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1，男性想補好你的腎建議6種補腎食譜
2，補腎的食物有哪些食譜
3，能夠補腎的四道保健食譜推薦

1，男性想補好你的腎建議6種補腎食譜

　　男性朋友現在是越來越有壓力了，很多時候為了工作業績的完成還要應酬更多的飯局，為了拿下合同的簽訂，也是蠻拼的了。有時候常常搞到身體非常透支了，尤其是對于男性碰的腎功能損害較為明顯。那么，男性如何補腎呢?來看下吧! 　　男性補腎6款食譜推薦　　 1、鯉魚粥　　鯉魚一條(約500克)，糯米100克，蔥、豆豉少許。將于處理好洗凈，和糯米同煮成還走飯，等到魚、米熟爛后，把生姜、蔥、豉放進去，再煮幾分鐘就可以了。　　 2、花生煲大蒜　　花生米150克、大蒜肉100克，將它們同時放到鍋里煮爛調味就可以食用了。可隔天1次，連服2～4次見效。　　 3、茴香黑糯米粥　　小茴香6克、黑糯米90克，將茴香磨成紛紛，把黑糯米煮成粥飯，最后加入茴香末、鹽、香油、胡椒、生姜、蔥花調味即可食用。　　 4、四味豬脬湯　　芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時，裝入洗凈的豬膀胱內，煮到熟爛后，放入鹽調味即可食用。　　 5、鯽魚陳皮湯　　鯽魚2條(約200克)，陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚處理干凈，放入鍋里再把陳皮、紅棗放進去，用火慢慢熬煮至熟爛后再放點食鹽、生姜、蔥花、胡椒、味精調味食用。　　 6、黃芪粥　　黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生姜調味食用。　　以上是今天為大家帶來的有關“男性補腎6款食譜推薦”的內容介紹了。或許，大家在看完上面的內容后也一定對于補腎這個問題有了較為全面的了解了吧!很多朋友都認為腰子可以補腎，覺得是吃哪里就能補哪里。那么，關于這個問題的答案，肯定不是的哦。

男性想補好你的腎建議6種補腎食譜

2，補腎的食物有哪些食譜

補腎的食物有哪些1、山藥潤肺益腎味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。2、枸杞子補肝益腎性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。3、黑芝麻潤腸補腎黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。4、核桃補腎益精核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。5、栗子補腎壯腰性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。吃什么水果補腎1、葡萄中醫認為，黑色入腎，多吃黑色食物有助于補養腎臟。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。黑葡萄不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質和豐富的維生素，還含有多種人體必需氨基酸，具有降血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。2、桑葚桑葚是補腎的佳品，多食用桑葚，可益氣補腎。桑葚又叫桑果、桑棗，成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用于肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。3、黑加侖黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。4、栗子板栗對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美。歷代著名中醫都認為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等癥，尤其對腎虛患者有良好的療效。5、木瓜補腎水果在日常生活中都是比價常見的，比如木瓜。在診斷為腎虛之后或在日常生活中都可以食用這些具有補腎作用的水果。常食之，能夠壯陽補腎。結語：在生活中，補腎不僅可以依靠藥物。更多的就是在生活中進行食療，那么以上就是小編介紹吃哪些食物可以補腎，還有吃哪些水果也可以進行補腎哦。這樣勞逸結合，才會使自己免除腎虛帶來的困擾哦，大家不妨看一看哦。

補腎的食物有哪些食譜

3，能夠補腎的四道保健食譜推薦

　　想必大家都知道，如果自己的腎功能不是很好的話，那么是會帶來一些問題的，甚至會引發病癥的出現，所以在日常生活中要注重保護自己的腎，通過吃一些保健的食譜來補腎的話，是比較理想的選擇，下面將為大家推薦能夠補腎的四道保健食譜，希望能對各位提供有效的幫助。　　海參杞參湯　　材料：準備一百五十克海參，黨參、枸杞子各十二克。　　做法：把備好的食材一起煮約一個小時左右后，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。　　功效：服用海參杞參湯可以補氣益腎、生精養血，對于出現氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等癥的患者非常適用。　　海參煲鴨湯　　原料：準備半斤海參，一只老鴨。　　做法：先把鴨宰殺去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。　　功效：海參煲鴨湯鮮美可口，營養齊全，經常食用能夠養陰益腎，對于腎虛的人有極好的滋補作用，也比較適合適用于腎陰虧虛、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢的病人服用。　　燉豬腰　　材料：準備兩個豬腰子，三十克杜仲，三十克核桃肉。　　做法：先把準備好的豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。　　功效：服用本方能夠補腎助陽，強腰益氣，對于因為腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數的病癥患者非常適合服用。　　黃精枸杞牛尾湯　　材料：準備一條帶皮牛尾、二十克黃精、五十克枸杞、十克覆盆子、十克芡實、十克龍眼肉、五克精鹽、三十克姜。　　做法：先把備好的枸杞子分為兩份，一份25克水煮取濃縮汁25克，另一份用清水洗凈。牛尾刮洗干凈，剁成段，放入開水鍋內氽一下，取出洗凈，姜切片。將牛尾、黃精、覆盆子、芡實、姜、枸杞25克放在瓦罐內，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾后，再加入枸杞濃縮汁25克，轉用文火燉爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐一起上桌食用。　　功效：服用黃精枸杞牛尾湯能夠補肝腎，強筋骨，本方非常適合腎虛的病人服用，對于男性出現陽痿、早泄，女性出現月經不調、性欲減退、腰膝酸痛等癥有良好的改善效果。　　如果你需要補腎的話，那么上述介紹的這幾個保健的食譜是非常不錯的選擇，而且做法也比較的簡單，如果沒有吃過也不會制作的話，那么不用擔心，不妨參照上文講述的方法來進行制作，不僅能夠品嘗到美味，更能夠補腎強身。希望的講述能幫助到需要補腎的朋友。

能夠補腎的四道保健食譜推薦