2補充維生素B:維生素B可以維持頭發和皮膚的健康，也可以適當吃些維生素B類食物來改善頭發，如海藻、海帶、蔬菜等；我還記得我績效考核的時候，大概是睡眠質量不好，頭發變薄了，額頭也高了,雞蛋中所含的氨基酸、硒、鎂有生發滋養頭發的作用,于是百度看到了第一款可以在生發使用的姜媛育發露,如果你經常吃一些胡蘿卜，你可以加快頭發的生長,堅持一段時間，就能從根本上補充頭發營養，疏通堵塞毛囊，從而起到生發的作用經常染發的人會影響頭發，導致大量脫發。
1、柑橘:柑橘中含有大量的維生素C，可以幫助身體吸收鐵。同時，維生素C對膠原蛋白的生長起著非常重要的作用。它可以促進膠原蛋白的合成，從而促進頭發的生長。2.杏仁:杏仁不僅好吃，還有藥用價值。它們能暖肺通便。而且杏仁還含有大量的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，治愈脫發。此外，吃杏仁還有美容作用，可以減少女性的色素沉著和雀斑。3.胡蘿卜:胡蘿卜含有大量的維生素A，可以保護頭皮的健康。如果你經常吃一些胡蘿卜，你可以加快頭發的生長。4.雞蛋:大家都知道吃雞蛋可以補充蛋白質。其實雞蛋營養特別豐富，含有大量的磷、鋅、鐵等。，可以修復人體組織。雞蛋中所含的氨基酸、硒、鎂有生發滋養頭發的作用。5.補充營養:除了吃食物，最重要的是口服超濃縮營養素。堅持一段時間，就能從根本上補充頭發營養，疏通堵塞毛囊，從而起到生發的作用
2、 生發吃什么?經常染發的人會影響頭發，導致大量脫發。一般脫發嚴重的朋友可以吃以下東西來改善:1，補鐵:缺鐵容易導致大量脫發，鐵對頭發生長非常有利。生活中可以吃含鐵食物來改善頭發，如黑豆、黃豆、帶魚、蝦等，2補充維生素B:維生素B可以維持頭發和皮膚的健康，也可以適當吃些維生素B類食物來改善頭發，如海藻、海帶、蔬菜等；我還記得我績效考核的時候，大概是睡眠質量不好，頭發變薄了，額頭也高了。和同齡朋友出去玩的時候，明顯老了，我用了很多方法，都沒用。于是百度看到了第一款可以在生發使用的姜媛育發露，用了之后，稀疏的位置漸漸長出了一些細小的毛發。現在頭發比以前濃密了，生活中充滿了笑臉，精神面貌也更好看了。
