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1，籃球標準上籃姿勢是怎樣

三步上籃：一步大，二步高，上籃的話手腕要柔軟，有個挑球的過程，盡量讓球有個弧度和旋轉。姿勢盡量伸展，做到美觀就可以。因為畢竟多數孩子玩籃球追求的是美感，不能都打專業。

第一步大```第二步高```然后托球上``不過學來也沒有``打半場``根本用不著``

上籃沒有什么標準不標準的，實戰時哪有這么講究啊，再說不是把教科書背出來了就打球無敵了對吧。上籃重要的是起步點與籃球架的距離要適中，以便最后起跳時與籃筐有適當距離和視野，最最最重要的是要盡量跳得高，然后在最高點出手，切記，試試吧。

身體的完美舒展. 既可以隨意控制自己的身體防被人冒. 又能準確的進球

三步上籃：一步大，二步高，上籃的話手腕要柔軟，有個挑球的過程，盡量讓球有個弧度和旋轉

拿到球先運球，然后雙手持球的同時邁出第一步和第二步，在邁步的同時，雙手持球左右輕巧晃動，隨后把球轉向擅長用的手里，單手從籃板側方投籃。

籃球標準上籃姿勢是怎樣

2，最正確的上籃姿勢應該怎樣

走籃走籃集合了運球與投籃的技術在一身, 一般分為上手走籃及下手走籃, 兩者分別在於出手的方法不同下手走籃技術重點: 1.運球後用雙手接球, 同時右腳踏地 2.跟著左腳向前踏並用力向上跳 3.右膝向上抬, 雙手同時把球向上引, 並用右手托著球的下方, 左手則護著球之左側 4.將球升至最高點時用手指把球向籃板輕撥技術分析: 1.自己運球或接別人的球均相同地用雙手把球接著, 同時用右腳向前跨一步, 這步大一點, 像向前衝以增加動力 2.左腳踏第二步時用力蹬地使身體向上升, 這一步的步幅可略為細一點 3.左腳蹬地後, 動量由下身輸送到上身 4.首先是右腳抬膝至大腿與軀幹約成九十度以增加向上的動量 5.雙手同時將球向前上方升起, 此時, 右手手心向上, 指尖向前, 托著球的下方以帶動球上升, 而左手則護著球幫助其上升 6.當球升到接近最高點時, 左手自然離開球, 右腳亦自然向下伸展使全身伸展及預備著地 7.當球升到最高點時, 右手手腕帶動手指把球向籃板輕撥(擦板射球) 8.球最主要由食指及中指導向及撥出 9.著地時, 雙膝微曲以減低落地的撞擊力上手走籃技術重點: 1.及2.與下手走籃同 3.右膝向上抬, 雙手同時把球引至右肩前上方 4.當跳至最高點時, 以單手投籃方法將球投出技術分析: 1.及4.與下手走籃同 5.雙手同時將球升至肩上 6.此時, 右手五指自然張開, 手心向前上方, 指尖向後上方托著球的後下方而左手則扶著球, 動作與單手投籃同 7.當跳至最高點時, 右腳已自然向下伸展以預備著地, 而雙手則以單手投籃方法將球投出

最正確的上籃姿勢應該怎樣

3，籃球正確上籃姿勢

1. 上籃的路線。在上籃的時候，路線是很重要的，不管你是左撇子還是右撇子，都不要只從一邊進攻，否則對方防死你突破上籃的那一邊，你就沒轍了，呵呵。突破收球上籃時，要根據當時情況靈活變向，忽左忽右，有能力的更可以用一個轉身把對方甩掉！ 2. 上籃的速度。在上籃的過程中，應該是步伐要大，速度不斷加快，不要有絲毫的拖泥帶水。腳步要敢于發力。 3. 上籃的眼神，假動作。這一點也很重要。很多人上籃的時候就是只望著籃框，鐵打也改不了。這樣一來，就讓對方知道你肯定是上籃，而不是傳球，他就在前面等著，給你狠狠的一個蓋帽！而且這樣也不能觀察當時的場上情況，對處理球很不利。我們應該用眼神來迷惑對方，例如上籃時頭突然往另外一邊看，并且做出“好像要傳球”的假動作來迷惑對方，至于做什么假動作，個人有自己的體會，多看些NBA也可以學到。 4. 上籃的最后一步，滯空。上籃的最后一步可以是單腳起跳，也可以是雙腳起跳，具體看情況來用。本人發現，左撇子喜歡用右腳起跳，右撇子則正好相反。這最后一步，要用盡全力起跳，不要減速，就像百米沖刺那樣！當起跳后，就開始滯空了。如果你想滯空的水平距離比較遠，那么用力的方向與鉛直平面成45°角，如果你想跳得高些，那么用力方向與鉛直平面成30°角。在空中，如果對方起跳想蓋你，那么你要幾個選擇：觀察隊友的位置，把球傳出去；空中轉一個身（如果你夠牛，轉兩三個也是沒問題的[em01]），然后找籃框，再上籃；在空中做傳球假動作（配合眼神），騙了對手后就直接上籃；趁對方還沒有來得及蓋你，用騎馬姿勢把球迅速投出；跟他硬碰，不上籃的一只手抬起肘關節對著他，用另外一只手上籃或單手投籃（有點損，呵呵）。另外，若想滯空時間長些，就要善用挺腰（把腰挺直）動作。 5. 上籃出手。要盡量調節好重心再出手，不要在失去平衡的時候把球投出（這時應該把球傳給隊友）。至于如何調節重心，要自己去練習，多體會體會。出手時，球最終是從指尖飛出的，而不是用手掌手臂的力量把球拋出（這樣的命中率較低），也就是用低手上籃。當然啦，在緊急情況下也顧不了這么多，或傳球，或用勾手把球投出，這要根據實戰經驗來做出判斷的。還有，對于那些初學者，要知道的是，上籃要用單手來上，不要用胸前傳球的方法來上籃，呵呵。

首先手法要正確~~成3個90度~~分別是手腕與小臂成90度；小臂和大臂（這個不知道怎么說，就叫大臂吧~~）成90度；大臂和前胸成90度。投球時借助跳時上升的力量，小臂伸直，手腕下壓，食指、中指、無名指也下壓，眼睛正視藍筐跳投的許多基本功與定點投籃一樣：像持球，球的旋轉。 1、跳投的準備動作應是面對籃，雙腳與肩同寬，屈膝。有一點至關重要：投籃時，雙腳腳尖應朝向籃的方向。 2、以這一準備姿勢作為起跳姿勢，然后雙腳蹬地向上跳起。與此同時，舉球上引至額前。在這個持球位置上，你可以從球的下面看到籃筐。 3、接近最高點時，手臂上擺，抖腕撥球，球出手后保持手臂與手跟進投籃動作，直到球碰到籃圈。跳投一、瞄籃你是不是常跳投太輕了?這不在少數。比賽中大多數跳投未中是因為投輕了。其中的一個原因是因為許多隊員瞄籃于籃圈前沿，瞄籃偏前造成球不中。瞄籃點應在籃圈后沿部分，這樣就能看到籃圈里面。這里正是球要落入的地點。二、身體姿勢投籃前雙肩與籃平行，如果腳步落地正確，自然雙肩就會與籃平行。如果運球，在停止運球、舉球做跳投時，腳與肩應很好地對著籃圈。如果接球，面朝傳球人，雙手伸開并放松。當接到球后，使球與手迅速靠近身體。當準備要投籃時，投籃手一側的腳就稍領先于另一腳。兩只腳的腳趾應朝向籃圈。前面腳的大拇趾直接指向籃圈中央。三、持球持球方法與罰球相擬：食指位于球后半部的中點。扶球手扶球一例，拇指向后展開對準球的中央。跳投持球比罰球應更緊一點——跳投，不是罰球，不是隨意的，但不要忘記你越小心謹慎對待籃球，球柔和出手的機會就越大，也就是人網的機會就越大。四、膝記住膝關節不必過多彎曲——只需比罰球稍彎曲一點就行。不要使膝關節角度小于135度。如果那樣，就可能會更關注起跳而不是關注投籃，而投籃才是目的。五、球出手和出手之后的跟進手臂動作與罰球時方法相同。持球于投籃手一側，接近身體重心，是手腕而不是手臂投籃。當你很舒適地持球準備投籃時，把重心由全腳掌轉移到腳趾，然后開始垂直向上跳，不要向前或向后跳。好的投手很精確地知道他們應該跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比賽中拼命向上跳，雙腳累了，那你的跳投出手一定會與平時不一樣。而關鍵是重復——每次投籃方法都一樣。當達到跳起的最高點時，柔和抖腕撥球。不是用手臂力量使球出手，球應從指端離開手指。手腕的抖動速度不要太快，只要使球有適宜的后旋就行。如果手腕抖動撥球太快，球就會過分旋轉。出手時扶球手不能觸及球。投籃手應保持充分伸展，以完成球出手后手的跟進動作。記住——不要過早收回投籃手。六、弧線在6至15英尺的跳投距離(約2—5米)做跳投，球在拋物線最高點離籃圈的距離不要超過3．5—4英尺(1米左右)。在15英尺(約5米)以外的投籃需要更高一點的弧度。七、眼睛絕不允許眼睛跟隨球的飛行曲線。要使眼睛集中于瞄籃點——籃圈后緣部分。八、旋轉跟罰球一樣，5米左右的跳投最多旋轉一周到一周半。自然的，當跳投距離延長時，球的旋轉次數也要增多。如果投籃范圍擴大到7．5米——相當于nba三分線外——那么球旋轉2周到2周半。適宜的旋轉加上柔和的出手，使球觸及籃圈后增加進球的機會。球旋轉太多，碰籃圈后會滾出，合適的旋轉會使球在籃圈上呆的時間長些，更容易滾入網中。九、自信如果你投籃，一出手就感覺不特別對勁，球不會進，那很可能球就不進。好的投手知道要投中之前是什么感覺。在比賽一開始，特別是在一個不熟悉的球館，那些你認為該進的球結果沒有進是會發生的。繼續按既定感覺投籃，要不了多久就會對周圍環境熟悉，感覺又找回來了。重復是關鍵。你有足夠的練習，并充分了解你的身體情況、能力和動作定型，那就知道你能投什么樣的球，就會嘗試只投這樣的球。好的投手對投球有好的感覺——這就是自信。十、注意力跳投時有許多干擾。一些防守隊員總想把一只手放在你眼前，另外一些防守隊員會在出手投籃時打你的肘部。但如果了解自己的習慣，并且集中目標于籃圈，只有身體接觸可能會干擾你。那樣的話，還有追加罰球一次的機會。十一、變化年輕的選手常常看到有經驗的高手能有效地在失去平衡的情況下把球投進——一如擠投以引起對方犯規，或拉開與防守者的距離造成空間差 —這樣他們就會模仿這樣的投籃形式。練習這些內容或許挺有趣，但對好的投籃動作的基本功來說。就起破壞作用，摧毀動力定型。世界上最好的網球運動員在掌握合理的直線快速擊球之前從不去學打弧線球。這道理同樣用于籃球。學習、練習、理解和完善基本跳投動作，然后你才能練習其它變化的跳投方式

籃球正確上籃姿勢