再來說封閉式減肥訓練營，這兩家應該是目前國內最大的兩個減肥訓練營了，都靠譜，區別在服務質量和減肥效果。之前我媽在給一家減肥訓練營里面做大鍋菜廚子，當然，這家減肥訓練營一年不到就垮了，以上為背景，飲食方面合理控制減脂訓練營里面每天的一日三餐都是搭配好的，可以較好的保證“吃飽吃好營養均衡”。

1、都說封閉式減肥訓練營效果好，好在哪里？

已經減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個問題。最近這兩年“封閉式減脂訓練營”的風有點大，無論是在減脂營成功瘦身幾十斤的大胖子還是一些健身教練都無不吹噓它的好處，但是這個問題還是需要辯證的理解，沒有絕對的好也沒有絕對的不好，下面我們就來一一分析一下:一、參加封閉式減肥訓練營的好處1、專業運動教練規劃運動計劃和指導細節在減肥訓練營里一般都會有專業的運動教練規劃運動訓練計劃，比如哪一天跑步、哪一天跳操、哪一天休息，你的一天時間該做什么都會為你搭配好，你只需要去執行。

可以避免自己運動的時候不知道該如何入門而苦惱，同時也會有教練指導動作的規范性，避免自己鍛煉的時候敷衍了事或者達不到刺激效果。2、飲食方面合理控制減脂訓練營里面每天的一日三餐都是搭配好的，可以較好的保證“吃飽吃好營養均衡”，既不用選擇極端的控制飲食的減肥方法（例如不吃晚餐減肥法、水煮菜減肥法等等），也不用再為自己減肥的時候每天的飲食搭配頭痛。

3、良好的監督機制減脂訓練營里有同伴有教練，可以起到較好的監督作用，吃得太多自己都會不好意思，大家都在辛苦努力的運動，自己偷懶都會覺得無地自容，并且在減脂營里也沒有零食的誘惑啊！二、參加封閉式減肥訓練營的壞處1、集中性的時間準備參加封閉式的減脂訓練需要準備集中性的一段時間，短則一兩個月，長則三五個月，有的甚至更長。

這就意味著這段時間之內其他的任何事情你都做不了，只能“安安心心的減肥”，所以不太適合有固定工作的上班族、有孩子的寶媽以及正在讀書的孩子等等人群。2、費用高昂減脂訓練營的費用一般來講都是比較高的，少則幾千，多則上萬，這對于經濟不富裕的人來說可能需要慎重思考，3、謹慎選擇一定記得擦亮眼睛選擇有正規營業執照合法合規有資質的減脂訓練營，有些不正規的訓練營無論是飲食方面、場所以及教練都不合格，無疑就是交“智商稅”啦～以上就是我的一些經驗分享，感謝您的閱讀！關注我，每天分享更多減肥小技巧哦～。

2、減肥訓練營的話，巔峰和減肥達人哪個比較好啊？

首先需要說明一點，健身房和減肥訓練營是有很大差異的，一般健身房的客戶基本上是微胖型居多，主要目的也是塑形減脂，或者說保持一個良好的身體狀態，但是減肥訓練營主要是針對超大型體重的人群，急需減脂的那種。如果你只是微胖，其實不用去減肥訓練營，因為它們的課程設置是不太一樣的，再來說封閉式減肥訓練營，這兩家應該是目前國內最大的兩個減肥訓練營了，都靠譜，區別在服務質量和減肥效果：1.巔峰減重是學院派出來的，專業性比較強，比較權威，就價格來說，巔峰減重是最貴的，價格一定程度也代表減肥效果和服務質量，而且全國基地也比較多。

知乎有用戶說在巔峰減重的經驗（1）北京安利隆基地住宿環境非常差，硬件設施較好，收費一天四百的房間，說實話倒貼我100我才愿意住。如果對住宿沒有要求，不怕蚊子又喜歡農村的環境，可以推薦安利隆，教練倒是可以，比較友善。泳池比較臟，（2）巔峰北京金潮玉瑪酒店基地住宿還不錯。但是有氧健身的地方非常小，不開闊，

每次訓練都有一種比較憋屈的錯覺。跑步機也非常少，基本上不提前占位是不可能有跑步機的，早飯很難吃，大多數教練對于我來說我都感覺比較討厭，除了個別男教練會管你有沒有吃飯，其他教練都只是會在乎你有沒有按照課表上課，是不是給他們添麻煩了。當然以上純粹屬于個人認為，這個基地比較特別的是，他們的課是需要你周一的時候選好一周的。