如果你真的覺得太辣，不妨喝點(diǎn)牛奶,吃辣椒后多喝水或喝湯,玉米和紅薯都是不錯的選擇,因?yàn)樗鼇碓从诰哂星鍩峤舛尽?a href="/tag/2266.html" target="_blank" class="infotextkey">預(yù)防作用的草藥上火,吃這些食物不僅可以降火，還可以改善熱體質(zhì)人群的失眠、炎癥、腫脹等癥狀,，其具有上火的預(yù)防效果,涼性食物很容易吃辣上火因?yàn)槔苯肥抢钡摹?/p>
搭配粗糧，粗糧含有豐富的膳食纖維，可以預(yù)防腸胃燥熱引起的便秘。玉米和紅薯都是不錯的選擇。此外，薏苡仁還可以干燥除濕。如果粥和百合一起煮就更好了。涼性食物很容易吃辣上火因?yàn)槔苯肥抢钡摹Ｈ襞c涼性食物同食，可起到中和作用，清熱去火。如蓮藕、苦瓜、生菜、豆腐、魚、鴨都是不錯的選擇。喝適當(dāng)?shù)娘嬃稀３岳苯泛蠖嗪人蚝葴Ｐ晾笔澄锶菀资刮覀兊暮韲蹈稍铮晕覀儽仨毤皶r補(bǔ)充水分。辣的時候可以喝菊花茶，酸梅湯等。如果你真的覺得太辣，不妨喝點(diǎn)牛奶。飯后吃山楂、柚子、柑橘、蘋果、梨等酸味水果。它們含有鞣酸、膳食纖維等。，能刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動，有助于滋陰潤燥。
2、冬季飲食怎么吃才不 上火多吃涼性食物，如綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車前草、絲瓜等。吃這些食物不僅可以降火，還可以改善熱體質(zhì)人群的失眠、炎癥、腫脹等癥狀，涼茶是由菊花、甘草、仙草、金銀花、夏枯草、雞蛋花、竹葉等精制而成。，其具有上火的預(yù)防效果，因?yàn)樗鼇碓从诰哂星鍩峤舛尽㈩A(yù)防作用的草藥上火。
