具有被肝，益氣血功效養發生發的食物有哪些,☆韭菜、芹菜、胡蘿卜、綠蘆筍等，由于這些蔬菜中含有豐富的維生素，是生發必須的養分,吃什么可以養發生發,長頭發可以多吃一些營養豐富的維生素和微量元素、蛋白質含量較多的食物,☆黑木耳、黑芝麻、核桃、何首烏等都是很好的健發食物脫發有什么食療。
脫發的食療方法:1、生發黑豆:黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗凈，放入砂鍋中，加入水，以文炎熬煮，至水漫豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次6克，每日2次飯后食用，溫開水送下。2、枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有被肝，益氣血功效
☆韭菜、芹菜、胡蘿卜、綠蘆筍等，由于這些蔬菜中含有豐富的維生素，是生發必須的養分。☆豆類：大豆、黑豆可起到增加頭發的光澤、彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。☆發特濃營養素：補充毛囊營養，保養頭發，刺激毛囊生發。☆海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質，能促進腦神經細胞的新陳代謝。☆黑木耳、黑芝麻、核桃、何首烏等都是很好的健發食物
3、吃什么可以養發生發長頭發可以多吃一些營養豐富的維生素和微量元素、蛋白質含量較多的食物。頭發的生長是由毛囊根部的毛母質細胞功能所決定的，毛母質細胞的功能受遺傳、內分泌、免疫、精神還有營養因素的影響，其中，飲食和營養因素也是很重要的一方面。總的講應該多吃一些含蛋白質、氨基酸、維生素和微量元素豐富的食物，具體來說，首先是可以多吃一些肉類，比如雞肉、牛羊肉、瘦豬肉等蛋白質豐富的食物，但是要少吃一些油膩的、脂肪過多的食物，這樣有利于頭發的生長。其次、就是可以多吃一些菠菜、木耳、動物內臟，還有一些血制品，這些里面含有的鐵質比較豐富，通常對于頭發的生長也有很重要的幫助作用。另外，像一些核桃、花生、黑豆、黑芝麻，對于頭發的保養也是有好處的，也可以適當的多吃一。
