事實上，如果你減少水的攝入，就會降低減肥的效果，因為脂肪的代謝和消耗也需要水，體內缺水會影響脂肪代謝，起到相反的效果,所以，飲食期間不僅不需要限水，還應該多喝水，保證身體健康,但有些人甚至將其限定為喝水，認為喝水會導致體液潴留，體重增加,另外，多喝水不會引起肥胖，但是多喝水會促進人體新陳代謝，不僅不會引起肥胖，而且有利于減肥,不是常說“喝涼水是會長胖”嗎，事實正好相反。
在減肥的過程中，合理控制飲食是絕對必要的。但有些人甚至將其限定為喝水，認為喝水會導致體液潴留，體重增加。不是常說“喝涼水是會長胖”嗎，事實正好相反。水約占人體體重的60% ~ 70%。如果體內水分不足，就會使人口干舌燥，皮膚粗糙，血液集中，體質下降，正常的生理功能會受到阻礙。減肥的目的是減少多余的脂肪而不是水分。事實上，如果你減少水的攝入，就會降低減肥的效果，因為脂肪的代謝和消耗也需要水，體內缺水會影響脂肪代謝，起到相反的效果。在減肥的過程中，人體往往會產生更多的廢物，這些廢物必須通過汗液、尿液和唾液排出體外。沒有水分，這些廢物很難排出。有些保健品為了提高減肥的療效，用瀉藥或利尿藥的方法排出體內水分，從而達到減肥的目的。殊不知，這樣并不會減少體內的脂肪，反而可能讓脂肪更有利于合成堆積。所以，飲食期間不僅不需要限水，還應該多喝水，保證身體健康。
2、晚上九點后總是愛渴多 喝水會發胖么你好，夜間口干多為肝腎陰虛，津液衰竭，或熱盛傷津所致。此外，糖尿病、甲亢和室內空氣干燥也會引起口干，你的情況很可能屬于這種情況。為了防止這種情況再次發生，可以在室內使用加濕器，增加空氣濕度，不吃辛辣食物，減少鹽的攝入，會大大緩解口渴，如果沒有緩解，建議去醫院檢查，明確病因后再治療。另外，多喝水不會引起肥胖，但是多喝水會促進人體新陳代謝，不僅不會引起肥胖，而且有利于減肥。
