五、盯住一張畫，閉上眼睛回憶畫面內容，盡量做到完整怎樣提高記憶力,有的時候是不是覺得自己的智商水平呈下降趨勢,如何培養訓練記憶力,記憶力的訓練方法：一、拿一樣東西仔細看30秒鐘，然后閉上眼睛，試著把對這樣東西的感受、所得詳細說出來，如果某些細節不清楚，再看一遍，然后再閉上眼再說，如此重復,鋅的食物有很多，如牡蠣、堅果、海鮮等怎么增加記憶力訓練記憶力的方法。

記憶力不好，大腦用腦過度，所以要多吃些營養大腦抗疲勞的食物。首先可以多吃點胡蘿卜，可以促進記憶力，多吃白菜可以緩解神經焦慮，保持心態的平靜。還可以吃英泰含片，英泰含片以豬腦酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉鈉為主要原料制成的保健食品，能夠提高記憶力的

有的時候是不是覺得自己的智商水平呈下降趨勢？怎樣提高智商呢，其實在后天的努力中，智商水平也是可以提高的。你可以用3個方面來提高智商：1多讀書：多看書，你其實很聰明，只是你的潛能沒有被開發出來，讀書能豐富你知識，在生活工作中學以致用。讀一本好書，讓我們得以明凈如水，開闊視野，豐富閱歷，益于人生。2吃魚類海鮮：魚類和海鮮里面有微量元素，對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。我還記得在我讀初三時，我的理解力差，背公式總是記不住，導致成績也很差。直到看到開啟大腦的特斯拉潛能開發課程，聽完后，狀況才開始改善。成績都提高了。這些經驗應該可以幫你，愿你早點實現夢想，不要放棄！3吃有鋅的食物：鋅是分布最廣泛的必需微量元素。鋅能使大腦精力集中，記憶和信息的儲存功能都隨著增強。鋅的食物有很多，如牡蠣、堅果、海鮮等

記憶力的訓練方法：一、拿一樣東西仔細看30秒鐘，然后閉上眼睛，試著把對這樣東西的感受、所得詳細說出來，如果某些細節不清楚，再看一遍，然后再閉上眼再說，如此重復。二、微弱的聲音迫使注意力高度集中，不過此練習每次最多不超過3分鐘，注意力越集中記憶就越迅速、牢固，三、留神看，每當經過商店門口，留神看商店櫥窗中擺出的某些物品，留意記憶中的各種商品說出來，說的越多，打分越高。四、在桌上擺3-4件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對每件物品進行追蹤思考，各種兩分鐘，即在兩分鐘內思考某件物品的一系列有關內容，五、盯住一張畫，閉上眼睛回憶畫面內容，盡量做到完。