如果你真的覺(jué)得太辣，不妨喝點(diǎn)牛奶,吃辣椒后多喝水或喝湯,玉米和紅薯都是不錯(cuò)的選擇,因?yàn)樗鼇?lái)源于具有清熱解毒、預(yù)防作用的草藥上火,吃這些食物不僅可以降火，還可以改善熱體質(zhì)人群的失眠、炎癥、腫脹等癥狀,，其具有上火的預(yù)防效果,涼性食物很容易吃辣上火因?yàn)槔苯肥抢钡摹?、夏天怎么吃才能不上火搭配粗糧，粗糧含有豐富的膳食纖維，可以預(yù)防腸胃燥熱引起的便秘。玉米和紅薯都是不錯(cuò)的選擇。此外，薏苡仁還可以干燥除濕。如果粥和百合一起煮就更好了。涼性食物很容易吃辣上火因?yàn)槔苯肥抢钡摹Ｈ襞c涼性食物同食，可起到中和作用，清熱去火。...