熱性的食物，如大蒜、蔥、韭菜、辣椒等也不宜多吃；脾胃虛弱運化乏力患者；不宜服阿膠、銀耳等補晶，食物中堅硬、生冷者及水果中的生梨等均宜少吃；胃酸過多或脘腹飽脹患者，不宜多吃甜膩之物，以及牛奶、豆類、豆漿等閉氣助脹之晶；如果舌苔黏膩，內濕盛者，則不宜吃油膩及厚味之食物，如甲魚、豬蹄、蹄膀等，以清淡為宜。——中醫骨科疾病網

多吃羊肉，魚，

秋冬季節怎么進補

4，秋冬進補吃什么好

到了秋季以后，許多地方都有“貼秋膘”的習俗，但如果剛立秋就忙著進補，不僅達不到應有的效果，還會生出諸多弊端。這是因為，在酷暑難耐的夏季，人們常常因為苦夏或過食冷飲等原因，存在不同程度的脾胃虛弱，此時如果大量進食補品，特別是過于滋膩的養陰之品，會進一步加重脾胃負擔，使長期處于“虛弱”狀態的胃腸無法承受“突如其來”的補品，易導致消化功能紊亂，因此，秋季進補之前重要的是先調理脾胃，為更好地接受秋冬季節的補品做好準備。　　在我國大部分地區，立秋后很長一段時間，氣溫通常較高，空氣濕度也較大。在這樣的氣候條件下，調理脾胃須側重于清熱、利濕、健脾，不妨多吃一點綠豆、扁豆、薏米等，以使體內的濕熱之邪從小便排出，促進脾胃功能的恢復。其次，調理脾胃還要因人而異。具體而言，以下三類人要格外注意：　　第一，脾虛患者。脾虛的人常常表現為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，這類朋友進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。食粥能和胃、補脾、潤燥，因此，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。　　第二，胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友，日久易化熱生火，積熱于腸胃，表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類朋友進補前一定要注意清泄胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再進補。　　第三，老年人及兒童。由于消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現為食欲不振或食后腹脹。因此，在進補前應注重消食和胃，不妨適量吃點山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。癥狀嚴重者可在醫生的指導下服用保和丸、香砂養胃丸等。　　除了陽虛體質者外，不要過多食用溫熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂、附片等，否則極易加重秋燥。