具體如下:練這么高難度的投籃動作，體能是必須的，尤其是腰腹力量；平時注意身體協調的練習，不然你的后仰動作會很別扭；后仰跳投的拍攝時機最好在跳到最高點準備開始下落的時候拍攝,一開始要練跳投的感覺,我覺得這個跳投是關鍵,你的手臂隨著身體的幅度自然擺動后仰找到你最舒服的姿勢進行拍攝；對于后仰跳投，肩部的假動作也很關鍵,開始玩的時候學的跳投,首先你要學會如何跳投井，然后慢慢練習后仰井。

呵呵，沒聽說過身高低就拔不出來的。我曾經有個朋友只有1.68米長，能拉出三分！爆發力很好，碰到高度就能碰到正常箱子。我認為這是錯誤的。只要你想打籃球，想打好籃球，就要愿意努力練習！你可以玩的很好，但關鍵是看你的心態！我打籃球已經十多年了。開始玩的時候學的跳投。我覺得這個跳投是關鍵。首先你要學會如何跳投井，然后慢慢練習后仰井。自己認真練，跳投其實不難，但是一定要標準，要有自己的節奏。一開始要練跳投的感覺。如果你有那種感覺，你應該練習如何射門。跳投很實用，簡單，常用。我祝你好運。

跳投的好處是不像原地投籃那樣容易被對手擋住。青少年可能會因為腿部、手臂、肩膀、背部肌肉力量不足而做不好跳投所以可以暫時放棄。否則，力量不足導致的錯誤動作會影響他們的自信心，使他們在力量達到要求后很難獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下:雙手持球，非射手置于球的前方或側面。雙手放在球的背面，膝蓋微微彎曲，雙手將球從胸前移到眼睛處，然后雙腳向上彈起。當你跳的時候，彎曲你的手肘，向后轉動你的手腕。跳至最高點時，前臂向前伸展，用手腕向前向下拋球，全力跟球，眼睛盯著籃筐。

具體如下:練這么高難度的投籃動作，體能是必須的，尤其是腰腹力量；平時注意身體協調的練習，不然你的后仰動作會很別扭；后仰 跳投的拍攝時機最好在跳到最高點準備開始下落的時候拍攝。你的手臂隨著身體的幅度自然擺動后仰找到你最舒服的姿勢進行拍攝；對于后仰 跳投，肩部的假動作也很關鍵，首先，面對你的防守者，突然將肩膀沉在射手的一側，用另一個肩膀靠在對方身上，進行身體接觸。假裝突破，對方的重心必然后移，這樣你就可以做出自己的后。