寒性水果，如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食物，女性在經期月期間盡量少吃，在經期后可適當食用,如果女性在經期的月份，也可以吃一些對身體有益的水果,4、柚子柚子熱量極低，多吃不會發胖，而且柚子本身所含的鉀可以減少下半身的脂肪和積水,，女性在經期月期間也可以適量食用,1月女性可以常吃經期。

經期吃什么水果好？千萬不要吃生冷的水果。西瓜是寒性水果的典型代表。雖然西瓜含有大量的水分、多種氨基酸和糖類，具有清熱解暑、提神解渴的作用，但西瓜性寒滑，又叫涼瓜。即使是正常人也不要吃太多。經期女性要慎重食用。西瓜聯營有哈密瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、橙子、羅漢果、草莓。對于這些寒性水果，不宜全部紅牌罰下，適當少吃也沒有太大影響。經期吃什么水果好，也能吃的心安。水果的另一種氣質是平和，典型代表就是蘋果。蘋果味淡而酸，含有鞣酸、有機酸、果膠和纖維，并含有大量的纖維素、礦物質、脂肪、糖、胡蘿卜素、鉀、鋅等營養成分。能止瀉通便，對經期常見便秘非常有效。性平的水果有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

6月經期飲食需要非常注意，不是所有的水果都可以食用。所以有以下幾種水果適合上經期: 1。木瓜木瓜性溫，營養豐富，鮮甜，非常適合女性食用上經期。木瓜還含有果膠，果膠是一種極好的腸道清潔劑，可以減少體內廢物的堆積。2.蘋果蘋果是一種熱量低、營養豐富的溫帶水果。它是人們最常吃的水果之一。1月女性可以常吃經期。3.獼猴桃獼猴桃含有豐富的維生素c，當然也含有豐富的纖維。當維生素C和纖維含量較高時，可以提高脂肪分解的速率，避免脂肪堆積在下半身。4、柚子柚子熱量極低，多吃不會發胖，而且柚子本身所含的鉀可以減少下半身的脂肪和積水。5.番石榴女性可以在午飯后選擇番石榴，這樣番石榴不僅能補充維生素C，還能有效緩解經期水腫。指導:對于一月到一月之間痛經的部分女性來說，食療根本達不到緩解的目的。可以堅持口服金晁安科緩解-1中所缺乏的各種元素，從而快速緩解1-1月間的不適，同時也減輕卵巢壓力。

水果對女性健康有很好的調理作用。如果女性在經期的月份，也可以吃一些對身體有益的水果，那么，女性在一月到一月之間應該吃什么水果呢？據專家介紹，1-1月定期吃水果可以預防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，1-1月不適合大量食用，女性可以在一月到一月之間吃一些溫性或熱性的水果，如榴蓮、人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等，每天可以換三種水果。性平的水果，如蘋果、葡萄、無花果等，，女性在經期月期間也可以適量食用。寒性水果，如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食物，女性在經期月期間盡量少吃，在經期后可適當食用。