二，匹配力度，健康人，枕頭只要匹配體型即可，只墊頭也行；頸椎有問題的人，一般頸椎部位也要墊起來，頸椎需要一些墊起的力度，甚至是全部力度都放到頸椎上，只枕頸椎；現在頸椎問題越來越普遍，而且生活工作中頸椎更累、積累的壓力更多，很有必要在每天睡眠時給予釋放，所以現在多數人建議頸部適當地墊起來，比如人體工學的等高曲面枕頭，或可以調節的如意護頸寶,過于柔軟的枕頭，無法墊起頭和頸椎適當的高度，不利頸椎,如何正確使用枕頭來保護頸椎。
保護頸椎，應該用天然乳膠枕頭，最好是含量天然乳膠100%的，但是看你是否會辨別人造乳膠和天然乳膠吧！另外天然乳膠還有良好透氣性，防螨蟲，吸汗預防打鼾的作用分享一下我的經驗吧：讓你知道分別天然乳膠和人造乳膠：1、看上去：不規整的圓孔是天然乳膠。很圓的圓孔是人造合成乳膠2、聞起來：天然乳膠會散發淡淡的橡膠味，像嬰兒奶嘴，醫用手套一樣味道，無毒無害的。人造合成乳膠會各種味道，竹炭、奶香、巧克力、薰衣草等人造香味。3、摸手感：手感舒適，天然乳膠具有粘——澀——濕。4、試驗法：天然乳膠用手壓下去會迅速的反彈，良好支撐性起著貼合保護頸腰椎作用，彈回性超強拽一拽都不會拽掉
好的枕頭會讓你睡眠質量、頸椎舒展、皮膚健康、呼吸清潔等各方面都達到理想的效果。植物、動物材料的枕芯，因為富含植物蛋白，容易滋養螨蟲、細菌繁殖，產生不利皮膚健康的東西，需要多曬、洗。堅硬材料的枕頭，容易肌膚膈應疼痛麻木，難以維持長時間的深睡眠。過于柔軟的枕頭，無法墊起頭和頸椎適當的高度，不利頸椎。彈性高的枕頭，枕著不穩，頸椎肌肉不容易放松，容易感覺疲勞。不定型的枕頭，前后半夜枕頭形狀變很多，容易落枕。透氣吸水性能不好的枕頭，對皮膚健康不利。整體分析，綜合考量，現在市場上的各種枕頭材料中，以記憶枕性能領先、比較科學，其次乳膠枕等。但并不是只要買了記憶枕，就一定配合你的頸肩形狀、軟硬要求、皮膚觸感、睡姿習慣等等，還需要枕過夜試用，多次調換規格形狀，找到最合適最舒服的那個，才是對你最好的枕頭
一，匹配體型，二，頸部要不要墊起來，三，匹配力度一，匹配體型，枕頭需要匹配的形狀和高低各種各樣，每個人身材高矮胖瘦不同，挺拔駝背不同，側仰睡姿不同，床褥軟硬不同，用一模一樣的枕頭匹配不了，至少需要很多種規格尺寸、或可以調節的。二，匹配力度，健康人，枕頭只要匹配體型即可，只墊頭也行；頸椎有問題的人，一般頸椎部位也要墊起來，頸椎需要一些墊起的力度，甚至是全部力度都放到頸椎上，只枕頸椎；現在頸椎問題越來越普遍，而且生活工作中頸椎更累、積累的壓力更多，很有必要在每天睡眠時給予釋放，所以現在多數人建議頸部適當地墊起來，比如人體工學的等高曲面枕頭，或可以調節的如意護頸寶。三，匹配力度，每個人肌肉結實程度、皮膚耐力程度、以及頸椎變直程度不一樣，所以需要匹配合適的力度，枕芯要有一定的軟硬，比如記憶棉也有幾種軟硬，需要切身試用、整夜體會，找到最合適的
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