做法臘肉干菜花:食材:臘肉50g，菜花300g,炒菜菜花做法食材菜花250g輔料油、鹽、豆豉、青椒、紅椒、步驟1,爆炒菜花食材:菜花一斤，胡蘿卜一根,蒜蓉菜花配料:菜花400g、大蒜4-5瓣、鹽1/4茶匙、橄欖油1湯匙(或任何植物油),菜花小花洗凈打碎，蒜切碎備用,菜花掰成小花洗凈。

炒菜菜花做法食材菜花250g輔料油、鹽、豆豉、青椒、紅椒、步驟1。菜花掰成小花洗凈。2.青椒切絲。3.紅辣椒切絲。4.

前言菠蘿又叫有機菜花。與普通菜花相比，葉綠素和胡蘿卜素的含量要高得多。c、膳食纖維、粗蛋白等。也很高。常食可促進新陳代謝，增加免疫力和抵抗力。用蒜蓉，清淡干爽，養生。

1。爆炒菜花食材:菜花一斤，胡蘿卜一根。做法:1。菜花把根切掉一點，然后用手掰成小花，再洗干凈。2.將胡蘿卜洗凈，去皮或留下，切片。3.把鍋里的水燒開，在水里加點鹽，倒入菜花里，沖洗2分鐘。不要花太長時間。4.當水再次沸騰時，倒入胡蘿卜，一分鐘后撈起。5.首先，在淀粉鉤中加水。6.鍋底放油，倒入菜花和胡蘿卜，大火翻炒2分鐘。7.然后加鹽、雞精、茴香粉翻炒即可食用。8.這是一道非常簡單的菜。不知道你喜不喜歡菜花。如果你喜歡，你可以做它。二。蒜蓉 菜花配料:菜花400g、大蒜4-5瓣、鹽1/4茶匙、橄欖油1湯匙(或任何植物油)。做法:1。菜花小花洗凈打碎，蒜切碎備用。2.在沸水中焯一分鐘，直到水再次沸騰。取出后浸入冷水中，防止變黃。3.炒鍋倒入橄欖油，燒至七成熱，將蒜末炒香，倒入焯水的菜花翻炒3分鐘，加鹽后出鍋。

做法4、花菜怎么做

臘肉干菜花:食材:臘肉50g，菜花300g。輔料:大蒜4克，雞精3克，鹽10克，醬油10毫升，步驟:1。熏肉洗凈，切片，2.菜花切成小塊后，洗凈瀝干。3.鍋中加入底油，翻炒菜花，4、保持炒著吃菜花水干。5.加入適量的蒜米，6.加入適量的胡椒粉。7.將香腸倒入鍋中翻炒均勻，8.加入適量雞精。9.加入適量的鹽，10.加入適量醬油，攪拌均勻。