每天跑步多長時間為宜40分鐘以上.40分鐘才可以燃燒脂肪{0}2，跑步多長時間最好３０-４５分鐘就行了，只是為了健身的話也不用每天跑的，一周4次左右就可以了。可以慢跑也可以走跑交替如果要減脂的話最好跑半小時以上，不要求速度太快，慢走也有用。如果是要鍛煉心肺功能的話，那就要適當增加強度一天一小時微汗。。慢跑40分鐘{1}3，每天跑步多長時間比較合理要跑步減肥最好是通過慢跑來消耗脂肪。時間最好在晚飯后1小時開始（晚飯少吃點，以增加脂肪的消耗量）。晚上跑步受益多多這是人人皆知的了。你剛開始的時候，跑步的時間...

本文目錄一覽1，每天跑步鍛煉多久最佳為什么呢2，跑步每天跑多久合適3，每天跑步多久最合適1，每天跑步鍛煉多久最佳為什么呢如果病人是以減肥或塑身為目的，至少要跑30分鐘。此時，患者需要進行連續的有氧運動，即把心率保持在每分鐘120至160次之間，然后連續跑步。具體的跑步速度和距離可以由患者自己調整，但必須保持在這個心率下連續跑步，才能消耗身體內部的脂肪，對身體有一定的塑形作用。每周跑三到五次，每次30到60分鐘。但對于初學者來說，開始時跑幾分鐘，結束時走一走也是可以的，但應根據自己的身體狀況，堅持每天逐漸增...