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1，來月經吃點什么好
2，來月經吃什么最好
3，來月經吃什么好
4，來姨媽適合吃什么
5，例假例假吃什么好

1，來月經吃點什么好

禁食冰的和性涼的東西！多喝熱紅糖水，熱牛奶或熱朱古力。玫瑰花茶和紅棗等東西對于月經都有好處的。巧克力之類的熱量高的食物可以多吃些~！還有就是注意休息！o(∩_∩)o...

來月經吃點什么好

2，來月經吃什么最好

除了坐月子之外，女性來月經期間同樣是一個需要格外注重保養的時期。這段時間女性應保持身心放松，盡量使自己處在一個愉悅的心情狀態。其實，在來月經期間吃一些食物會比在平時吃所帶來的效果更好。那么，這些食物是什么呢?來月經吃什么最好來月經應該多吃易消化、清淡、補血的食物，可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物和青菜水果，阿膠、紅棗、紅糖等對來月經的女性身體有幫助。來月經可以吃的食譜有：1、姜棗紅糖水材料：干姜、大棗、紅糖各30克。做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。2、鯉魚補血湯材料:黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。做法:(1)鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾凈,加少油在鍋中,略煎至金黃色。(2)將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不放油炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。(3)水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉文火煮一個半小時。(4)最后放入鯉魚,煮30分鐘即可。功效：適合月經期間補血。3、歸地羊肉豬脊骨湯材料：熟地9克、當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，羊肉50克，豬脊骨節，生姜2片。做法：將以上材料用清水洗干凈，一起放入鍋中，加入水1000mm煮1個半小時(1人份)。功效：平和陰陽。來月經不能吃什么1、寒涼性食物：寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之后可以適當吃些。2、茶、酒等：來月經喝茶，尤其是喝濃茶，茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收。酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。3、含咖啡因飲料：會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。4、辛辣食物：如胡椒、花椒、丁香、肉桂等這類食品都是佐料，經期不能吃辣,經期吃辣很容易引起女性痛經、經血過多等。

來月經吃什么最好

3，來月經吃什么好

紅棗、蘋果、牛奶、益母草、當歸、桂圓等這些溫補性的食物。補充富含鐵的食物（菠菜等）不要吃刺激性的食物

溫熱的東西，冰冷的不能吃，會導致痛經，紅糖姜茶能溫暖子宮。

只要不吃冷的食物，辛辣的，酒，冰棒之類的，其他都可以吃的。。。。。。。。。。。。

來月經吃什么好

4，來姨媽適合吃什么

來大姨媽的期間要注意飲食的調理，主要以清淡、易消化的食物為主，多吃熱的和補血的食物。在來月經的前2-3天都會引起腹部輕微的脹痛，會導致食欲下降，胃腸功能減弱，可以吃小米粥、面條、還有餃子等容易消化的食物。在月經期間體溫自然的下降，手腳容易冰涼，出現宮寒容易引起痛經，多吃熱的紅糖姜水、牛奶、豆漿，能很快補充體內的能量，加快人體的血液循環，促進子宮淤血的排除，緩解疼痛。月經量比較多的容易貧血，要多吃補血的食物，如紅棗、黑木耳、瘦肉、蛋黃。

5，例假例假吃什么好

少吃或不吃性涼的水果，如梨子女性的益顏健體飲食調養的原則之一，就是與月經周期變化相吻合的"周期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調養中最主要的一個不同點。不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。月經來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此，從原則上講，月經干凈之后的1-5天內(月經期后)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品，如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。