再來(lái)說(shuō)封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)，這兩家應(yīng)該是目前國(guó)內(nèi)最大的兩個(gè)減肥訓(xùn)練營(yíng)了，都靠譜，區(qū)別在服務(wù)質(zhì)量和減肥效果。如果一個(gè)身體胖胖的，本人又想減肥，那就可以去減肥訓(xùn)練營(yíng)，我馬上從訓(xùn)練營(yíng)離開，結(jié)束了這次減肥之旅，如果本人不想去減肥訓(xùn)練營(yíng)的，那就不要勉強(qiáng)自己，其實(shí)我覺得減肥的辦法很多，方法也很多。

1、有想去減肥訓(xùn)練營(yíng)減肥的嗎？

哈哈這個(gè)問題很有趣，要看個(gè)人情況而定吧！如果一個(gè)身體胖胖的，本人又想減肥，那就可以去減肥訓(xùn)練營(yíng)。首先要了解一下情況，先去營(yíng)部看看，有必要咨詢的一定能明白，做到心中有數(shù)。如果本人不想去減肥訓(xùn)練營(yíng)的，那就不要勉強(qiáng)自己，其實(shí)我覺得減肥的辦法很多，方法也很多，比如跑步，做俯臥撐，跳繩，都可以。總之要根據(jù)自己的身體狀況，選擇用什么樣的方式減肥，

2、減肥訓(xùn)練營(yíng)里面的運(yùn)動(dòng)量大不大？

沒進(jìn)過(guò)，猜測(cè)可能會(huì)比較大。但是，憑借自己25天瘦13斤??，40天瘦18斤的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，最開始一周不要運(yùn)動(dòng)，我就是這樣，也因此能夠堅(jiān)持下來(lái)??不要做什么？不要急于求成。??永遠(yuǎn)不要高估自己的行動(dòng)力和毅力，堅(jiān)持這種事情要慢慢形成習(xí)慣，不要做你堅(jiān)持不了的事情，更別急，你有半年來(lái)做這件事呢???你今天一口氣跑步跑了2個(gè)小時(shí)，請(qǐng)自己?jiǎn)栕约海魈炷闶欠襁€能跑2個(gè)小時(shí)？后天還能做到么？能堅(jiān)持一周每天都跑2個(gè)小時(shí)么？??要做什么?第一周，你完全不需要做任何運(yùn)動(dòng)，也不需要刻意的控制飲食（切勿節(jié)食），只要保持記錄的習(xí)慣就好了，

3、減肥訓(xùn)練營(yíng)的話，巔峰和減肥達(dá)人哪個(gè)比較好啊？

首先需要說(shuō)明一點(diǎn)，健身房和減肥訓(xùn)練營(yíng)是有很大差異的，一般健身房的客戶基本上是微胖型居多，主要目的也是塑形減脂，或者說(shuō)保持一個(gè)良好的身體狀態(tài)。但是減肥訓(xùn)練營(yíng)主要是針對(duì)超大型體重的人群，急需減脂的那種，如果你只是微胖，其實(shí)不用去減肥訓(xùn)練營(yíng)，因?yàn)樗鼈兊恼n程設(shè)置是不太一樣的。再來(lái)說(shuō)封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)，這兩家應(yīng)該是目前國(guó)內(nèi)最大的兩個(gè)減肥訓(xùn)練營(yíng)了，都靠譜，區(qū)別在服務(wù)質(zhì)量和減肥效果：1.巔峰減重是學(xué)院派出來(lái)的，專業(yè)性比較強(qiáng)，比較權(quán)威，就價(jià)格來(lái)說(shuō)，巔峰減重是最貴的，價(jià)格一定程度也代表減肥效果和服務(wù)質(zhì)量，而且全國(guó)基地也比較多，

知乎有用戶說(shuō)在巔峰減重的經(jīng)驗(yàn)（1）北京安利隆基地住宿環(huán)境非常差，硬件設(shè)施較好。收費(fèi)一天四百的房間，說(shuō)實(shí)話倒貼我100我才愿意住，如果對(duì)住宿沒有要求，不怕蚊子又喜歡農(nóng)村的環(huán)境，可以推薦安利隆。教練倒是可以，比較友善，泳池比較臟。（2）巔峰北京金潮玉瑪酒店基地住宿還不錯(cuò)，但是有氧健身的地方非常小，不開闊。

每次訓(xùn)練都有一種比較憋屈的錯(cuò)覺，跑步機(jī)也非常少，基本上不提前占位是不可能有跑步機(jī)的。早飯很難吃，大多數(shù)教練對(duì)于我來(lái)說(shuō)我都感覺比較討厭。除了個(gè)別男教練會(huì)管你有沒有吃飯，其他教練都只是會(huì)在乎你有沒有按照課表上課，是不是給他們添麻煩了，當(dāng)然以上純粹屬于個(gè)人認(rèn)為。這個(gè)基地比較特別的是，他們的課是需要你周一的時(shí)候選好一周的，

不允許任意更改。也就是說(shuō)即使你某一天突然腿疼想換成游泳是不可能的哦，如果你突然想去上個(gè)羽毛球，沒有選課你也是不可以去的。然而其他大多數(shù)基地都是你想上啥課隨便的那種，（3）四川恒大基地住宿算是真的很好了，房間很大。伙食也是比較好的，符合四川人的飲食習(xí)慣，健身器材比較少，但是四川基地的學(xué)員也沒有那么多，應(yīng)該暫時(shí)還算夠用。

教練們屬于沒什么經(jīng)驗(yàn)但是熱心腸且八卦的那種，另外，恒大的泳池可以說(shuō)是非常棒了，泳池大水又干凈，一個(gè)星期換一次水，還配有汗蒸房。想想自己游完了上岸，還能來(lái)個(gè)汗蒸，把自己蒸的暖洋洋的，何其美妙啊，（4）上海總部基地如果你去這個(gè)基地，又不幸被分到芭提雅，別擔(dān)心，除了麻煩點(diǎn)，芭提雅的早飯還是很好吃的。住宿環(huán)境一般，

伙食也一般。唯一的優(yōu)點(diǎn)是，總部基地的教練非常多，而且相對(duì)來(lái)說(shuō)經(jīng)驗(yàn)豐富，課程比較多樣，減肥氛圍很好，學(xué)員人數(shù)比較多，如果你渴望快速減肥，建議可以去這個(gè)基地，最后最后，巔峰真的挺貴，平均一個(gè)月兩萬(wàn)人民幣，老學(xué)員沒有優(yōu)惠。不是土豪或者急需減肥的建議不要來(lái)，如果真的要減肥建議一口氣報(bào)足月份，平時(shí)的課程：日常課:有氧游泳暴走環(huán)繞慢跑團(tuán)課:有氧操杠鈴操筋膜放松體能訓(xùn)練綜合訓(xùn)練核心訓(xùn)練vipr彈力帶Tabata動(dòng)感單車羽毛球籃球體育游戲注:以上課程并不是每個(gè)基地都有2.減肥達(dá)人規(guī)模僅次于巔峰減重，價(jià)格沒有巔峰減重高，服務(wù)比較好，他們的基地都在深圳，十里銀灘的環(huán)境比較好，減肥效果也不錯(cuò)。