要想充分發揮自己的長高潛力，就要多吃蔬菜和高蛋白食物，優質蛋白食物，富含鈣鋅的食物，防止偏食，保證休息時間和質量，多參加體育鍛煉,莊稼需要肥料才能長高，動物需要飼料才能長得快，充足的營養才能讓它們長得充分，只有能長才能長得快，長得高,那么，人類補充什么營養，才能像農作物一樣快速長高呢,吃什么能長高。
食物1:菜花維生素含量極高，能平衡和補充兒童的生長發育，并能保持身體的活力，加速骨骼的發育。食物二:芋頭芋頭富含蛋白質，蛋白質是生命的基礎，是骨骼細胞和肌肉、器官生長的巨大貢獻者。食物三:胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，其中50%進入體內后通過肝臟和小腸黏膜中的酶的作用變成維生素A。食物四:黑木耳鐵是制造血紅蛋白的主要原料，兒童生長發育血液增加快，所以鐵的需要量比成人多。缺乏它會影響生長和智力發育，孩子可能會經常生病。食物:蓮藕鈣、美容、磷等礦物質是骨骼結構最基本的元素。
吃什么能長高？不要亂吃增高藥，會影響身體增重。真正的物理治療，比如買一些磁性高助貼，網上鍛煉，一般都能有一定的效果。現代年輕人的飲食生活就是不吃早餐，用餐時間也很隨意。因此，有可能吃零食或夜宵，但這會導致營養不良。"因為我餓了，所以我吃了薯片。"“已經過了十二點了。睡覺前吃一包泡面應該沒事吧！”這可能是一般的方法。也就是說，午夜吃的食物多為零食、面條、飯團等。，以淀粉或糖為主要成分。但是，這些食物中沒有維生素和蛋白質、鈣等礦物質。5.精致美食助孩子步步高升。充足的營養永遠是人類生長發育的基礎。
要想充分發揮自己的長高潛力，就要多吃蔬菜和高蛋白食物，優質蛋白食物，富含鈣鋅的食物，防止偏食，保證休息時間和質量，多參加體育鍛煉。
4、吃什么可以長高人體的身高是骨細胞分裂增殖的結果，骨骼的生長需要攝取多達31種營養物質的支持。莊稼需要肥料才能長高，動物需要飼料才能長得快，充足的營養才能讓它們長得充分，只有能長才能長得快，長得高，人們經常從蔬菜和水果中獲取營養來實現生長，但這些食物需要更少的營養來長高，所以人體需要漫長的20年才能發育成熟。那么，人類補充什么營養，才能像農作物一樣快速長高呢？據科學研究，人體除了良好的睡眠和適當的運動，還需要同時獲得31種營養的支持，才能長高，只有幾種營養不能長高，缺一不可。
