首先，我們需要確定我們的最大心率，這可以通過專業的測量或粗略的計算公式來確定試述無氧耐力的生理基礎及發展無氧耐力的訓練方法,無氧運動和有氧差不多，有氧的運動的鍛煉方式就是把你要做的運動一次性做玩（是全力）一直做到累了還要繼續,希望我的回答能幫助到您游泳無氧耐力是什么意思,游泳無氧耐力是指在缺氧的狀態下，保持長時間對肌肉收縮供能的工作能力,不同于有氧耐力，有氧耐力為長時間進行有氧供能的工作能力,如何恢復并增強無氧耐力。

無氧運動和有氧差不多，有氧的運動的鍛煉方式就是把你要做的運動一次性做玩（是全力）一直做到累了還要繼續。舉個例子：短跑屬于無氧運動，練習短跑就要做50米沖刺，做完還有繼續50次沖刺就這樣重復下去

游泳無氧耐力是指在缺氧的狀態下，保持長時間對肌肉收縮供能的工作能力。無氧耐力運動通常為短時間內使出最大力氣然后經短暫休息后繼續重復運動來進行鍛煉。不同于有氧耐力，有氧耐力為長時間進行有氧供能的工作能力。鍛煉有氧耐力一般為有氧狀態下緩慢用力并有節奏地長時間運動，如慢跑。區分有氧運動和無氧運動的方法1、鍛煉的類型可以通過一般的鍛煉計劃來決定。一般來說，我們的有氧運動是一項長期的運動，運動持續的時間越長，就越需要有氧耐力的支持，而力量訓練則不同。持續時間越短，使用的爆發力越強，越需要無氧呼吸供能。2、運動時心率的變化。當你運動時，你只能通過你的心率來判斷你的運動類型。例如，當你跑步時，你可以根據你的心率水平來確定你的運動類型。首先，我們需要確定我們的最大心率，這可以通過專業的測量或粗略的計算公式來確定

首先，我們得先了解什么是無氧。當肺部無法與外界進行氧氣的交換時候，人體細胞進入無氧呼吸，簡而言之，憋氣運動就是無氧訓練。那么我想問問您，您是希望通過無氧訓練提高肺活量的持久性還是提高肌肉的耐久性，如果是提高肺活量的持久性，可以通過游泳幫助您，通過水中的換氣，可以有效地提高肺的容量。我是游泳隊的，這個我深有體會；如果是提高肌肉的耐力，可以臥推或者百米沖刺跑，因為臥推在最后幾下的上舉過程中，完全是肌肉細胞的無氧呼吸幫助您完成動作的。百米沖刺也一樣，您看過博爾特的沖刺吧，他最后60—70米是通過強大的無氧呼吸一口氣跑完的，希望我的回答能幫助到。