生發吃什么食物1、補充植物蛋白，常見有大豆、黑芝麻、玉米等富含有蛋氨酸、胱氨酸的食品，可以補充蛋白，對于脫發者的頭發能夠起到改善作用。2、多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中含有大量的乳酸、碳酸等酸性物質，代謝產物之后可以對身體有很大的幫助。3、補碘，碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發的健美，可以經常的吃海帶、紫菜等食物。2，養發生發吃什么最好促進生發養發的6種食物有豆類，堅果，雞肉，蛋類，全麥（谷）。1、豆類豆類，比如蕓豆和扁豆，是健康頭發飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發生長的蛋白質，同時也含有...

2補充維生素B:維生素B可以維持頭發和皮膚的健康，也可以適當吃些維生素B類食物來改善頭發，如海藻、海帶、蔬菜等；我還記得我績效考核的時候，大概是睡眠質量不好，頭發變薄了，額頭也高了,雞蛋中所含的氨基酸、硒、鎂有生發滋養頭發的作用,于是百度看到了第一款可以在生發使用的姜媛育發露,如果你經常吃一些胡蘿卜，你可以加快頭發的生長,堅持一段時間，就能從根本上補充頭發營養，疏通堵塞毛囊，從而起到生發的作用經常染發的人會影響頭發，導致大量脫發。1、吃什么能生發?1、柑橘:柑橘中含有大量的維生素C，可以幫助身體吸收鐵。同...