經(jīng)常喝豆?jié){可以提高體內(nèi)雌激素的水平，從而補(bǔ)充雌激素,雌激素不足時(shí)，可起到類似雌激素的作用，而雌激素過多時(shí)，則起到抗激素作用,3.金潮安含有大量的雌激素，而雌激素含量較低，不妨適當(dāng)食用，可以補(bǔ)充雌激素,3.金潮安含有大量的雌激素，而雌激素含量較低，不妨適當(dāng)食用，可以補(bǔ)充雌激素。
雌激素 Low可以吃以下食物:一、核桃和松子是亞麻酸的極好來源，有刺激雌激素合成的作用。二、葵花籽油烹飪，葵花籽油還富含亞麻酸。3.大豆異黃酮具有植物雌激素活性，與體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素結(jié)構(gòu)相似。雌激素不足時(shí)，可起到類似雌激素的作用，而雌激素過多時(shí)，則起到抗激素作用。第四，紅薯中含有類似雌激素的物質(zhì)，食用后能使女性皮膚白嫩細(xì)膩。5.豆腐、黑色葉菜和豌豆富含植物雌激素。最近醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，植物雌激素具有合成雌激素的相同功能。植物主要有兩種:異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在于豆類、水果和蔬菜中，尤其是大豆和豆制品中。木脂素主要存在于谷類、扁豆、小麥和黑米，以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。
3、 雌激素低吃什么可以補(bǔ)充啊?補(bǔ)充的方法雌激素: 1?？ㄗ延涂ㄗ延椭泻衼喡樗?，亞麻酸是一種不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)雌激素的合成，從而增加雌激素在體內(nèi)的含量，所以想補(bǔ)充，2.豆?jié){豆?jié){是一種常見的豆制品，其中含有大豆異黃酮。這種物質(zhì)也叫plant 雌激素，經(jīng)常喝豆?jié){可以提高體內(nèi)雌激素的水平，從而補(bǔ)充雌激素。3.金潮安含有大量的雌激素，而雌激素含量較低，不妨適當(dāng)食用，可以補(bǔ)充雌激素，4.木瓜木瓜是常見的豐胸食物。吃木瓜能增強(qiáng)豐胸是因?yàn)槟竟现泻幸环N能促進(jìn)雌激素合成的木瓜蛋白酶，所以吃木瓜也能補(bǔ)充雌激素，5.核桃仁中含有維生素E，可以使卵巢更有活力，從而促進(jìn)雌激素的分泌。此外，核桃仁中還含有不飽和脂肪酸，可促進(jìn)雌激素的合成，使雌激素增加。
