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1，怎樣保護眼睛
2，如何保護眼睛
3，如何保護眼睛
4，怎樣保護好自己的眼睛

1，怎樣保護眼睛

一定要從飲食上和生活習慣中注意。這才是關鍵我嘛，經常在電腦和書旁。盡量做到每40分鐘休息10分鐘。這10分鐘可不能看電視哦。也不能看書。最好是看遠方。

怎樣保護眼睛

2，如何保護眼睛

視覺訓練是從近視發生發展的源頭出發，在近視早期進行干預，能夠控制和治愈一部分近視眼。視覺訓練秉承了傳統的緩解睫狀肌痙攣的做法，使調節能夠放松，眼部肌肉得到鍛煉，與此同時又引入運動視覺概念，用趣味性極強的方法引導眼球運動，緩解眼壓，可有效預防和治療近視眼 http://www.xwzg.com.cn/

如何保護眼睛

3，如何保護眼睛

1.大母指按摩太陽,食指按摩天應,四白;大母指食指按摩睛明;大母指勾下頜食指定位,中指按摩承泣;大母指勾下頜,中指肚(從上)由里到外由外(從下)到內,繞眼眶轉圈按摩,都是四個八拍;四指抱頭,母指揉瞖明.風池;兩手拍打小腿上的光明穴,也都是四個八拍;最后眼睛猛睜向遠處眺望10秒鐘.OK 2.平時注意補充口服VE丸.魚肝油丸,螺旋藻,端正看書姿勢

多休息

如何保護眼睛

4，怎樣保護好自己的眼睛

如何保護眼睛一光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。二反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。三閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。四坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。五看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。六看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。七睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。八多做戶外運動：經常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。九營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。十定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

多吃動物肝臟多看綠色植物