怎么祛濕氣可以通過(guò)改善飲食、加強(qiáng)體育鍛煉、中醫(yī)治療等方式祛濕氣。南方相比較北方而言，氣候潮濕，濕氣偏重，所以南方人吃飯往往離不開(kāi)辣椒，8.帶下癥，女性量多，且清、稀;男性囊潮濕，三焦?jié)駸幔⑽赶到y(tǒng)虛弱，且濕氣淤積日久，濕氣不會(huì)自行消失，只會(huì)越來(lái)越重，不嚴(yán)重的濕氣也建議早點(diǎn)調(diào)理，等嚴(yán)重了，調(diào)理起來(lái)比較困難，花費(fèi)也多，對(duì)身體的危害也大。

1、南方天氣潮濕的讓人快長(zhǎng)毛了！怎么去濕氣？

南方相比較北方而言，氣候潮濕，濕氣偏重，所以南方人吃飯往往離不開(kāi)辣椒。那么在日常生活中，如何祛濕調(diào)理呢？從南方的氣候而言，南方偏濕熱，且常吃辛辣食物，所以南方人的濕氣多以濕熱居多，具體舌診可參加下圖：下圖是典型的南方人的濕熱體質(zhì)，該患者診斷結(jié)果為：三焦?jié)駸幔⑽赶到y(tǒng)虛弱，且濕氣淤積日久。脈診結(jié)果：脈濡，脈滑，脈沉，

該患者屬于比較嚴(yán)重的濕熱，必須系統(tǒng)的祛濕調(diào)理，根據(jù)舌診結(jié)果，用中草藥配方代茶飲辯證施治，預(yù)計(jì)兩個(gè)月可以調(diào)理好，否則有可能誘發(fā)慢性腎炎、痛風(fēng)等重大疾病。日常生活中大部分人的濕熱，不會(huì)這么嚴(yán)重，短期內(nèi)可采用一些比較柔和的藥材祛除濕熱，例如：淡竹葉、梔子、紫蘇，友情提示：濕氣不會(huì)自行消失，只會(huì)越來(lái)越重，不嚴(yán)重的濕氣也建議早點(diǎn)調(diào)理，等嚴(yán)重了，調(diào)理起來(lái)比較困難，花費(fèi)也多，對(duì)身體的危害也大。

2、寒濕體質(zhì)怎么去除體內(nèi)濕氣？

寒濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)等都是中醫(yī)的說(shuō)法，這兩種體質(zhì)說(shuō)明體內(nèi)都有濕氣，濕氣對(duì)身體是有影響的，只有平和體質(zhì)才是正常健康的體質(zhì)，那么，寒濕體質(zhì)是什么?怎樣調(diào)理好?寒濕體質(zhì)，簡(jiǎn)單的說(shuō)，“寒”是血液循環(huán)差;“濕”則指體內(nèi)水分過(guò)多，無(wú)法正常代謝。其表現(xiàn)特征為：1.舌苔發(fā)白、舌體厚、滑膩，若舌邊有齒痕則說(shuō)明寒濕很?chē)?yán)重，

2.早上起床后，感覺(jué)沒(méi)睡好，睡多久都不解乏，白天疲勞倦怠感強(qiáng)。3.怕冷，手腳冰涼，4.氣色差，皮膚不好，背部長(zhǎng)濕疹。5.易上火、口渴，6.食欲不振、食量減小、經(jīng)常腹脹。7.大便不成形，吃點(diǎn)涼食物就出現(xiàn)腹瀉，8.帶下癥，女性量多，且清、稀;男性囊潮濕。調(diào)理寒濕體質(zhì)，主要是提高代謝、擺脫濕毒，可以從飲食、運(yùn)動(dòng)和生活方式予以調(diào)理體質(zhì)，

1、飲食除濕。寒濕體質(zhì)的人最忌冷飲、冷食，平時(shí)最好攝食暖性食材，以及有助于調(diào)整水分代謝的食物，屬性溫暖的食材如牛肉、雞肉、羊奶、紅蘿卜、南瓜、龍眼、荔枝、芭樂(lè)、桃子、芝麻、紅糖，能幫助排出體內(nèi)的濕氣和多余水份。排出體內(nèi)濕寒，可以嘗試食療——桂圓紅豆薏米粉，主要成分：桂圓、紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、枸杞、冰糖。

這個(gè)配方有3個(gè)好處，薏米、紅豆茯苓能利水排濕;桂圓、枸杞、山藥可以滋補(bǔ)脾腎;糙米可以排毒，是祛濕寒的利器，2、加強(qiáng)鍛煉，多加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還可以促使人體排汗，體內(nèi)的寒氣也可以隨著汗液排出體外，運(yùn)動(dòng)的方式多種多樣，可以跑步、跳繩、游泳、快走等、只要能讓身體出汗的運(yùn)動(dòng)都可以幫助人體寒濕排出體外，

3、祛濕氣有什么好方法？

怎么祛濕氣可以通過(guò)改善飲食、加強(qiáng)體育鍛煉、中醫(yī)治療等方式祛濕氣。濕氣，有內(nèi)濕和外濕之分，外濕多與氣候環(huán)境有關(guān)，當(dāng)自然界氣候反常，氣象變化可成為致病因素，內(nèi)濕，主要是由脾運(yùn)化和輸布津夜的功能失調(diào)，引起水濕、痰濁在體內(nèi)蓄積停滯致病。祛濕氣主要通過(guò)以下方式，改善飲食：建議患者飲食宜清淡，忌食生冷油膩、辛辣刺激的食物，健康規(guī)律飲食。

可以選擇薏苡仁粥、山藥粥、絲瓜、苦瓜、山藥、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛濕作用的食物加強(qiáng)體育鍛煉：可以通過(guò)跑步、健走等有氧運(yùn)動(dòng)，加快氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，加速濕氣排出體外中醫(yī)治療：可以到專業(yè)中醫(yī)科室，通過(guò)服用中藥湯劑、拔罐、中藥泡洗等方式進(jìn)行治療，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，不要自行服藥，以免延誤病情或出現(xiàn)不良反應(yīng)。