其次，不僅不要抗拒自己的低落的情緒，而是要以一個觀察者的心態深入到情緒的深淵，將這種感覺體驗的淋漓盡致,情緒低落抑郁障礙中常見的抑郁發作也見于其他精神障礙，如精神分裂癥患者基于幻覺和妄想的情緒低落或軀體疾病中的抑郁，如腫瘤或中風后生存和生活不便引起的情緒低落,形容因失敗或失敗而喪失信心，情緒低落,心情低落的成語如下:1。
心情低落的成語如下:1。氣餒(hu: x: ns à ngqi)如死灰。形容因失敗或失敗而喪失信心，情緒低落。2、愁眉苦臉(chó umé ik李n)，想著就皺著眉頭難過。形容愁容滿面。3.低著頭(dξshǒuxiàxξn)，用來形容臣服于權威，也用來形容順從，不敢反抗。4、自我鄙視(wàngzěf ibo)，描寫過度的自我鄙視，描寫自卑，自輕自賤。指對自己的能力沒有信心等。，不相信一個人可以完成它。5、無精打采(梅吉和NGD ? c ? I)，形容精力不足，提不起勁頭。6.自憐(???????????????????6533玉子7。垂頭喪氣(Chuítóusàngq????????????????????8、黯然神傷(àNRánshén Shang)，指精神抑郁的樣子。形容一副因為心情抑郁而難過的樣子。
首先你要知道，這種感覺只是你的體驗，不要太在意。其次，不僅不要抗拒自己的低落的情緒，而是要以一個觀察者的心態深入到情緒的深淵，將這種感覺體驗的淋漓盡致。感覺還挺酸的哈哈哈。當你帶著覺知進入情緒去感知，去深化，去體驗，體驗到情緒的最后一極，它會自動脫落或者被稱為觸底反彈，但你必須在這個過程中深入體驗。同時，當你在體驗的同時觀察到這種現象，你的生活中就會發生奇跡。你會發現，大部分時候你會陷入這種低頻的情緒，這是因為你的靈魂喜歡這種感覺，喜歡創造這種角色去體驗。但是因為每一次經歷都是不完整的或者叫做無意識的觀察總結，所以你會反復經歷，反復抗拒，反復循環，而你的抗拒越大，你的情緒就越強大。
3、情緒 低落都有哪些癥狀?mood 低落常伴有某些生理機能的改變，如食欲不振或缺乏、睡眠障礙、閉經等。情緒低落抑郁障礙中常見的抑郁發作也見于其他精神障礙，如精神分裂癥患者基于幻覺和妄想的情緒低落或軀體疾病中的抑郁，如腫瘤或中風后生存和生活不便引起的情緒低。
