晚上運(yùn)動(dòng)完肚子餓吃一些低熱量的食物，如新鮮蔬菜，如黃瓜、卷心菜、青菜卜等，這些食物不會(huì)因?yàn)榈蜔崃慷鸱逝郑砩线\(yùn)動(dòng)完肚子餓要注意食物的味道應(yīng)該清淡，而不是選擇太油膩、刺激的食物,,肚子餓了最好喝一杯水，其實(shí)人大多時(shí)間感到餓不是真餓了，而是覺(jué)得肚子沒(méi)有充實(shí)感,喝一杯水不僅使肚子有充實(shí)感，而且不會(huì)使你長(zhǎng)肉，還可以緩解壓力晚上運(yùn)動(dòng)后肚子餓怎么辦,減肥的時(shí)候晚上肚子餓怎么辦。

應(yīng)該是器官習(xí)慣，這也是一種人體生物鐘的正常現(xiàn)象，以前經(jīng)常那個(gè)點(diǎn)吃東西，無(wú)論吃多少，吃的好不好，總之是進(jìn)食了，有了這么個(gè)習(xí)慣，你的身體器官也一直默認(rèn)在那個(gè)時(shí)間段吸收營(yíng)養(yǎng)，但現(xiàn)在突然間改掉這個(gè)習(xí)慣，身體肯定容易有些不適應(yīng)，但這不是病，你可以還在那時(shí)間段吃點(diǎn)東西，但是這么晚吃東西容易發(fā)胖，以及引發(fā)各種胃腸道疾病，所以還是不要的好

晚餐一直主張少食為主，但是樓主因?yàn)榈?0點(diǎn)左右就感到餓了，那是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間一般都到了睡覺(jué)的時(shí)間，再進(jìn)食的話容易增加胃功能的負(fù)擔(dān)，造成消化不良，樓主肯定是喜歡晚睡、那么我建議你的晚餐的肉類可以稍微的增加一些。到了8、9點(diǎn)鐘的時(shí)候增加水果的食用，最好的是蘋(píng)果。建議不要吃零食。這樣不至于發(fā)胖還會(huì)增加維生素的攝入，希望小妹的建議能幫上忙

晚上運(yùn)動(dòng)完肚子餓吃一些低熱量的食物，如新鮮蔬菜，如黃瓜、卷心菜、青菜卜等，這些食物不會(huì)因?yàn)榈蜔崃慷鸱逝郑砩线\(yùn)動(dòng)完肚子餓要注意食物的味道應(yīng)該清淡，而不是選擇太油膩、刺激的食物。而且要注意易消化的軟性食物，然后多吃補(bǔ)充維生素的新鮮蔬菜、水果

肚子餓了最好喝一杯水，其實(shí)人大多時(shí)間感到餓不是真餓了，而是覺(jué)得肚子沒(méi)有充實(shí)感。當(dāng)然，一日三餐必須要吃，教你一個(gè)好辦法，吃的時(shí)候不要全吃完，試著留下一些，覺(jué)得飽了就不要再吃，而且要慢慢吃，專家說(shuō)慢慢吃，最好一口飯嚼17次，這樣會(huì)讓你感覺(jué)到飽了。喝一杯水不僅使肚子有充實(shí)感，而且不會(huì)使你長(zhǎng)肉，還可以緩解壓力

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