能為身體組織提供豐富的營養(yǎng)，強健筋骨，消除疲勞，對老年人的保健有很大的好處；3.松子維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,松子性質(zhì)溫和，味甘,6.松子富含磷和錳，對大腦和神經(jīng)有益,2.松子含有大量的鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì),三、經(jīng)常食用松子尤其是兒童紅松子可促進生長發(fā)育和病后身體恢復,常吃松子有以下優(yōu)點:1。

常吃松子有以下優(yōu)點:1。松子性質(zhì)溫和，味甘。/常食松子能補腎益氣，養(yǎng)血潤腸，潤腸通便，潤肺止咳。二、老年人食用松子可治療腰痛、便秘、頭暈，同時達到滋補健身的目的。三、經(jīng)常食用松子尤其是兒童紅松子可促進生長發(fā)育和病后身體恢復。松子含有不飽和脂肪酸和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，能降低血脂，預防心血管疾病。5.經(jīng)常食用松子可以滋養(yǎng)五臟，使頭發(fā)烏黑亮澤，皮膚細膩，是較好的美容食品。6.松子含有脂肪油，主要是脂肪酸和脂肪酸，對老年人便秘和兒童便秘有食療作用。

1。松子富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等，可降低血脂，預防心血管疾病。2.松子含有大量的鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)。，能為身體組織提供豐富的營養(yǎng)，強健筋骨，消除疲勞，對老年人的保健有很大的好處；3.松子維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用。是中老年人的理想保健食品，也是女士保濕美容的理想食品。4.松子富含脂肪油，能潤腸通便，止瀉不傷正氣，對老年人體虛便秘、小兒津液不足便秘有一定的食療作用；松子中的脂肪成分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，具有很好的軟化血管作用，是中老年人理想的保健食品。6.松子富含磷和錳，對大腦和神經(jīng)有益。對學生和腦力勞動者來說是很好的補腦佳品，對老年癡呆癥也有很好的預防作用。

調(diào)節(jié)血脂，保護心血管系統(tǒng)，促進排便，保護腸道功能。松子是一種營養(yǎng)價值很高的堅果，松子總體營養(yǎng)特點是低水分高能量。松子具有主要的營養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及各種維生素和礦物質(zhì)，.松子中的脂肪含量也很高，約60%。松子中的脂肪大部分屬于多不飽和脂肪酸，是優(yōu)質(zhì)的植物脂肪，具有調(diào)節(jié)血脂、保護心血管系統(tǒng)的作用，松子其中的維生素主要是脂溶性維生素C和B，是維生素e的良好來源松子其中的礦物質(zhì)比較齊全，主要有鈣、鐵、鋅、銅、鉀等。松子里面的膳食纖維含量也很高，膳食纖維有利于提高飽腹感，延長胃排空，促進排便，保護腸道功能。因為松子的能量非常高，所以在選擇松子的時候要提醒大家注意攝入量，不要因為攝入過多而導致能量攝入過多。