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1，我想找一些有關中醫養生的知識

最好看中里巴人的《求醫不如求己》、還有《不生病的智慧》這類的書。中里巴人的書是強推！我看過，很實用，而且千奇百怪，挺有趣的，不會覺得悶

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2，中醫養生知識

中醫養生講究的是陰陽平衡也就是體內各種臟腑處于一種相對平衡的狀態，心態自然也就平和了。疏通經絡是達到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，腎經是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉這三條經絡就會增強體質，如果不知道經絡的走向和具體的穴位可以買張人體經絡掛圖對照按揉，堅持下來就會增加體質，得到健康的養生保健。腎經主要按揉太溪、復流、涌泉三個穴位、脾、胃二經主要是腿上的穴位。飲食以清淡為主，起居以日出而作、日落而息為根本，這樣可以達到天人合一的養生境界。所謂的痛則不通，不通則痛是中醫針對穴位來講的，如果穴位不通那么按揉的時候該穴就會痛。

中醫養生，就是以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。說個網站吧，上面很全 http://www.zhzyw.org/zybj/zyys/中醫養生網

中醫養生知識

3，簡單中醫知識養生

隨著生活水平的提高,人們安居樂業,衣食無憂,越來越重視身體的健康,重視尋找益壽延年等養生之道。世界各民族,因其地理環境、經濟基礎、社會制度、生活習俗不同,其養生之道也不相同。中華民族歷史悠久,源淵流長,千百年來在養生方面有許多寶貴的經驗,本文就向大家簡單介紹一下中醫養生之道。　　什么是養生?什么是中醫養生之道?　　養生,就是保養生命。養生之道就是保養生命的道理與方法。　　中醫養生學是在中醫理論指導下,研究人類生命規律,尋找增強生命活力,預防疾病的方法,同時探索衰老的機理以及益壽延年的原則與理論的一門學科,其學說科學實用,是中國醫藥文化之精粹。　　中醫養生之道的特點　　尊重自然規律,順應自然規律　　養生,又稱為攝生、道生、保生等。攝生即攝納生命,是說自己的壽命掌握在自己手里,如果注意養生,便可長壽,“度百歲而去,終其天年”。如果不注意養生,就會“半百而衰,夭折而去”。人的壽命是有極限的,這是自然規律。中醫養生順應規律,追求長壽但不追求長生不老。　　強調精神方面的養生　　中醫認為,人的情志即精神世界是非常重要的。精神的調養是養生的一個重要環節。避免不良精神刺激,提高自我心理調攝能力,是中醫養生遵循的原則之一。《黃帝內經》說:“志意和則精神專直,魂魄不散,悔怒不起,五臟不受邪矣”。“志意和”與人群中個體的氣質、性別、年齡、經歷、文化思想修養等密切相關。人們應善于自我心理調攝,消除不良刺激,保持良好心態。　　主張房事有度中醫認為性生活是先天賦予人類的本能,是種族延續所必須的。適度的性生活,有利于個人健康,對民族的繁衍、社會和家庭的安定和睦都有重要意義。但不主張縱欲,認為房事過度傷腎耗精。[

簡單中醫知識養生

4，中醫如何養生

不管是什么藥，都要對病下藥

所謂養生就是，修身養性。簡言之，養生就是順應自然，系統安排人們的生活方式。在中醫學的理論指導下，運用恰當的手段（包括藥物治療等），適應自然規律的維系人體生命活動的方式，就叫中醫養生。其目的是達到“陰平陽秘，精神乃治”、“恬淡虛無，真氣從之”，其關鍵是強壯臟腑，扶正固本，保養真氣，起到保健強身、防病抗衰的作用。對于需要經常伏案工作的OL來說，利用座椅來做健胸運動也不失為·個好方法。 ··∷∷··∷。架豆洗去筋，掰成兩半。 ·　　酸奶確實有·定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。往往小胸、外廓、下垂、增生等等都是身體狀況引起的，如果沒有豐胸、護胸意識的女性危險性很大。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝·杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下·餐的進餐量。能促進細胞分裂、延緩細胞衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退出現的癥狀。 ··∷·　　挺直身體，嘴巴作出夸張的“·”與“O”的形狀，來回做個兩·分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時有助于提升胸部和緊實前胸的皮膚。 ··∷∷·　　·、花生與黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。 ··∷·　　玉米中的維生素B·、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。 ··∷·　　·. 將肋排小段、胡蘿卜塊、土豆塊、南瓜塊、架豆和老玉米放入鍋中拌炒均勻，隨后加入適量的水（約····m），大火燒沸后轉小火蓋上蓋子燉約··分鐘。因此胸部的健康狀況跟內分泌器官的子宮、卵巢有著密切的聯系，這些細微隱患往往不會被察覺。 ·</DIV>∷∷·　　下面就給各位MM推薦·款豐胸玉米湯和·款用玉米粉豐胸的方法。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。 ·文章轉載自：豐胸產品排行榜 http://www.qian2010.cn

健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！　　中醫養生，歷史悠久，淵源極深。在中醫第一部經典巨著《黃帝內經》中，就提到了很多的養生方法。歷代醫家在探尋中醫養生真諦的道路上不斷前行，歸納總結出了不少行之有效的養生方法。下面，我給大家介紹幾種比較常用的中醫養生方法，以供參考。　　飲食養生　　合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫養生理論認為，飲食要以“五谷為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。　　動形養生　　中醫認為，“人欲勞于形，百病不能成”。因此，古人在醫療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當然，人若勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。　　靜神養生　　靜神養生在傳統中醫養生學中占有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助于預防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導致情志內傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。　　修身養生　　中醫養生理論認為，凡追求健康長壽者首先應從修身養性做起，如平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒安定，從而維持身心健康。　　調氣養生　　人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發生病理變化。中醫調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列措施來調養元氣、祛病延年。