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1，每天跑步多長時間為宜

40分鐘以上.40分鐘才可以燃燒脂肪

每天跑步多長時間為宜

2，跑步多長時間最好

３０-４５分鐘就行了，只是為了健身的話也不用每天跑的，一周4次左右就可以了。可以慢跑也可以走跑交替

如果要減脂的話最好跑半小時以上，不要求速度太快，慢走也有用。如果是要鍛煉心肺功能的話，那就要適當增加強度

一天一小時

微汗。。

慢跑40分鐘

跑步多長時間最好

3，每天跑步多長時間比較合理

要跑步減肥最好是通過慢跑來消耗脂肪。時間最好在晚飯后1小時開始（晚飯少吃點，以增加脂肪的消耗量）。晚上跑步受益多多這是人人皆知的了。你剛開始的時候，跑步的時間在15-20分鐘內就可以。你心肺功能的逐漸發達（心跳與開始跑那段時間的心跳有明顯降低，比如以前跑后160/S，現在130/S）你可以提示你的時間到20-25分鐘。最后還可以到25-30分鐘。30分鐘是個對你減肥需要的上限時間了。速度也可以漸漸加快。還有一點，就是要堅持，任何事情都要堅持才有效果，祝你早日取得成功。

每天跑步多長時間比較合理

4，每天跑步鍛煉多久 合適

你一周能有5天鍛煉嗎？如果運動量大可以隔天跑，每天都跑的話就不需太大的量。每天跑多少M并不是死標準。每個人的運動能力是不同的，剛開始鍛煉時可以少些，然后再慢慢加。但是記住，每次跑都要跑到出汗。速度也是，開始慢，能力提高了再加速。建議跑時用勻速，第一圈慢跑熱身，然后提速以自己可以適應的速度跑到最后（有能力的最后沖刺跑）。不提倡一開始快跑，后來越跑越慢的跑法，給人一種虎頭蛇尾的感覺。本人高中時也喜歡跑步，可以在12分鐘內跑3000M.

每天運動至少20～30分鐘。

一小時