综合久久久久综合,一区二区三区精品国产,麻豆av在线播放

本文目錄一覽

1，適合中學生看的養生的書簡單點的
2，養生十二說在哪里下載
3，求曲黎敏養生十二說視頻下載
4，中醫養生百科全說

1，適合中學生看的養生的書簡單點的

我一直都覺得《曲黎敏養生十二說》非常好，簡單易懂，受用。

適合中學生看的養生的書簡單點的

2，養生十二說在哪里下載

視頻地址 http://news.xinhuanet.com/video/2007-12/11/content_7229036.htm

養生十二說在哪里下載

3，求曲黎敏養生十二說視頻下載

參考資料：http://www.tudou.com/playlist/id/14707132

曲黎敏養生十二說txt下載地址

求曲黎敏養生十二說視頻下載

4，中醫養生百科全說

樓主您好，以下是我的回答歡迎您的采納和追問健康養生之道:養生應遵循自然規律　　時下，養生理論五花八門，或推崇“靜養”，或主張“節欲”，或強調“外補”，如此等等，不一而足。這些雖然都有一定道理，但遵循自然規律，使生命完成自然的過程，方稱得上重要的養生之道。　　順其自然是指按照自然的要求，內養其心，外養其形。五谷雜糧，粗茶淡飯，取之自然，正所謂“五谷為養，五畜為益，五果為取，五菜為充”。還要養成健康的生活情趣，提倡飲食有節，合理地安排和選擇膳食，做到飯有定時、食有定量，攝取的各種營養素要保持均衡。　　順其自然，還指人體應像自然界那樣不停地運動，正所謂“流水不腐，戶樞不蠹”。做到保持經常運動的人，全身的血液循環會得到調整和改善，攝入的氧氣含量高，心肺功能得到加強，也能延緩衰老、防病祛病、強身健體。當然，運動一定要適度，須根據自己的年齡特點，選擇適合自己的運動方式，不間斷地進行，切莫一曝十寒。　　順其自然，還要把握自然規律，順應自然規律。不可過于自我加壓，不管競爭如何激烈，誘惑如何多，機遇如何令人心動，都應把腦袋里的欲望減少一半，適可而止。應盡可能地把自己的內心活動調節到輕松、曠達、舒展、平衡的狀態，學會隨遇而安，避免大喜大悲和激烈的情緒波動，讓自己達觀一點，待別人寬容一點，精神簡約一些。因為心平氣和有助于血脈流暢，恬靜淡泊有助于頤養天年。良好的精神狀態還可以促使機體各器官功能活動協調、代謝有序，從而增強免疫力，減少疾病的發生。誠如馬克思所言：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除身體上的疲勞和痛苦。”　　順其自然，是人生的坦然，是對生命的珍惜。它可以使你真正地享受生活，在追求中體驗歡樂，在淡泊中充實自己，順其自然得健康。

從五官看病理： · 膽有病反應在筋上。中醫叫筋，西醫叫神經。失眠吃安眠藥——精神病。精神病60%——70%都是吃失眠藥引起的。12個時辰時12個屬相，兩個小時為一個。 23：00-1 ：00 膽工作：管腦袋嘴苦的人，熱氣往上走，興奮失眠。 · 肝有病火大。1：00-3：00 肝工作：主筋、目眼睛上的病都是肝引起的。 · 肺有病3：00－5 ：00 后半夜咳嗽，哮喘會后半夜去世。晚上睡覺前吃白蘿卜，治咳嗽。肺主皮膚，瘡。肝火旺，反映到肺，皮膚干燥。 · 心心臟的病反應到舌頭上，舌頭邊鋸式齒痕。11：00-13：00 心工作。心主血、心主咽。白血病患者的嗓子經常發炎，吃抗生素，最后得白血病。 · 脾脾主肉、四肢。脾有病長癬、濕疹。 · 腎腎主骨。主冬。腎虧冬天骨關節疼。白內障要吃降肝火的藥，熱水+醋熏眼睛。醋是化淤的。吃飯老咬舌頭，是腦梗的先兆。肝腎同源，肝火旺腎虧。中醫說法：血淤。西醫說法：自由基、脂肪代謝產物多。血管堵了——堵在心臟叫梗，堵在心毛細血管叫瘤，堵在肝臟叫腫瘤，堵在子宮叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲狀叫結節，堵在臉上叫痤瘡，堵在皮膚上叫疙瘩，堵在腿上叫趨張，堵在粘膜叫囊腫。動脈、靜脈、毛細血管共10萬公里，繞地球2圈半，相當于路。先要血管通，才會不得病。血24小時流動，和血管壁摩擦就生垃圾，血從血管到毛細血管流速增加，阻力增大，得心腦血管病。腦梗的原因是吃降壓藥吃的。降壓藥擴張血管，血管寬，流速慢，血壓降，然后越吃越多，血管早晚有一天彈力失控。如果吃多——崩了，腦出血。如果吃少——堵了，腦溢血。高血壓的病因是在腎上，腎上的腺體分泌腎上腺素，腎上腺素調節血管緊張程度，分泌得多，血管緊張——血壓高，分泌得少，血壓低。血壓高是腎源性疾病，是心腎不和。肝火大，愛生氣、愛吃肉、愛喝酒容易得血壓高。降壓藥傷腎，腎衰竭要透析，10個透析病人，9個半是藥源性中毒引起，8個是長期服降壓藥的結果。脂肪過剩造成血淤，維生素缺乏。素食不是不吃肉，還要不吃油。維生素特點：見水溶解，超過40攝氏度分解。水果：一個蘋果維生素的含量等于蘋果皮5分錢大小的含量。不要喝酸奶，里面的增稠劑會讓血管堵。水只能稀釋農藥，不能洗干凈。用堿洗菜，可以融解酸性的農藥。生熟搭配，外國人吃肉，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好帶皮。生吃蔬菜泄肝火，補充維生素。長期是降壓藥，擴張血管，男人會前列腺肥大；女人一樂就尿褲子。柿子椒降肝火最好。生吃茄子治瘤子，吸附力相當強，能吸油，治血脂粘稠，血栓就沒了。生吃茄子等于就是吃降血脂藥。治療心腎不和：腎吃黑，心吃紅。冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆漿、粥，黑豆+紅小豆+山藥+枸杞熬粥，晚飯吃。調腎。先吃拌生菜，再吃熟菜。飯前喝口湯，老來不受傷。如有條件最好先喝幾口熱湯，再吃生菜。）膽固醇高是因為肝膽代謝不良。血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。喝牛奶還易上火。忌口：牛奶、酸奶、辣椒、冷飲，做到與食俱進。每天泡腳搓腰，就是搓腎俞穴，刺激腎臟分泌腎上腺素。治女人手腳冰涼。運動——運氣動血叫運動，跳舞跑步叫活動。工作叫勞動。運動的宗旨——早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽。白天捋耳朵降血壓。補鈣：高血壓的女人每天補鈣3000毫克，高血壓的男人每天補鈣4000毫克。正常人800-1200毫克/天。鈣可以軟化血管，防止血管硬化，老吃降壓藥，血管硬化，補鈣降血壓、抗癌。喝奶補鈣，但是給嬰兒補的。高血壓會反彈，換季或生氣的時候可以稍微吃藥。從中醫角度看養生，主要分為四個步驟：“望、聞、問、切” 五官五臟五情五色五味目肝怒青酸舌心喜赤苦口脾思黃甘鼻肺憂白辛耳腎恐黑咸人靠五臟生活——肝心脾肺腎 · 臉綠說明愛喝酒、愛生氣、脾氣大。· 心臟不好臉發紅。· 脾胃不和的人臉蠟黃。· 哮喘的人臉色煞白。· 腎衰竭的人臉色漆黑。一、從五官看養生：目主肝（眼睛好壞由肝決定）眼白-----心肺瞳孔-----肝腎肝不好會引起什么疾病？肝不好------易發怒易怒------傷肝肝最重要，肝受累，全身遭殃。肝有病，目受累。肝壞了，會反映在其他臟器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血從肝出來，肝壞了，不能打掃衛生，就堵在血管里，就心梗了。養肝秘方：肝------青色（實際指綠色） 1、多喝綠豆湯誤區：綠豆解毒正解：綠豆養肝肝------解毒。多吃酸，過酸傷肝 2、綠豆湯的做法誤區：把綠豆熬爛煮成粥正解：開鍋熬七、八分鐘即可，夏天五、六分鐘（豆似開未開，湯最綠為好） 3、喝綠豆的好處：養肝、清火、利尿 1、治療近視眼、去肝火 2、治療高血壓、糖尿病、心血管疾病、婦科病 4、怎么養肝：多吃生拌菜（蔬菜拌麻醬），酸味食物養肝，但喝酸奶對肝不好。二、從五官看養生：舌主心 1、人正常排便，一天1--2次且成形 2、“二便”及“出入”情況 3、從舌頭顏色看吃入與排出的好壞：心主喜快樂------養心過喜------傷心 4、心不好的癥狀：抑郁、失眠 5、養心秘方：吃苦養心，黃連、苦瓜養心,過苦傷心苦瓜降心火，最好多吃生拌苦瓜。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。（中午十一點至一點心火最旺）紅小豆養心，大棗養心養血人吃五谷才豐登——黃帝內經。食不離豆，女人終身不要離開豆，因為里面有大豆異黃酮，保護雌性激素分泌。每天用五種豆沖糊糊。三、從五官看養生：口主脾 1、什么情況傷脾：思慮過多------傷脾過甜------傷脾過涼------傷脾 2、脾不好的表現：唇裂、口腔潰瘍、一天排便次數多 3、脾不好對身體的影響：不孕不育、月經不調、前列腺炎、精子成活率低 4、養脾秘方：多吃豆制品（黃豆）、多吃小米、玉米、水果等每天早上甜豆漿，飲料喝多會傷脾，孩子虛胖。四、從五官看養生：鼻主肺（治鼻炎，先治肺） 1、肺不好會引起憂慮，過辣------傷肺 2、養肺秘方：1、大白蘿卜 2、白（蕓豆）百合、白果、梨。白蘿卜養肺，生吃潤肺，熟吃潤腸。特別提醒：睡覺前生吃大蘿卜可養肺喲！吃辣但不過多，過則損。過辣傷肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因為肺熱。五、從五官看養生：耳主腎（耳朵好壞由腎決定） 1、過度驚恐傷腎。耳通腎，腎納氣。 2、腎不好的表現：心氣不足------臉腫、腎氣不足------腿腫腎虧百病源。十人九腎虧。腎虧：手腳冰涼、乏力、婦科病、氣腫。血靠氣循環，人死就是斷氣。氣是腎氣。 3、養腎秘方：黑豆（每晚黑豆粥）、鹽養腎，咸---養腎，過咸---傷腎 4、一般人一天以6克鹽為標的，但可以根據個人情況適度調整。從五官看病理： · 膽有病反應在筋上。中醫叫筋，西醫叫神經。失眠吃安眠藥——精神病。精神病60%——70%都是吃失眠藥引起的。12個時辰時12個屬相，兩個小時為一個。 23：00-1 ：00 膽工作：管腦袋嘴苦的人，熱氣往上走，興奮失眠。 · 肝有病火大。1：00-3：00 肝工作：主筋、目眼睛上的病都是肝引起的。 · 肺有病3：00－5 ：00 后半夜咳嗽，哮喘會后半夜去世。晚上睡覺前吃白蘿卜，治咳嗽。肺主皮膚，瘡。肝火旺，反映到肺，皮膚干燥。 · 心心臟的病反應到舌頭上，舌頭邊鋸式齒痕。11：00-13：00 心工作。心主血、心主咽。白血病患者的嗓子經常發炎，吃抗生素，最后得白血病。 · 脾脾主肉、四肢。脾有病長癬、濕疹。 · 腎腎主骨。主冬。腎虧冬天骨關節疼。白內障要吃降肝火的藥，熱水+醋熏眼睛。醋是化淤的。吃飯老咬舌頭，是腦梗的先兆。肝腎同源，肝火旺腎虧。中醫說法：血淤。西醫說法：自由基、脂肪代謝產物多。血管堵了——堵在心臟叫梗，堵在心毛細血管叫瘤，堵在肝臟叫腫瘤，堵在子宮叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲狀叫結節，堵在臉上叫痤瘡，堵在皮膚上叫疙瘩，堵在腿上叫趨張，堵在粘膜叫囊腫。動脈、靜脈、毛細血管共10萬公里，繞地球2圈半，相當于路。先要血管通，才會不得病。血24小時流動，和血管壁摩擦就生垃圾，血從血管到毛細血管流速增加，阻力增大，得心腦血管病。腦梗的原因是吃降壓藥吃的。降壓藥擴張血管，血管寬，流速慢，血壓降，然后越吃越多，血管早晚有一天彈力失控。如果吃多——崩了，腦出血。如果吃少——堵了，腦溢血。高血壓的病因是在腎上，腎上的腺體分泌腎上腺素，腎上腺素調節血管緊張程度，分泌得多，血管緊張——血壓高，分泌得少，血壓低。血壓高是腎源性疾病，是心腎不和。肝火大，愛生氣、愛吃肉、愛喝酒容易得血壓高。降壓藥傷腎，腎衰竭要透析，10個透析病人，9個半是藥源性中毒引起，8個是長期服降壓藥的結果。脂肪過剩造成血淤，維生素缺乏。素食不是不吃肉，還要不吃油。維生素特點：見水溶解，超過40攝氏度分解。水果：一個蘋果維生素的含量等于蘋果皮5分錢大小的含量。不要喝酸奶，里面的增稠劑會讓血管堵。水只能稀釋農藥，不能洗干凈。用堿洗菜，可以融解酸性的農藥。生熟搭配，外國人吃肉，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好帶皮。生吃蔬菜泄肝火，補充維生素。長期是降壓藥，擴張血管，男人會前列腺肥大；女人一樂就尿褲子。柿子椒降肝火最好。生吃茄子治瘤子，吸附力相當強，能吸油，治血脂粘稠，血栓就沒了。生吃茄子等于就是吃降血脂藥。治療心腎不和：腎吃黑，心吃紅。冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆漿、粥，黑豆+紅小豆+山藥+枸杞熬粥，晚飯吃。調腎。先吃拌生菜，再吃熟菜。飯前喝口湯，老來不受傷。如有條件最好先喝幾口熱湯，再吃生菜。）膽固醇高是因為肝膽代謝不良。血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。喝牛奶還易上火。忌口：牛奶、酸奶、辣椒、冷飲，做到與食俱進。每天泡腳搓腰，就是搓腎俞穴，刺激腎臟分泌腎上腺素。治女人手腳冰涼。運動——運氣動血叫運動，跳舞跑步叫活動。工作叫勞動。運動的宗旨——早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽。白天捋耳朵降血壓。補鈣：高血壓的女人每天補鈣3000毫克，高血壓的男人每天補鈣4000毫克。正常人800-1200毫克/天。鈣可以軟化血管，防止血管硬化，老吃降壓藥，血管硬化，補鈣降血壓、抗癌。喝奶補鈣，但是給嬰兒補的。高血壓會反彈，換季或生氣的時候可以稍微吃藥。

老師請問一下我媽媽舌頭有裂紋，舌頭帳疼，麻木，經常像吃了辣椒一樣有辣辣的感覺，經常失眠，心情不好，看了好多西醫都沒用，都說缺維生素，不知怎么辦