2補充維生素B:維生素B可以維持頭發和皮膚的健康，也可以適當吃些維生素B類食物來改善頭發，如海藻、海帶、蔬菜等；我還記得我績效考核的時候，大概是睡眠質量不好，頭發變薄了，額頭也高了,雞蛋中所含的氨基酸、硒、鎂有生發滋養頭發的作用,于是百度看到了第一款可以在生發使用的姜媛育發露,如果你經常吃一些胡蘿卜，你可以加快頭發的生長,堅持一段時間，就能從根本上補充頭發營養，疏通堵塞毛囊，從而起到生發的作用經常染發的人會影響頭發，導致大量脫發。1、吃什么能生發?1、柑橘:柑橘中含有大量的維生素C，可以幫助身體吸收鐵。同...