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1，大棗有什么 營養價值

1、大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好的作用。 2、大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。 3、大棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等癥有較好療效。 4、大棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過敏作用。 5、減少老人斑，保肝護肝、防止脫發、益氣養血、促進睡眠.

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2，棗有什么營養價值呢青棗

青棗果實營養豐富,果實鮮美,營養比較豐富,具有凈化血液,幫助消化,養顏美容等保健作用;此外,青棗不寒不熱,具有清涼、解毒、鎮靜等功效,水果當中含維生素C最多的就是青棗. 由于青棗比紅棗新鮮，因而更有營養，更助于補血。尤其適合小孩、老人食用。我家里就種了好幾顆棗樹，我們一家人都喜歡吃棗。

青棗是一種優良的熱帶、亞熱帶珍稀水果。臺灣青棗果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，素有"維生素丸"之稱，有"日食三棗，長生不老"之說。由于其果形優美而具蘋果、梨、棗的風味，臺灣青棗也享有"熱帶小蘋果"的美譽。青果重50－100克，甜度10－20度，每百克青棗含蛋白質1．2克、脂肪0．3克、碳水化合物23．7克，含有豐富的維生素和多種微量元素。大青棗果實營養豐富，古人有“日食三棗、長生不老”之說。果實鮮食，營養豐富，具有凈化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100-400克，因而有“熱帶小蘋果”“維生素丸”之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。維生素C是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口愈合、預防過敏、降低膽固醇等作用。

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3，紅棗有什么營養價值

紅棗營養十分豐富，鮮棗含糖20％－36％，干棗含糖55％－80％，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災之用。維生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量達0．l－0．6克，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素P的含量也是百果之冠，人們贊大棗是“天然的維生素丸”。每百克鮮棗中含蛋白質1．2克，也幾乎是鮮果類之冠。干紅棗產熱量極高，每百克紅棗可產熱量約1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白質、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品。歡迎追問或采納！

紅棗的營養價值：兒童：每天三顆棗補充維生素增強抵抗力健康成長一大步！孕婦：促進胎兒的大腦發育健脾益胃，安神定志，并有補血和降血壓的作用補充營養增強自身免疫力中老年：老當益壯增強體質，化痰止咳，養肝護脾，補氣益胃還有助于治療便秘等，養生極品女人：美麗一生的法寶美容養顏，美白緊致皮膚以及駐顏祛斑，健美豐肌，調經補血活血止痛，養血安神，容顏煥發，皮膚細滑，減少皺紋男人：彰顯男兒本色增強體質，活血補氣，利于腸胃以及保護肝臟預防貧血，保持健康的體魄，以面對生活工作的挑戰 http://chihuo521.taobao.com/

上次回家，奶奶還給我弄了紅棗吃的。

有些紅棗不好吃！

紅棗可以美容養顏，補血??！

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