山藥粥的材料:鐵棒邵山藥大米400g、糯米100g、紅棗50g、枸杞子3個(gè)、糖10g山藥粥的方法:第一步準(zhǔn)備鐵棒山藥1；(約400g)第二步去皮洗凈(記得戴手套，山藥皮膚和粘液容易皮膚過(guò)敏)；步驟3山藥切小方塊；第四步:準(zhǔn)備100克大米:第五步:50克糯米；第六步:三顆紅棗；第七步:枸杞10克第八步:大米浸泡十分鐘；第九步，糯米浸泡十分鐘；第十步:將大米和糯米分別洗凈，倒入電飯煲中；第十一步:添加山藥(懷山藥,制法:鐵槐山藥并過(guò)篩，放入鍋中，加冷水調(diào)成糊狀，鍋中放入適量水煮沸，邊攪拌邊加入山藥粉，煮至熟，用白糖調(diào)味,山藥粥不僅漂亮健康，而且好吃易做,山藥粥是延年益壽、美容養(yǎng)顏的食品。
山藥具有維持血管彈性、減少皮下脂肪堆積、避免肥胖、強(qiáng)腸止瀉的功效。山藥粥是延年益壽、美容養(yǎng)顏的食品。也叫胡愛(ài)山。大棗和枸杞都有養(yǎng)顏的作用。山藥粥不僅漂亮健康，而且好吃易做。值得推薦給大家。山藥粥的材料:鐵棒邵山藥大米400 g、糯米100 g、紅棗50 g、枸杞子3個(gè)、糖10g山藥粥的方法:第一步準(zhǔn)備鐵棒山藥1；(約400g)第二步去皮洗凈(記得戴手套，山藥皮膚和粘液容易皮膚過(guò)敏)；步驟3 山藥切小方塊；第四步:準(zhǔn)備100克大米:第五步:50克糯米；第六步:三顆紅棗；第七步:枸杞10克第八步:大米浸泡十分鐘；第九步，糯米浸泡十分鐘；第十步:將大米和糯米分別洗凈，倒入電飯煲中；第十一步:添加山藥(懷山藥。)、枸杞、大棗，鍋中加入適量水；步驟12按煮粥功能，煮45分鐘。第十三步:煮好后加入糖，攪拌均勻，就可以吃粥了。Step 14一碗溫?zé)岬拿廊蒺B(yǎng)顏粥就可以了。
2、 山藥熬粥怎么做洗凈切片45-60g干山藥片或-0/100-200g鮮，早晚餐用100g粳米煮粥。配料:生淮山藥500g、糖，制法:鐵槐山藥并過(guò)篩，放入鍋中，加冷水調(diào)成糊狀，鍋中放入適量水煮沸，邊攪拌邊加入山藥粉，煮至熟，用白糖調(diào)味。山藥富含淀粉、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等成分，神農(nóng)本草經(jīng)記載“補(bǔ)中生肌，久服則靈，”《本草綱目》載有“益胃氣、健脾胃、止瀉止瀉、化痰生津、潤(rùn)皮毛。
