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1，怎樣保護(hù)眼睛
2，如何保護(hù)眼睛
3，如何保護(hù)眼睛
4，怎樣保護(hù)好自己的眼睛

1，怎樣保護(hù)眼睛

一定要從飲食上和生活習(xí)慣中注意。這才是關(guān)鍵我嘛，經(jīng)常在電腦和書旁。盡量做到每40分鐘休息10分鐘。這10分鐘可不能看電視哦。也不能看書。最好是看遠(yuǎn)方。

怎樣保護(hù)眼睛

2，如何保護(hù)眼睛

視覺訓(xùn)練是從近視發(fā)生發(fā)展的源頭出發(fā)，在近視早期進(jìn)行干預(yù)，能夠控制和治愈一部分近視眼。視覺訓(xùn)練秉承了傳統(tǒng)的緩解睫狀肌痙攣的做法，使調(diào)節(jié)能夠放松，眼部肌肉得到鍛煉，與此同時(shí)又引入運(yùn)動(dòng)視覺概念，用趣味性極強(qiáng)的方法引導(dǎo)眼球運(yùn)動(dòng)，緩解眼壓，可有效預(yù)防和治療近視眼 http://www.xwzg.com.cn/

如何保護(hù)眼睛

3，如何保護(hù)眼睛

1.大母指按摩太陽,食指按摩天應(yīng),四白;大母指食指按摩睛明;大母指勾下頜食指定位,中指按摩承泣;大母指勾下頜,中指肚(從上)由里到外由外(從下)到內(nèi),繞眼眶轉(zhuǎn)圈按摩,都是四個(gè)八拍;四指抱頭,母指揉瞖明.風(fēng)池;兩手拍打小腿上的光明穴,也都是四個(gè)八拍;最后眼睛猛睜向遠(yuǎn)處眺望10秒鐘.OK 2.平時(shí)注意補(bǔ)充口服VE丸.魚肝油丸,螺旋藻,端正看書姿勢(shì)

多休息

如何保護(hù)眼睛

4，怎樣保護(hù)好自己的眼睛

如何保護(hù)眼睛一光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。二反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。三閱讀時(shí)間勿太長：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。四坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。五看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。六看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。七睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。八多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。九營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。十定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。

多吃動(dòng)物肝臟多看綠色植物