南方相比較北方而言，氣候潮濕，濕氣偏重，所以南方人吃飯往往離不開辣椒。8.帶下癥，女性量多，且清、稀;男性囊潮濕，三焦濕熱，脾胃系統虛弱，且濕氣淤積日久，脾虛濕氣重是很多人都有的病癥之一，隨著生活方式的改變，越來越多的人都患上的濕氣重的毛病，患者長期大便不成形，大便粘馬桶，有齒痕舌等，這都是濕氣比較嚴重的標志。

1、寒濕體質怎么去除體內濕氣？

寒濕體質、濕熱體質等都是中醫的說法，這兩種體質說明體內都有濕氣，濕氣對身體是有影響的，只有平和體質才是正常健康的體質。那么，寒濕體質是什么?怎樣調理好?寒濕體質，簡單的說，“寒”是血液循環差;“濕”則指體內水分過多，無法正常代謝，其表現特征為：1.舌苔發白、舌體厚、滑膩，若舌邊有齒痕則說明寒濕很嚴重。

2.早上起床后，感覺沒睡好，睡多久都不解乏，白天疲勞倦怠感強，3.怕冷，手腳冰涼。4.氣色差，皮膚不好，背部長濕疹，5.易上火、口渴。6.食欲不振、食量減小、經常腹脹，7.大便不成形，吃點涼食物就出現腹瀉。8.帶下癥，女性量多，且清、稀;男性囊潮濕，調理寒濕體質，主要是提高代謝、擺脫濕毒，可以從飲食、運動和生活方式予以調理體質。

1、飲食除濕，寒濕體質的人最忌冷飲、冷食，平時最好攝食暖性食材，以及有助于調整水分代謝的食物。屬性溫暖的食材如牛肉、雞肉、羊奶、紅蘿卜、南瓜、龍眼、荔枝、芭樂、桃子、芝麻、紅糖，能幫助排出體內的濕氣和多余水份，排出體內濕寒，可以嘗試食療——桂圓紅豆薏米粉。主要成分：桂圓、紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、枸杞、冰糖，

這個配方有3個好處，薏米、紅豆茯苓能利水排濕;桂圓、枸杞、山藥可以滋補脾腎;糙米可以排毒，是祛濕寒的利器。2、加強鍛煉，多加運動，運動可以促進血液循環，同時還可以促使人體排汗，體內的寒氣也可以隨著汗液排出體外，運動的方式多種多樣，可以跑步、跳繩、游泳、快走等、只要能讓身體出汗的運動都可以幫助人體寒濕排出體外。

2、廣州濕氣實在太重了，怎么有效果地去濕氣？

濕氣太重，就需要經常性的去濕，尤其是在飲食上，需要經常喝些去濕的湯食，比如薏米紅豆水等。另外要注意減少濕寒來源，比如生冷之食，或者減少吹空調，同時廣州多雨，且以暴雨為主，要注意避免淋濕衣物，若淋濕要盡快換洗，還要加強鍛煉，多運動，勤出汗，養成良好的生活習慣，才是最佳的養生方式。另外在濕氣偏重的時候，可通過中醫調理的方式來幫助去濕，

3、怎么才能祛除濕氣？

脾虛濕氣重是很多人都有的病癥之一，隨著生活方式的改變，越來越多的人都患上的濕氣重的毛病，患者長期大便不成形，大便粘馬桶，有齒痕舌等，這都是濕氣比較嚴重的標志。右上角關注幫忙點一下，每天推送有意思有知識的文章給您！祛濕最快的方法是什么祛濕最快的方法就是艾灸，艾灸是所有祛濕中最快的方法，沒有之一，很多明星都會有濕氣重的病癥，這是和職業有關，一些明星會互相交流自己祛濕的經驗，而很多人都會選擇用艾灸的放的來祛濕，因為它真的很快。

艾灸祛濕的主要原理就是利用艾草燃燒時產生的熱來打通被淤堵的經脈，從而起到疏通的作用，隨時隨地可以祛濕的方法為按摩帶脈帶脈很多人并沒有聽過，它是同任督二脈一樣，作為奇經八脈中的一只，其作用也是不可小覷的。帶脈是好多條經脈的統稱，它環繞在腰腹部，包括脾經和膽經在內，好多條經脈組成，經常按摩拍打帶脈有助于健脾祛濕，并且還有治療大便不成形以及腎虛的功效。

有朋友堅持按摩三個月，所有脾虛的癥狀都被根治了，而這種方法每天可以在工作之余做，對身體好處多多，祛濕最好的方法就是運動濕氣重主要的原因在于脾虛，而脾虛又分為脾氣虛和脾陽虛等，每種虛癥，使用的藥物和方法都不相同，但只要是運動，都可以治療，所以說運動是最好的祛濕方法。人類每天通過呼吸和蒸騰作用向外排出水分，正常不運動的情況下，水分排出的并不多，而運動會加速血液循環，加速身體排出水分，減少濕氣對于身體的傷害。