骨折后患者怎么才能恢復的好。小腿有兩根重要的骨頭，一根是脛骨，一根是腓骨，小腿骨折根據骨骼損傷的位置可以分為脛骨骨折、腓骨骨折或者脛腓骨雙折；而不同骨折又可以分為多種骨折方式，比如閉合骨折、開放骨折、螺旋骨折、粉碎骨折等等，這又可以分為是否有血管損傷、是否有筋膜室綜合征等并發癥，所以不明確的說明具體骨折情況很難說怎么能恢復好。

1、骨折后如何恢復？

不管什么類型骨折，康復愈合都要有足夠時間去“沉淀”才可能達到較好的療效！骨折恢復在骨折不同愈合時期有不同的要求及注意事項！臨床上，骨折愈合過程主要分為四步！血腫機化期：一般骨折以后，肯定會損傷到我們的骨膜、骨質和骨髓等組織，同時我們都知道骨骼周圍都有比較豐富的小血管，這時候往往也會因為骨折導致周圍血管破裂、出血，形成血腫，也就是我們平常生活中，經常會看到淤血的原因。

但正是因為這種血腫的刺激，會使得骨折部位的毛細血管、成纖維細胞等發生再生，方向一般會從骨折兩端向血腫部位生長，對一些凝血或壞死的組織進行清除，形成一種肉芽組織，最后轉化為纖維組織，也就被稱為纖維愈合，我們就把這個過程叫血腫機化期，這個時間相對較短，半個月左右，這時候其實最主要的就是不要亂動，對骨折進行復位后固定，讓它自由生長，防止二次損傷是關鍵！骨痂形成期：這個時期有段時間是跟血腫機化期是同時進行的！記住一點：對骨的再生和生長起到非常關鍵作用的是我們骨表面的一層骨膜結構！一般在骨折后1周，骨膜內的成骨細胞就會發生大量分裂增生，形成新生骨，將纖維組織變成骨組織，一般這個時期能長個差不多2個月時間。

這時候要特別小心注意了!因為此時雖然骨折部位由新生骨組織連接在一起了，但這時候換句通俗話說，還太嫩了，極容易發生再移位，動不動就可能斷了，所以臨床上，建議骨折患者2個月左右都盡讓讓你不要負重，否則哪怕不斷，也可能引發變形，長歪了！康復訓練以肌肉有節奏的收縮和放松為主，不做關節的活動！如上肢的話，可握拳，懸臂，提肩，使整個上肢肌肉達到收縮后再放松效果；下肢的話，可做一些股四頭肌收縮放松等！骨性愈合期：“傷筋動骨一百天”，說的應該就是到了這個時期，一般才叫做骨折好一些了吧！臨床上，把骨痂內的新生骨小梁逐漸增加，骨折間隙的橋梁骨痂出現完全骨化稱為骨性愈合期！這時候一般骨折患者都會去醫院復查X線片，出現良性結果就是：骨折線模糊，有連續性骨痂通過骨折線！這時候往往骨折端兩段已形成骨連接，一定的外力作用時也不會輕易導致骨折部位變形，正常情況下是可以進行負重活動及相應強度的康復訓練！但注意：康復訓練以達到不疲勞為宜，除了以繼續肌肉收縮放松鍛煉外，應該積極做一些主動的關節屈伸活動，慢慢增加多個關節活動，下肢骨折患者，傷肢負重訓練是一個不短加重過程，開始可以扶著外物行走，然后不斷脫離扶持！塑形期：不管是骨折愈合的哪一個過程，其實都是一個不斷成骨和破骨的過程！這也叫作塑形，使得我們新成骨在形態和結構上不斷的恢復和接近正常骨的形態結構，直到達到完全康復愈合！這時候康復鍛煉依然不能停止，更應該加強骨折周圍肌群的鍛煉，減少損傷！注意：骨折復位固定良好前提下，康復功能鍛煉越早越好，因為這可以促進我們人體血液循環，減少骨折周圍肌肉的萎縮，消除軟組織腫脹，加速骨折的愈合，但不管你在哪一個時期，盡量少做一些不利于骨折愈合的動作是要記住的！，

2、骨折怎樣快速恢復，吃什么恢復快？

我們都知道，生病或者受傷骨折之后，因為我們身體需要消耗的能量是很多的，所以，人體都需要及時補充營養物質，才能更好的恢復健康。那么，骨折吃什么好得快呢？在骨折的不同恢復期間，要注意的飲食需求是不同的：1、骨折后不久：患者需要多吃一些有營養的東西，同時辛辣、刺激、油炸這些食物最好不要吃，因為這個時間受傷的關節一般會存在淤血，吃這些食物對恢復沒有好處，

所以，多吃一些蔬菜、水果，以及蛋白質豐富的食物，能夠幫助我們補充營養，加快恢復。2、骨折恢復期：患者就需要多補充一些鈣質，同時營養不能夠落下，骨頭湯這一類食物就是很好的選擇，這一類可以加快我們骨痂的恢復和生長，除此之外，在這段時間內如果骨頭出現了發炎、紅腫，要適當地使用一些消炎藥等，可以幫助修復我們的組織。