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1，燕麥粥的做法

建議先將水燒開(kāi)再倒入燕麥片，電飯鍋完全可以勝任。為了節(jié)省時(shí)間可以提前準(zhǔn)備好配料尤其是花生米、干果、豆類(lèi)等。可于頭一天晚上用冷水浸泡，次日再用清水淘洗一遍與燕麥片同煮，如果配料不夠軟也可先燒配料后放燕麥片，浸泡配料的時(shí)間長(zhǎng)短與品種、氣溫有關(guān)。（也可試試將配料倒入暖壺再充上開(kāi)水，注意別充滿留點(diǎn)空間以防膨脹外溢）。口味上根據(jù)各人喜好自由選擇，你喜歡甜味可適當(dāng)添加白糖、紅糖或者冰糖。（冰糖需遲點(diǎn)加，拔下電飯鍋插頭再放也不遲，余溫即可將冰糖充分融化）。你是找燕麥粥的做法，我也在找燕麥粥的做法，對(duì)于燕麥粥的做法，我也是做了好幾種方法都很不錯(cuò)，上面只是介紹了一種燕麥粥的做法，還有許多種燕麥粥的做法，看看哪種燕麥粥的做法更和你的口味，不妨按照自己的口味是做一下。找燕麥粥的做法，我也在找燕麥粥的做法，對(duì)于燕麥粥的做法，我也是做了好幾種方法都很不錯(cuò)，一種燕麥粥的做法，還有許多種燕麥粥的做法，看看哪種燕麥粥的做法更和你的口味，不妨按照自己的口味是做一下燕麥粥的做法。

燕麥粥的做法

2，簡(jiǎn)單的燕麥粥做法

【牛奶雞蛋燕麥粥的做法】主料：燕麥片、奶粉、雞蛋輔料：水 1、食材：雞蛋、燕麥片和奶粉。 2、將燕麥片和奶粉放入煮鍋中。 3、倒入適量的滾水，拌勻。 4、雞蛋打入鍋中。 5、拌勻。 6、蓋鍋蓋，大火燒開(kāi)，煮2分鐘。 7、即可關(guān)火。【胚芽燕麥粥】 1、全胚芽燕麥米不要...洗淘，因?yàn)檠喙确蝗哐垦帑溍椎谋韺佑幸粚?a href="/tag/4448.html" target="_blank" class="infotextkey">營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的燕麥素，燕麥素，對(duì)富貴病人有治療作用，每次煮2兩夠一人吃?xún)深D，一次吃?xún)赏耄? 2、我們現(xiàn)在日常生活中煮全胚芽燕麥米最簡(jiǎn)單的方法是將其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以適當(dāng)調(diào)多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠； 3、用一般的鋁鍋或者沙鍋煮，不要用炒菜的鐵鍋煮，不然顏色不好看； 4、剛開(kāi)始大火煮粥，到水開(kāi)的時(shí)候，開(kāi)溫火，只要水在翻滾就可以了，并且水開(kāi)后，蓋子半蓋煮，不然水會(huì)漫出，溫火煮45——60分鐘，剛開(kāi)始水會(huì)有些渾濁，20幾分鐘以后水會(huì)開(kāi)始變白，45分鐘以上，米湯就會(huì)成牛奶狀的乳白色。【花生燕麥粥】材料：紅皮花生米，燕麥，大米，冰糖做法： 1、花生米、燕麥、大米洗干凈，加兩碗水煮成粥 2、最后放入冰糖，燜十分鐘再舀出來(lái)會(huì)非常美味好處：燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥粥植物擦本對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，降低膽固醇，而且養(yǎng)胃，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽大有裨益，對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

簡(jiǎn)單的燕麥粥做法

3，燕麥粥的做法和合理的搭配達(dá)人請(qǐng)進(jìn)

燕麥粥主要是用來(lái)降血糖血脂的，我爸爸媽媽天天早上喝的，就是直接煮，什么都不放，煮出來(lái)黏黏的，很香。LZ就像平時(shí)煮稀飯那樣就可以了。首先要注意的是，我們平時(shí)還有這樣那樣的工作，并不能像明星一樣用一段時(shí)間來(lái)專(zhuān)門(mén)減肥，所以靠餓肚子的方法減肥很危險(xiǎn)。我身邊的人就有因?yàn)橄嘈帕司W(wǎng)上那種吃的極少的菜譜，加上工作勞累而得胃病的，還有低血糖的，其實(shí)我們的身體比我們想象的要脆弱，減肥不是只靠意志力就行的。減肥不是不吃東西，而是要合理的吃東西。建議平時(shí)工作或學(xué)習(xí)時(shí)每頓飯控制在7成飽。每頓飯營(yíng)養(yǎng)要合理，也就是說(shuō)要吃一定量的青菜，瘦肉，谷物。青菜是絕對(duì)不會(huì)胖的；肉的話避免吃肥肉，內(nèi)臟，魚(yú)肉是最好的。谷物不要吃平常的大米饅頭之類(lèi)，一定要吃粗糧，有飽感又不會(huì)胖。現(xiàn)在很流行吃一種叫“十谷米”的粥，就是把十種粗糧混合起來(lái)熬成稀飯，其中燕麥?zhǔn)且环N成分，還有糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實(shí)、蓮子、麥片、紅薏仁。每天的米飯饅頭就用這種粥來(lái)代替，我想比單純的燕麥粥要好。到了周末，或者是LZ的工作比較輕松的話，就可以嘗試“牛奶蘋(píng)果日”。可以在牛奶和蘋(píng)果的基礎(chǔ)上加上一點(diǎn)粥。還要提醒的一點(diǎn)是，有的水果含糖量蠻高的，多吃蔬菜，但水果也不能吃多。至于量的問(wèn)題，LZ一定要自己掂量，就是在保證健康的前提下少吃。千萬(wàn)不可以相信那些有量的限定的食譜，每個(gè)人的體質(zhì)和承受度都不一樣的，不能有一個(gè)統(tǒng)一的定量。

燕麥粥的做法和合理的搭配達(dá)人請(qǐng)進(jìn)

4，燕麥片有多少種吃法

燕麥片是燕麥制成的，麥片里不僅有燕麥，還有其他的麥子成份，但基本上都差不多，有的燕麥片里也有其他成分，你就選擇無(wú)糖加鈣的吧。燕麥片可以根據(jù)個(gè)人的喜好采取不同的吃法，來(lái)滿足不同口味及需要，這里給您介紹幾種燕麥粥的做法，您不妨一試。牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來(lái)沖調(diào)燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開(kāi)后加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥，這些粥的做法也比較簡(jiǎn)單。水開(kāi)后加入適量燕麥片，大約煮至2分鐘左右再加入適量的配料，如雞片、牛肉、海鮮等，待煮沸后1-2分鐘即可食用。上班族可以買(mǎi)上一袋皇室燕麥片，在辦公室用開(kāi)水或牛奶沖調(diào)，加入果干或肉松等即可食用，既簡(jiǎn)便又美味健康。燕麥不僅可以做成粥，還可以制作成其他的美食，如燕麥餅、燕麥粽子等。只要您發(fā)揮您的想象，就會(huì)調(diào)制出更多更美味健康的燕麥美食。燕麥不僅可以食用，還可以制作成女士們的護(hù)膚佳品———面膜。您可以根據(jù)個(gè)人的膚質(zhì)，在家中DIY各種燕麥面膜來(lái)護(hù)理皮膚，這里給您介紹一種燕麥面膜———燕麥牛奶面膜。燕麥牛奶面膜功效：可以減緩肌膚因痤瘡、雀斑、黑頭、面皰產(chǎn)生的斑點(diǎn)，只要問(wèn)題不是特別嚴(yán)重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即可見(jiàn)效。做法：將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和，置于小火上煮，然后等它還是溫?zé)岬臅r(shí)候涂抹在臉上，10分鐘后洗掉就大功告成。根據(jù)以上的做法和您皮膚的膚質(zhì)，您還可以加入其他輔料，如蜂蜜、檸檬、蛋青、精油、各種蔬菜水果汁等制作出適合于自己的護(hù)膚面膜。如此內(nèi)食外敷將會(huì)讓您的皮膚更美麗。皇室燕麥片是您制作各種燕麥美食的首選品牌，天天燕麥，天天健康。