這樣練，你就不會手掌干，皮肉厚了,4.如果手掌有傷口，就需要停止練習,8.沙袋緊密度，鐵砂粒徑要求,practice鐵砂手掌前后都要用中藥湯劑泡手,12.運動期間鐵砂手掌需要補充營養，保持充足的睡眠,1.練武海鐵砂掌前后涂抹藥酒,6.練鐵砂剛開始不練手背。
practice 鐵砂手掌前后都要用中藥湯劑泡手。煎藥的溫度應該是你的手能夠承受的。每天早晚練，中藥泡洗一天四次。這樣練，你就不會手掌干，皮肉厚了。從業者和普通人沒什么區別。正常情況下，你每天都會看到結果。這一年你會看到功夫。我年輕的時候練過/1230。不會打就要練靈活的速度，反應，感覺等。等。兩個人互斗，從一千次有招式的練習到一次沒有招式的全力拼搏，最后三個人斗一個人強化訓練。功夫來之不易。
2、五海 鐵砂掌的練習五海 鐵砂掌注意事項1，循序漸進，每日練習。2.每天的訓練時間應該是固定的，3.要求沙袋的高度與高度之比。4.如果手掌有傷口，就需要停止練習，不要把藥酒涂在傷口上。5.打法、姿勢、手法要配合好，否則會傷到內臟和筋脈，6.練鐵砂剛開始不練手背。7.每個階段練習時間、強度、打沙袋次數都不一樣，8.沙袋緊密度，鐵砂粒徑要求。9.鐵沙袋需要和草藥混合，10.打沙袋無數遍。1.練武海鐵砂掌前后涂抹藥酒，12.運動期間鐵砂手掌需要補充營養，保持充足的睡眠。13.性生活要適當控制，14.修行武海鐵砂掌齡不能低于14周歲也不能高于55周歲。............等，這些只是一些基本的預防措施。如需練習，請在專業人士指導下練習。
