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增強抵抗力的方法,日本研究:多運動可促進皮質醇水平降低

來源:整理 時間:2023-05-20 16:13:03 編輯:好好學習 手機版

日本研究發現,住在郊區的人,看20分鐘周圍的綠色風景可以降低13.4%的皮質醇水平,緩解壓力,美國紐約大學的研究發現,接吻時微生物的相互傳播有助于增強免疫系統,尤其對孕婦而言,社交能力強的人在遇到健康問題時,恢復和存活的幾率會高50%,提高免疫力的方法:1。

1、提高免疫力的六大方法

提高免疫力的方法:1。在森林里散步,日本研究發現,住在郊區的人,看20分鐘周圍的綠色風景,可以降低13.4%的皮質醇水平,緩解壓力。由于皮質醇水平過高會損害免疫系統功能,這種“森林療法”有助于提高整體免疫力,2.接吻。美國紐約大學的研究發現,接吻時微生物的相互傳播有助于增強免疫系統,尤其對孕婦而言,3.社交。美國心理協會的研究發現,遠離孤獨,置身人群,可以加快身體的恢復,此外,研究人員發現,慢性病和孤獨感之間存在內在聯系。在生活環境中被隔離會使壓力加倍,減緩免疫系統的反應速度,社交能力強的人在遇到健康問題時,恢復和存活的幾率會高50%。

文章TAG:皮質醇抵抗力增強降低運動增強抵抗力的方法

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