具有被肝，益氣血功效養(yǎng)發(fā)生發(fā)的食物有哪些,☆韭菜、芹菜、胡蘿卜、綠蘆筍等，由于這些蔬菜中含有豐富的維生素，是生發(fā)必須的養(yǎng)分,吃什么可以養(yǎng)發(fā)生發(fā),長頭發(fā)可以多吃一些營養(yǎng)豐富的維生素和微量元素、蛋白質(zhì)含量較多的食物,☆黑木耳、黑芝麻、核桃、何首烏等都是很好的健發(fā)食物脫發(fā)有什么食療。

脫發(fā)的食療方法:1、生發(fā)黑豆:黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗凈，放入砂鍋中，加入水，以文炎熬煮，至水漫豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飯后食用，溫開水送下。2、枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有被肝，益氣血功效

☆韭菜、芹菜、胡蘿卜、綠蘆筍等，由于這些蔬菜中含有豐富的維生素，是生發(fā)必須的養(yǎng)分。☆豆類：大豆、黑豆可起到增加頭發(fā)的光澤、彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。☆發(fā)特濃營養(yǎng)素：補(bǔ)充毛囊營養(yǎng)，保養(yǎng)頭發(fā)，刺激毛囊生發(fā)。☆海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)，能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝。☆黑木耳、黑芝麻、核桃、何首烏等都是很好的健發(fā)食物

長頭發(fā)可以多吃一些營養(yǎng)豐富的維生素和微量元素、蛋白質(zhì)含量較多的食物。頭發(fā)的生長是由毛囊根部的毛母質(zhì)細(xì)胞功能所決定的，毛母質(zhì)細(xì)胞的功能受遺傳、內(nèi)分泌、免疫、精神還有營養(yǎng)因素的影響，其中，飲食和營養(yǎng)因素也是很重要的一方面。總的講應(yīng)該多吃一些含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和微量元素豐富的食物，具體來說，首先是可以多吃一些肉類，比如雞肉、牛羊肉、瘦豬肉等蛋白質(zhì)豐富的食物，但是要少吃一些油膩的、脂肪過多的食物，這樣有利于頭發(fā)的生長。其次、就是可以多吃一些菠菜、木耳、動物內(nèi)臟，還有一些血制品，這些里面含有的鐵質(zhì)比較豐富，通常對于頭發(fā)的生長也有很重要的幫助作用。另外，像一些核桃、花生、黑豆、黑芝麻，對于頭發(fā)的保養(yǎng)也是有好處的，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸弧?/p>