燕麥可以解決便秘問題,一定程度上可以減少熱量攝入，從而起到減肥的作用,燕麥是減肥的好食物,多吃可以幫助清腸達到減肥的目的，但是加糖會胖,晚上喝點燕麥片可以有很好的飽腹效果，對減肥很有好處，但是什么都吃多了會胖,顏也是這樣麥片，所以晚上喝燕麥片可以減肥，但是一定要控制好吃的量。
晚上喝點燕麥片可以有很好的飽腹效果，對減肥很有好處，但是什么都吃多了會胖。顏也是這樣麥片，所以晚上喝燕麥片可以減肥，但是一定要控制好吃的量。減肥是選擇正確的方法而不是盲目的去減肥,“金笳洪，易治”減肥的例子就是一個很好的可以看的例子。
你好，燕麥膳食纖維很高，麥片是粗纖維食物。多吃可以幫助清腸達到減肥的目的，但是加糖會胖。如果和牛奶混合，最好用那種脫脂牛奶，不然會胖的。也可以加點蜂蜜適當使用。蜂蜜不宜過多使用，以適量為宜。燕麥可以長期食用，但不要每餐都當主食。建議同時配合運動，效果會更好。
燕麥是減肥的好食物。燕麥是雜糧，也是減肥的好食物。主要含有碳水化合物、少量蛋白質和脂肪，以及豐富的膳食纖維，對控制血糖、血脂、預防結腸癌有幫助。1.燕麥可以有效降低人體內的膽固醇，經常食用可以預防中老年人的主要威脅心腦血管疾病。2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降血糖作用減肥。3.燕麥片有通便的作用。很多老年人大便干燥，容易導致腦血管意外。燕麥可以解決便秘問題。4.還能改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，可預防骨質疏松，促進傷口愈合，防止貧血。是很好的補鈣品。5.燕麥富含亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等有輔助作用。也有利于老年人增強體力，延年益壽。
4、吃燕 麥片能 減肥嗎?通常情況下，燕麥直接煮或者用開水沖服都能在一定程度上起到減肥的作用。這主要是因為燕麥中含有可溶性膳食纖維，如果使用樹膠、樹膠等膳食纖維，這些膳食纖維可以在一定程度上抑制人體對食物中脂肪和膽固醇的吸收，促進膽汁排泄和腸道蠕動，從而減少小腸對脂肪和糖的吸收。一定程度上可以減少熱量攝入，從而起到減肥的作用，一般不能吃太多燕麥，否則可能會引起腹脹、腹瀉等不良反應。不僅起不到減肥的作用，還可能對身體造成損害，顏麥片是低能量高纖維食物，是減肥經期的理想食物選擇。
