2、鍛煉矯形啞鈴做擴胸運動，支撐雙杠，俯臥撐，游泳，拉單杠，這些都可以改善擴胸，堅持每天做一次，堅持做半年就會有明顯效果,a.早期的調整型內衣流行的時候，建議改善向外擴張,堅持兩三個月，擴胸下垂就能明顯改善,3、按摩胸部:如果想避免胸部下垂，也可以按摩胸部，最好配合一些豐胸精油使用。

根據你的描述，導致胸部增大的原因有很多。比如長時間穿不正確的內衣就是最大的誘因。建議在飲食上做運動。穿可調節功能的可調節內衣。適應身體，日常生活活動，不會走樣。保持優美的曲線。根據你的描述，導致胸部增大的原因有很多。比如長時間穿不正確的內衣就是最大的誘因。建議在飲食上做運動。穿可調節功能的可調節內衣。適應身體，日常生活活動，不會走樣。保持優美的曲線

1、養成良好的生活態度:要想避免胸部膨脹下垂，平時一定要養成良好的生活態度，坐著走路都要保持良好的姿勢。平時不要駝背，注意抬頭挺胸，睡覺不要趴著。最好是仰著睡。2.穿可調節的內衣:有些女孩喜歡穿一些吊帶褲以獲得舒適。吊帶加厚，不會漏，但是吊帶沒有聚攏和支撐的作用。時間長了不太可能會下垂膨脹，所以想要好的胸型，一定要注意胸型的塑造。最好穿可調節的內衣，一定要有支撐聚攏的效果，這樣才能保持胸部的正常形狀，避免向外膨脹或下垂。3、按摩胸部:如果想避免胸部下垂，也可以按摩胸部，最好配合一些豐胸精油使用。按摩時，用雙手四指與拇指分開，從胸部外側向中間推，每次10分鐘左右。按摩不要太用力，以免再次傷害胸部。堅持兩三個月，擴胸下垂就能明顯改善。

胸部增大的原因有很多，這也是很多人的困擾。長期穿著不正確的內衣是最大的誘因。a .早期的調整型內衣流行的時候，建議改善向外擴張。腋下側布包容性更強但不性感漂亮。近年來逐漸被3/4杯取代。b .開咪咪調整型內衣:這種調整型內衣是為了擴胸。看起來像是一般的全身塑身衣，只是沒有罩杯，可以把腋下胸沿增大的脂肪集中到內側。長期佩戴有助于改善腋窩脂肪的困擾。

胸部增大的原因有很多，這也是很多人的困擾。長期穿著不正確的內衣是最大的誘因，1.矯形內衣a .早期的可調節內衣改善了向外擴張，腋下側布更高，包容性更強，但看起來并不性感漂亮。近幾年逐漸被3/4杯取代，b .開咪咪調整型內衣:這種調整型內衣是為了擴胸。看起來像是一般的全身塑身衣，只是沒有罩杯，可以把腋下胸沿增大的脂肪集中到內側，長期佩戴有助于改善腋窩脂肪的困擾。2、鍛煉矯形啞鈴做擴胸運動，支撐雙杠，俯臥撐，游泳，拉單杠，這些都可以改善擴胸，堅持每天做一次，堅持做半年就會有明顯效果，瑜伽也有效。