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1，壓力很大總是失眠怎么辦
2，失眠了壓力大怎么辦
3，心理壓力大而經常失眠怎么治療
4，壓力大失眠怎么辦

1，壓力很大總是失眠怎么辦

現在很多人都會失眠的，大部分都是壓力大引起的，不如試試晚安睡前放松飲料，里邊含有GABA成分，雖然是食品級的，但是助眠效用還是挺棒的。

壓力很大總是失眠怎么辦

2，失眠了壓力大怎么辦

首先可以通過調整工作來緩解，將工作與生活分開，避免把工作帶回家處理。其次根據自身狀態選擇合適的體育鍛煉，有利于消除壓力，放松身心。同時，睡覺之前可以選擇溫水泡腳的方式緩解一天的壓力。

失眠了壓力大怎么辦

3，心理壓力大而經常失眠怎么治療

首先你要正確對待學習，人的一生，學習固然是好，學習好，也許會對你今后的生活有所幫助；但是畢竟中國這么多人，不可能每個人都學習好的，你要把心理包袱放下，順其自然。學得好固然是好，如果學不好，那也沒事。成材的道路千萬條，沒有說一定要學習好的呀。其次，你要有一個好的心態去對待睡不覺的現實，因為以前你是因為心理壓力大而失眠，現在你失眠時間這么久了，你要在放下心理壓力的同時，也要調整好心態，不要指望著誰給你一個方子或教你一個辦法，馬上能讓你睡好覺的，你要慢慢的調整，把已經受到創傷的神經系統修復好，你可以吃點類似于谷維素之類的藥物，以幫助你入睡。最主要是把心放寬，不要太在乎成績了，好嗎同學。如果你愿意，請把你的病情描述的詳細一點，我看看能不能再給你一點幫助

越嚴重了。我很痛苦，請問如何才

抑郁癥的主要表現有情緒低落、思維遲緩、運動遲滯，有的抑郁癥還會還會伴隨失眠請問患者現在都有哪些癥狀呢，多長時間了患病？

不是抑郁癥，是焦慮癥，你陷入一種恐懼擔心里，一暗示自己就出現癥狀你只有科學認識后，相信這是心理因素了，一旦想什么，都能夠坦然，不怕，并轉移自己，充實生活，特別是現實生活，要忙碌充實，有價值感，自信心和心態好了，這些就好了。

我今年高考都睡得香。睡前深呼吸是非常有必要的，不要去考慮別的是，想到睡覺起來又是美好的一天，帶著憧憬入睡，千萬不要給自己施加壓力。最好睡前半小時喝一杯純牛奶。有個小偏方：把老姜切碎用透氣性好的布包好放到枕邊。樓主可以試試。效果不錯喔。

心理壓力大而經常失眠怎么治療

4，壓力大失眠怎么辦

壓力大失眠怎么辦? 　　1、適量運動：不管你有多忙碌，一定要鍛練。研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后，被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房快走30分鐘，或者在起床時進行一些伸展練習都行。　　2、飲食調理：可在睡前1小時吃少量火雞、奶酪或者金槍魚沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神繼續工作。　　需要注意的是，如果壓力大引起失眠不知道怎么辦的話，就不要再逼自己做數綿羊的游戲了，不如起來練習一下瑜珈。經歷了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的補救工作，就是一定要想方設法在中午打個盹。　　3、平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。http://jibing.myzx.cn/2013/shimian_0723/14526.html

可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。

緩解壓力最好的辦法是說出來，還有加強身體鍛煉，體能上來了，人自然就好起來了，另外給你一個偏方可以治療失眠的：已經純蜂蜜，買二兩枸杞泡在蜂蜜里面，七天七夜之后，吃枸杞，每天分三次，每次15粒枸杞，不能多吃，否則會皮膚癢，一般的三天就見效，一個月左右就好很多了，三個月基本痊愈，但是心結打不開的話，那就什么藥都不好使

以下建議，只能適用于一般人在日常生活中的輕度失眠者。如因疾病導致嚴重失眠，或長期睡眠困擾而患失眠癥者，需要找醫生進行治療。　　 1.首先建立信心　　對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。　　 2.安排規律生活　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。　　 3.保持適度運動　　每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。　　 4.睡前放松心情　　睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。　　 5.設計安靜臥房　　盡量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。　　 6.使睡床單純化　　養成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。　　 7.睡前飲食適度　　睡前如有需要，可適度進食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。　　 8.飲酒不利睡眠　　不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。　　 9.忌服安眠藥物　　失眠者切忌未經醫師處方，即自行購用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對人身心不利。　　 10.失敗后的作法　　如以上建議不能生效，建議你仍保持定時上床的習慣。如實在無法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動。此時不宜使身心過勞。如想用伏地挺身之類活動，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反。